地球を楽しもう！東京都港区・青山トライアスロン倶楽部
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毎年大好評の煩悩払いスイム！今年は12/25（土）は週末イベントとして、12/27（月）はレギュラーレッスンとして開催します！
レベル別に定員がございますが、各30名様までOKです。
まだ今年の煩悩スイムの予定を入れていない方、
50mでどこまでできるか挑戦したい方、
ひとりじゃ無理なので、誰かにドラフティングしてなんとか達成したい方、
やったことないけど、なんだか楽しそうと思った方、
迷っている方は今すぐお申込みください！
またお友達もお誘いあわせの上ぜひご参加くださいませ。
青山トライアスロン倶楽部2021年ラストイベント！
煩悩払いスイム2021
毎年恒例の「煩悩払いスイム」を12/25（土）＆12/27（月）に開催いたします！
2021年を振り返りながら、楽しくてきつい？煩悩払いスイムで年忘れをしましょう！
今年は50ｍ60秒サークル・40m60秒サークル・25m60秒サークルとレベルに応じて
3つのコースを確保しました。
それぞれのレベルに合わせて、全員で50m or 25m ×108本を泳ぎ切るイベントとなりますよ！
参加資格は25m or 50m以上の泳力のある小学生以上になります！
泳ぐ内容は、参加者にもよりますが現状、以下コースをご用意しています。
1. 50m×108回 60秒サークル（定員10名）
2. 40m×108回 60秒サークル（定員10名）
3. 25m×108回 60秒サークル（定員10名）
たくさんの皆様のご参加お待ちしております！
【第１回】
日時：2021年12月25日（土）10:00-12:00
会場：港陽中学校（お台場学園）プール
【第２回】
日時：2021年12月27日（月）18:30-21:40
会場：御成門中学校プール
定員：各30名（先着順）
参加費：メンバー：2,200円（12/27は無料＜ライト会員は月回数上限以内の場合＞）
ビジター：各3,300円
主催：青山トライアスロン倶楽部
共催：港区トライアスロン連合
その際「備考欄」に、
●煩悩スイム2021参加
●ご希望コース番号
を忘れずにご記入ください！
青トラメンバーはこちらからのエントリーは不要です。
2021年のトライアスロンシーズンも終わりましたが、
皆さんの今年のレースでのスイムはいかがでしたでしょうか？
思い通りのスイムができましたか？
また、これからデビューされる方は、レースに向けた準備ができていますか？
トライアスロンの１種目目はスイム。しかも多くのレースは海で行う
オープンウォータースイミングですね。
JTU朝スイムでも人気レッスンだった「元OWS日本代表 東翔コーチの実践オープンウォータースイム」！が復活しました。
海で泳ぐのが不安の方はもちろん、プールで速く泳げるのに海でうまく泳げない方等。
いつものプールでのスイム練習とはまた違う、オープンウォータースイミングならではの
スキルを短期間で習得し、来年のレースに臨みましょう！
佐渡オープンウォータースイミングでもゲストとして参加された経験のある東 翔コーチ。
有名な湘南オープンウォータースイミングではなんと６連覇を成し遂げています。
トライアスロンレースはもちろん、オープンウォータースイミングやアクアスロンに
チャレンジする方もぜひご参加ください！
【日時】12/4（土）10:00ー12:00
【場所】高松中学校プール
【【参加費】メンバー：2,200円、ビジター：3,300円
メンバーはこちらから
ビジターはこちらから
＊レンタルウェットスーツ（メンバー：￥3,300・ビジター：￥4,400）
メンバーはこちらから
ビジターはこちらから
【お申込み】こちらから
「お問合わせ内容」欄に
●12/4（土）OWSレッスン参加
●携帯電話番号
●水泳50mのタイム（分からない方は未記入で結構です）
●レンタルウェットスーツご希望の方は、【レンタルウェットスーツ希望/身長/体重】
をご記入下さい。
●コーチ・プロフィール
東 翔
順天堂大学在学中に、鈴木大地監督よりオープンウォータースイミングの道へ
＜OWS戦績＞
・オープンウォータースイミングジャパンオープン館山２００６、２００８：１０キロ優勝
・湘南オープンウォータースイミング２００６--２０１１：１０キロ優勝
・クーランガッタゴールド２００８ (オーストラリア) ：スイム区間担当 区間１位
・セントラルスポーツカップ第1，2回マラソンスイミング in お台場 : 1500m 優勝
・第６８，６９回 初島・熱海間団体競泳大会 優勝 など
現在水泳アドバイザーとして、子供から大人まで競泳、OWSトライアスロンスイムを指導中。
「トライアスロン始めたいけど、泳ぎが不安」、「レースに出たもののスイムがダントツで遅い」、「大人になってから水泳始めたから上達が遅くて」とお悩みの皆さんのために
【バランスクロール】開催！
今回は「バランスクロール（バラクロ）」指導の吉田智江コーチが担当いたします。
大人になってから始める方に、バランス重視の体に無理をさせないキレイなクロールを提供します。
ぜひご参加下さい！
トライアスリートの多くが１度は門をたたくと言われ、水泳が苦手な人を短期間で上手なスイマーに変身させられる「イージースイミング」。
トータルイマージョン時代から経験豊富なコーチが指導します。
担当：吉田智江コーチ
【日時】11/27（土）・11/28（日）・12/12（日）10:00-12:00
【場所】11/27（土）お台場学園プール・11/28（日）・12/12（日）高松中プール
【参加費】メンバー：各2,200円、ビジター：各3,300円
【お申込み】こちらのオンラインショップより事前にお支払いください。
メンバーの方はこちらから
ビジターの方はこちらから
ビジターの方へ回数券はこちらから
「備考」欄に
●11/27 or 11/28 or 12/12バランスクロール参加
（いずれかもしくは両方明記ください）
●携帯電話番号
●水泳50mのタイム（分からない方は未記入で結構です）
●レンタルウェットスーツご希望の方は身長・体重もご記入ください
レンタル代（メンバー3,300円、ビジター4,400円）
をご記入下さい。
▼レンタルウェットスーツご希望の方はこちらからお申込みください！
メンバーはこちらから
ビジターはこちらから
【吉田智江コーチプロフィール】
・トータルイマージョンコーチ歴13年
・OWS歴13年
・湘南OWS10キロ3回完泳
・海で泳ぐことが大好きで年間18大会程参加
・2年連続水泳連盟認定スイムサーキットポイントレース年齢区分（50-59）1位
青トラのトレラン企画は、紅葉を迎える時期に、御岳のフィールドを中心に、紅葉を楽しみながら走るファントレイルです。
御岳山は都心からもアクセスしやすい紅葉スポットになるので、今回は山を登って川を下り、酒蔵へゴールする（乾杯する）、いろいろミックスなトレラン企画になります。
《今回の見どころ》
・御岳山：パワースポットとしても知られて東京都青梅市の山で、武蔵御嶽神社やロックガーデン、滝などもあります。
・御岳渓谷：日本名水百選に選ばれている多摩川上流の渓谷で、川の両岸には遊歩道が整備されており、紅葉を見ながら
走りやすい道です。
・澤乃井園：日本酒で有名な澤乃井さんが運営する酒蔵とレストラン・庭園で、川沿いの清流ガーデンでは、紅葉を見ながらのランチや利き酒ができます。
》》》詳しくは、東京都青梅市の観光パンフレットもどうぞ
今回のトレランも基本的には、紅葉を見ながらファントレイルになりますが、周りの自然環境や観光客、コロナの感染予防に配慮しながら走るものになります。
（アフターで酒蔵でのランチや利き酒もできますが、任意参加/各自実費になります）
またこの時期の御岳山は、気温や天候の変化が大きいので、各自で防寒着や雨具など、冬場のトレラン装備の準備もお願いします。
■開催概要
【日時】2021年12月4日（土）9:00-15:00予定（集合9:00）
・雨天の場合は中止です
・最小催行人数５名
【集合場所】JR青梅線 「御嶽駅」 （駅を間違えないように注意）
・改札を出て左側のスペースに集合してください
（荷物や着替えなどは、駅ロッカーもしくは駅近くの交流センターを利用）
【行程】「御嶽駅」---「御岳山コース」---「御岳渓谷コース」---「澤乃井園」
・距離：約18-20キロ（ショートカットするコースもあり）
★登りは徒歩、途中休憩しながらですので、ビギナーでもok！
連続して5km走れる程度の走力があれば大丈夫です。
トレイルランニングは足腰強化にとっても良いですよ。
【お申込み】以下オンラインショップより事前にお支払いください。
メンバー：2,200円、ビジター：3,300円
メンバーはこちら
ビジターはこちら
「備考」欄に
●12/4 紅葉トレイル参加
とご記入下さい。
■必要な装備・アイテム
各自で防寒着や雨具など、冬場のトレラン装備の準備もお願いします。
−ウエア：冬向けのランウエア（山用のものや、ウインドブレーカーなど）
−シュ−ズ：トレランシューズ推奨
−行動食：おにぎり、サンドイッチ、カロリーメイトやウイダーインゼリーなど
−飲み物：水かスポ−ツドリンクなどボトル2本
−バッグ：トレランバッグ推奨
《おすすめグッズ》
・雨でも快適に走りやすいレインジャケット
・山ブランド：ミレーのアンダーウエア
・山にも携帯しやすいエナジーバー（チョコ味）
・腹持ちが良いenemoti(エネ餅)のクルミ味
イベントと合わせて、オンラインショップから申し込めます
■その他留意点
コロナの感染予防に配慮して安全優先をしたものですので、イベント開催は
状況を見ながらのもので、参加者の方にも健康管理やマスク着用などの
ご協力をお願いします。
前回の都民の森に続き、
恒例の青トラロングライドイベントを開催します！
青梅飯能（山伏峠）よりさらに足をのばし、
埼玉県東松山市の物見山までロングライドイベントを行います。
物見山の周回は、アップダウンの激しい走りがいのあるコースになります。
平井大橋、新木場、彩湖レッスンに比べて起伏の対応、コーナリング能力などといった乗車テクニックも積極的に磨きましょう。
なかなかロングライドができないみなさん、この季節を有効に使いましょう！
全体の走行距離は100km-120km程の予定で、バイクは9:00-14:00に行います。
青トラでバイク購入いただいた方を感謝の意を込めて、
青トラ自転車部とさせていただきます。
青トラ自転車部の皆さんは無料ですよ！
ぜひご参加ください。もちろんメンバーのみなさんも大歓迎です。
今回も担当コーチは青トラ自転車部長の吉野コーチです！
このようなロングライドイベントは2-3ケ月に1度開催してまいりますよ！
■スケジュール案
8:45 荒川彩湖公園駐車場に集合
9:00 荒川彩湖公園スタート
10:30 大東下ローソン着、休憩
10:45 周回コース練習開始
12:15 大東下ローソン集合
12:30 荒川彩湖公園に向けて出発
14:00 荒川彩湖公園に到着、練習終了
そして、レッスンの後は、温泉＆美味しい食事会も如何でしょう？
*周辺にコンビニなどはありませんので、補給食等の用意は予めお願い致します。
こちらのオンラインショップよりご購入希望の補給食、サプリメントがありましたら、
お持ち致しますよ！。
超オススメがスーパーメダリスト9000！
エネモチ、それとパフォーマンスを試したいならカツサプです！
【日時】11/23（火・祝）9:00-14:00
【コース】荒川彩湖公園---東松山市物見山周辺
【集合場所】8:45 荒川彩湖公園駐車場
【お申込み】以下オンラインショップより事前にお支払いください。
メンバー：2,200円、ビジター：3,300円
青トラ自転車部（青トラでバイク購入いただいたメンバー）：無料
メンバーはこちら
ビジターはこちら
【おすすめ温泉】
彩香の湯
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