レッスン内容｜地球を楽しもう！東京都港区・青山トライアスロン倶楽部
基本的なドリルから、トライアスロン特有の海や湖などで泳ぐオープンウォーター対策などバリエーションのある内容で泳力を高めていきます。
初級者には楽に泳げる技術の習得からはじめ、レベルが上がるにつれ4月～10月のレース期に良いパフォーマンスが発揮できるよう、インターバルトレーニング（一定の距離を、短い休みを入れながら繰り返し泳ぎ、持久力、スピードを養うトレーニング）などを取り入れていきます。オフシーズンには、4泳法の習得や記録会などを設け、楽しくトレーニングできるメニューを用意しています。
また、実際に海などに出て実戦さながらの泳ぎをマスターするイベントや、自身のフォームを撮影して、泳ぎの解析もしていきます。
サイクルトレーナー（ローラー台）を使用した練習では、ドリルやインターバルトレーニングでフォーム作りや心肺機能の向上に努めていきます。また、実際に道路を走りながら、集団走行、テクニックを学び、スピードや持久力などを高めていきます。
不定期に開催予定のロングライドイベントでは、タイムトライアルやヒルクライムなど、やり応えのある内容で、仲間と盛り上がりながら練習していきましょう！
もちろん、メカニックや、パンク修理などの講習会も行って、初心者がトライアスリートになるサポートを致します。
ランニングは手軽にできる反面、間違った走り方だと、効率が悪いばかりか、故障にもつながります。骨盤や肩甲骨を意識した走りなど、正しいフォームを身につけて、走力向上につなげていきます。
仲間と走ることで、単調でも長く楽しくトレーニングができます。また、スピードトレーニングなども取り入れ、バラエティに富んだランニングメニューを用意しています。仲間と誘い合って、マラソン大会などにも出場していきましょう！
バイクとランを組み合わせた「デュアスロン」、スイムとランを組み合わせた「アクアスロン」など、トライアスロンならでは実戦トレーニングを随所に取り入れていきます。第4の種目と呼ばれる「トランジッション」も、練習を積むことで確実に速くなります。
