地球を楽しもう！東京都港区・青山トライアスロン倶楽部
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 次のページへ »
青山トライアスロン倶楽部主催の大人気シリーズ【スキルアップスイムBefore&After】
よりタイムリーかつ的確なフィードバックを行うためにフォーム撮影と映像分析をコーチング専用ソフトウェアとiPadを用いて指導いたします。
ビデオ分析により課題が客観的にわかるだけでなく、ドリル練習やフォーカル・ポイント練習を通じてうまくできない点が感覚的にもわかります。
また、コーチが目標達成のために必要な技術や練習方法について提案しますので、その内容に基づいて自主練習を行うと、より効果的です。
今回は、レッスン前のご自身のスイムを撮影し、現在の課題に対して映像を見ながらコーチがアドバイス。それに基づいたドリルを実施し、レッスン後にその変化を撮影。
「スキルアップスイムBefore&After」で短時間でスキルアップを目指しましょう！
「1分間の映像には、文字情報に換算して180万文字分の情報伝達力がある」と言われています。これは、映像の「物事を効率的に伝える力」を表しています。
ご自身のスイム映像はもとよりみなさんのスイム映像からたくさんのことを学び、スイムのスキルアップに繋げましょう！
トライアスリートの多くが１度は門をたたくと言われ、水泳が苦手な人を短期間で上手なスイマーに変身させられる「イージースイミング」。
イージースイミング マスター・コーチの吉野功哉コーチが指導します。
TARZANでも特集されたイージースイミングメソッドをぜひお試しください！
ラクに、きれいに、長く、そして速く泳げるように、「頭」で理解しながら体を使う練習が特徴的です。
コーチは４名に対して１名という 超少数精鋭で短期間でスキルアップを目指します。 少人数とする事で一人一人のフォームをしっかりとコーチング。
ぜひご参加下さい！
10分：着替え〜ウォーミングアップ
15分：水上と水中のフォームをiPadを使いビデオ分析
※【Before】自分の泳ぎがどうなっているのか目で見て確認。
40分：イージースイミングのドリルを行いフォームを矯正
※現在の問題点を修正出きるようドリルで矯正します。
15分：水上と水中のフォームをiPadを使いビデオ分析
※【After】自分の泳ぎがどうなっているのか目で見て確認。
10分：着替え〜退出
【日時】9/28（月）・10/5（月）・10/19（月）19:15-20:30
【場所】御成門中学校プール
【定員】限定4名
【参加費】メンバー：3,300円、ビジター：4,400円
【特典】撮影した映像をデータにてプレゼント！
【お申込み】こちらから
「お問合わせ内容」欄に
●ご希望日＜9/28（月）・10/5（月）・10/19（月）＞スキルアップスイムレッスン参加
●携帯電話番号
●水泳50mのタイム（分からない方は未記入で結構です）
をご記入下さい。
【お支払い】以下オンラインショップより事前にご購入ください。
メンバーはこちらから
ビジターはこちらから
コロナ禍の中、自宅でできるトレーニングとしてオンラインサイクリングzwiftの
利用者がとても多くなりました。
これからのローラー台トレーニングのスタンダードといっても過言ではありません。
一人でトレーニングする方法もありますが、zwiftにはミートアップ機能を使って
仲間と一緒にバーチャルライドすることができます。
青山トライアスロン倶楽部でもいち早くこの機能を活用して、
大人から小学生までご自宅から雨の日でも参加できるメリットを生かし
実践してきました。
外出自粛期間後、アウトドアでのバイクを再開したところ、特に坂道などでの
パフォーマンスが向上した人たちも増え、またコロナ太りとは無縁でしっかりとカラダを
維持どころか、シェイプアップできた人も増えました。
トレーニング効果も非常に高く、また子供達でもゲーム感覚で楽しめる、
そして親子でも楽しめるzwiftの魅力をお伝えします。
ぜひこの機会にこの「初めてのzwift/ローラー台」にご参加ください。
zoomでの参加も可能です。
zwiftの詳細ついては、こちらの公式サイトをご覧ください！
【日時】10/3（土）18:00-19:00
【場所】青山トライアスロン倶楽部芝公園スタジオ もしくは
皆さまのご自宅等からZOOMでご参加ください
＊お申込み後にご案内いたします。
【定員】芝公園スタジオ：５名、ZOOM：無制限
【参加費】メンバー：無料
メンバーでない方：無料体験としてご参加可能です。
（まだ無料体験を受けたことが無い方）
【対象】zwiftアカウントやローラー台をお持ちで無い方、活用できて無い方
【お申込み】こちらから
その際「備考欄」に
●10/3 初めてのzwift参加
をご記入下さい。
青山トライアスロン倶楽部毎月恒例の人気イベント「座学・初めてのトライアスロン」。
これからトライアスロンを始めるにあたって皆さんの悩みや課題を解決する座学となります。
まだレースに出た事がない方、入会後3ヶ月未満の方が対象となります。（他にもご希望の方は参加可能です。）
初心者の方には、とても役に立つ内容になっています。
Q. 私でもトライアスロンができるでしょうか？
Q. デビューするなら、どのトライアスロン大会がいいですか？
Q. 日常はどんなトレーニングをすればいいですか？
Q. 必要な道具を教えてください？どこで購入できますか？
Q. どんなレッスン内容でしょうか？自分でも着いていけるでしょうか？
Q. バイク選びの大事なポイントを教えてください？
Q. バイクはどうやってレース会場まで運べばいいのですか？
Q. ウエットスーツは必要ですか？サーフィンやダイビングのウェットとの違いは何ですか？
Q. 親子や家族で一緒に楽しめるスポーツでしょうか？一緒にできる練習はありますか？
ガイダンス的な内容にQ&Aを交えて、分かりやすく説明していきます。
青山トライアスロン倶楽部代表・関口のゼロからスタートした体験談や大会までのレッスンの流れなど、これからのトライアスロンに必要な内容です。
和やかな雰囲気で行っていますので、気軽にご参加下さい！
【日時】9/30（水）19:00-20:30
【場所】皆さまのご自宅等からZOOMでご参加ください
＊お申込み後にご案内いたします。
【参加費】メンバー：無料（通常レッスン1回分とします。）
メンバーでない方：無料体験としてご参加可能です。
（まだ無料体験を受けたことが無い方）
【対象】大会に参加された事が無い方、入会後3ヶ月までの方
【お申込み】こちらから
その際「備考欄」に
●9/30 座学初めてのトライアスロン参加
をご記入下さい。
今度の青トラのトレラン企画では、有名なレースを試走しながら、アクティビティも体験できるファンランのイベントを開催します。
今回、試走するのは、国内の山岳耐久レースの最高峰「ハセツネCUP」を、ゆるーく、ショートコースで楽しむ「ハセツネ17km」コースです。
■ハセツネCUPとは
ハセツネCUPは正式には「日本山岳耐久レース」と言い、陸上で言うと日本選手権にあたる、日本最高峰のトレランレースの１つです。
そのレースは、日本の登山家：長谷川恒男さんに由来してハセツネと呼ばれ、毎年10月に奥多摩エリアを走る工程は、総距離71km、累積標高差4500ｍ超の、ガチの山コースです。
また山岳耐久という名称だけあって、途中のエイドは水とスポドリだけ、夜もライトで照らして走り、サバイバルに行って来いの、山の体育会系レースでもあります。
（2020年は残念ながら、コロナの影響でレースは中止）
青トラでは、こんなに厳しいトレランをしませんが、このハセツネのスタートから10キロ付近まで行って帰ってくる、「ハセツネ17km」という入門編のコースがあるので、これをゆるめに試走します。
》詳細はこちら
有名レースのハセツネを走る気分で、実際のスタートから、序盤のレース展開やコース取りなどをトレースしながら、安全に配慮して、ファントレイルで帰ってきます。
またトレイルの後は、これから秋の観光シーズンでもあるので、奥多摩を楽しむアクティビティとして、温泉や紅葉・グルメ巡りのアフターも予定しています。
■実施概要
【日時】10月18日（日）10:00-15:00予定（集合9：45）
・雨天の場合は中止です
【集合場所】JR武蔵五日市駅 駅改札口
?駅にコインロッカー、近くにコンビニあり
【行程】ハセツネ17kmコース
・武蔵五日市駅→小和田橋→沢戸橋→刈寄林道→刈寄山→入山峠→盆堀林道→トッキリ場→入山峠→今熊山→金剛の滝上→変電所→日向峰分岐→牛首分岐→武蔵五日市駅
・距離：コース以外にもいろいろ走るので約20km程度
【参加費】メンバー：2,200円 ビジター：3,300円
・別途、ロッカーやお店を利用する場合は実費がかかります。
【申込み・お支払い】
メンバーはこちらから
ビジターはこちらから
その際、「備考」欄に
10/18（日）ハセツネ参加希望
と必ずご記入下さい。
■奥多摩の観光アクティビティ（トレラン後のアフター）
・温泉 瀬音の湯
・紅葉 秋川渓谷
・食事 和食だいにんぐ川霧
■参加される際の必要な装備／アイテム
?ウエア：防寒向けのランウエア（山用のものや、ウインドブレーカーなど）
?シュ−ズ：トレランシューズ推奨
?行動食：おにぎり、サンドイッチ、携帯食など
?飲み物：水かスポーツドリンクを2本ほど
?バッグ：トレランバッグやラン用リュックなど
?その他：山向けのグッズや装備もあった方が○
ちなみにハセツネのレースだと、このような必携品の指定があります。
水2リットル以上、防寒具兼用の雨具、行動食、ライト
》詳細はこちら
お待たせしました！恒例のオーシャンスイム練習会。
今年の八景島海の公園第1回目は9/6（日）【終了】、第2回目は9/22（火・祝）【新規追加】、第3回目は9/26（土）に開催します！
特に今年デビューを迎える方はもちろん、今年の初レース前に、海で泳ぐ練習を
しっかりしておくことはとても重要です。安全に皆さんがレースを迎えられるよう、
ライフガードスタッフもスタンバイ。
都心から電車でもわずか70分、車なら60分以内の好アクセス！
温水シャワーも完備の八景島海の公園でお待ちしています。
初めてのオーシャンスイムという方のためには、少人数制での技術練習を中心に行い、
また、経験者には実戦形式のトレーニングで、充分にご満足いただける内容を予定しています。
初心者の方でも安心して練習に参加いただけますので、
今年トライアスロンデビューを考えている方は最高のチャンスです。
もちろん中上級者の方々も班分けして満足いただけるプログラムを提供します。
レベルを問わず、内容の濃いトレーニングとなるはずです。
ウェットスーツのレンタルもあります。皆さんのご参加をお待ちしております！
お楽しみに！
【場所】八景島海の公園
【集合】9:00 現地集合/受付開始
9:30--11:00オーシャンスイムレッスン
終了後は名物「小柴のどんぶり屋」でランチしながらQ&A等を予定。
【持ち物】水着・ゴーグル・スイムキャップ・タオル・ウェットスーツ、
ドリンク・ワセリン等
【参加費】青山トライアスロン倶楽部メンバー：3,300円、ビジター：4,400円
＊温水シャワー代200円は各自負担になります。
【ウェットレンタル】 メンバー：3,300円、ビジター：4,400円
【ビギナーコース】
初めて海で泳ぐ方、まだ泳ぎに自信がない方のコース。ウェットスーツの着脱から、
海で泳ぐ際の基礎知識、技術を覚えます。海で泳ぐ恐怖心をなくしていきましょう。
【レース対策コース】
実践に役立つ様々な技術を身に付けるためのコース。普段出来ない集団泳の練習や、
オーシャンスイムでの時間泳で海での泳ぎに体を慣らしていきます。
【定員】30名 ＊最少催行人数：10名（申込多数の場合スタッフ増員予定）
【申込み締切】開催日3日前の正午
参加費は事前に以下よりお支払いください。（お支払いただいた方にご案内いたします。）
【参加費のお支払い】
メンバーはこちらから
ビジターはこちらから
【レンタルウェットスーツ】
メンバーはこちらから
ビジターはこちらから
【キャンセル】締切り前のキャンセル・・・全額返金
締切り後のキャンセル・・・返金なし
【お申込み】こちらから
「お問い合わせ内容」の欄に
●9/6（日）・9/22（火・祝）・9/26（土）オーシャンスイム参加希望
●携帯電話番号
●ウェットレンタルご希望の方：身長・体重
をご記入下さい。
【中止の場合】当日朝7：00にご連絡致します。
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 次のページへ »
