地球を楽しもう！東京都港区・青山トライアスロン倶楽部
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今年7回目のオーシャンスイム練習会は8/20（土）に開催します！
特に今年デビューを迎える方はもちろん、今年の初レース前に、
ウェットスーツを着て海で泳ぐ練習をしっかりしておくことはとても重要です。
都心から電車でもわずか70分、車なら60分以内の好アクセス！
温水シャワーも完備の八景島海の公園でお待ちしています。
練習後には、温泉施設のシーサイド・スパ八景島が超おすすめです！
美味しい食事と温泉がセットのクーポンもありますよ。
車でお越しの方は、ここの駐車場にとめて、練習し、
スパ・八景島を利用するのが一番オトクです。
初めてのオーシャンスイムという方のために技術練習から、
経験者には実戦形式のトレーニングで、充分にご満足いただける内容を予定しています。
初心者の方でも安心して練習に参加いただけますので、
今年トライアスロンデビューを考えている方は最高のチャンスです。
もちろん中上級者の方々も満足いただけるプログラムを提供します。
レベルを問わず、内容の濃いトレーニングとなるはずです。
ウェットスーツのレンタルもあります。皆さんのご参加をお待ちしております！
お楽しみに！
【場所】八景島海の公園
【集合】9:20 現地集合/受付開始
9:30--11:00オーシャンスイムレッスン
（11:00--11:45各自ラン or ミニアクアスロン）
終了後はシーサイド・スパ八景島でリカバリー＆ランチを食べながらQ&A等を予定。
【持ち物】水着・ゴーグル・スイムキャップ・タオル・ウェットスーツ、
ドリンク・ワセリン等
【参加費】青山トライアスロン倶楽部メンバー：3,300円、ビジター：4,400円
▼温水シャワー代200円は各自負担になります。
【ウェットレンタル】 メンバー：3,300円、ビジター：4,400円
【レース対策コース】吉野功哉コーチ
実践に役立つ様々な技術を身に付けるためのコース。普段出来ない集団泳の練習や、
オーシャンスイムでの時間泳で海での泳ぎに体を慣らしていきます。
【定員】先着10名 ＊最少催行人数：5名
【申込み締切】8/17（水）正午
参加費は事前に以下よりお支払いください。（お支払いただいた方にご案内いたします。）
【お申込み】こちらのオンラインショップより事前にお支払いください。
メンバーはこちらから
ビジターはこちらから
【レンタルウェットスーツ】
メンバーはこちらから
ビジターはこちらから
【キャンセル】締切り前のキャンセル・・・全額返金
締切り後のキャンセル・・・返金なし
【お申込み】こちらから
「備考欄」に
●8/20（土）八景島オーシャンスイム参加希望
●携帯電話番号
●ウェットレンタルご希望の方：身長・体重
をご記入下さい。
【中止の場合】当日朝7:00にご連絡致します。
青山トライアスロン倶楽部主催の大人気シリーズ【スキルアップスイムBefore&After】
よりタイムリーかつ的確なフィードバックを行うためにフォーム撮影と映像分析をコーチング専用ソフトウェアとiPadを用いて指導いたします。
ビデオ分析により課題が客観的にわかるだけでなく、ドリル練習やフォーカル・ポイント練習を通じてうまくできない点が感覚的にもわかります。
また、コーチが目標達成のために必要な技術や練習方法について提案しますので、その内容に基づいて自主練習を行うと、より効果的です。
今回は、レッスン前のご自身のスイムを撮影し、現在の課題に対して映像を見ながらコーチがアドバイス。それに基づいたドリルを実施し、レッスン後にその変化を撮影。
「スキルアップスイムBefore&After」で短時間でスキルアップを目指しましょう！
「1分間の映像には、文字情報に換算して180万文字分の情報伝達力がある」と言われています。これは、映像の「物事を効率的に伝える力」を表しています。
ご自身のスイム映像はもとよりみなさんのスイム映像からたくさんのことを学び、スイムのスキルアップに繋げましょう！
トライアスリートの多くが１度は門をたたくと言われ、水泳が苦手な人を短期間で上手なスイマーに変身させられる「イージースイミング」。
イージースイミング マスター・コーチの吉野功哉コーチが指導します。
TARZANでも特集されたイージースイミングメソッドをぜひお試しください！
ラクに、きれいに、長く、そして速く泳げるように、「頭」で理解しながら体を使う練習が特徴的です。
コーチは4名に対して１名という 超少数精鋭で短期間でスキルアップを目指します。 少人数とする事で一人一人のフォームをしっかりとコーチング。
ぜひご参加下さい！
10分：着替え〜ウォーミングアップ
15分：水上と水中のフォームをiPadを使いビデオ分析
※【Before】自分の泳ぎがどうなっているのか目で見て確認。
40分：イージースイミングのドリルを行いフォームを矯正
※現在の問題点を修正出きるようドリルで矯正します。
15分：水上と水中のフォームをiPadを使いビデオ分析
※【After】自分の泳ぎがどうなっているのか目で見て確認。
10分：着替え〜退出
【日時】 8/8（月）19:15-20:45
【場所】御成門中学校プール
【定員】限定4名
【参加費】メンバー：3,300円、ビジター：4,400円
【特典】撮影した映像をデータにてプレゼント！
【お申込み】以下オンラインショップより事前にご購入ください。
メンバーはこちらから
ビジターはこちらから
「備考」欄に
●ご希望日＜8/8 スキルアップスイム＞
●携帯電話番号
●水泳50mのタイム（分からない方は未記入で結構です）
をご記入下さい。
今年8月の青トラサマーキャンプは猪苗代！
地元福島のイケメンエリート選手「阿部有希」コーチの指導で
翌週に控えた佐渡国際やMt.富士トライアスロン等に向けて
パフォーマンスを上げていきましょう！
真夏はトレーニングのパフォーマンスも下がりがち。
初日は猪苗代湖でのバイクからスタートしますが、
2日目、3日目のバイクは標高約800mの場所に広がる裏磐梯エリアを代表する
桧原湖周辺。昼間の日向は30℃近くまで上がることもありますが、
夏は平均気温が20℃前後ととても過ごしやすい場所です。
朝晩はとても涼しく、避暑地でのトレーニングで有効な時間を過ごしましょう！
バイクはもちろん、安定した環境でトレーニングできる淡水 猪苗代湖での
オープンウォータースイミングやラントレーニング。
エリートアスリートの練習拠点、猪苗代ででスキルアップをめざしましょう！
夜は、阿部有希コーチの座学も予定しています。
ぜひたくさんの皆さんご参加くださいね！
阿部有希コーチは、ジャンクスポーツで素晴らしい歌声を披露したこともある、
歌唱力のあるトライアスリートであり、YouTuberでもありますよ！
ぜひ福島で阿部コーチの歌声を聴きたいですね！
▼YouTube「アベログ」
日程：8/26（金）---28（日）2泊3日（1泊2日可）
宿泊：アットホームおおほり
〒969-3112 福島県耶麻郡猪苗代町中町5527
TEL：0242-62-4316
■8/26（金）
13:30 30 アットホームおおほり集合、受付、バイク準備
14:00 150 バイク（猪苗代湖1周60km）
16:30 40 ランニング
17:10 80 練習終了、入浴など アットホームおおほり
18:30 90 夕食
20:00 ミーティング（座学、質疑応答など）
22:00 就寝
■8/27（土）
6:30 60 朝食（スケジュール、諸注意のまとめ）
8:00 240 バイク（宿ーゴールドラインー檜原湖半周ー宿72km）
途中昼食
15:00 60 オープンウォータースイミング（上戸浜or天神浜）
16:00 60 ランニング（宿まで11km）
17:00 90 練習終了、入浴など
18:30 90 夕食
20:00 ミーティング（座学、質疑応答など）
22:00 就寝
■8/28（日）
6:30 60 朝食（スケジュール、諸注意のまとめ）
8:00 150 バイク（宿ー檜原湖一周（60km）ー宿）
10:30 30 ランニング
12:00 60 チェックアウト、昼食
13:00 90 オープンウォータースイミング（上戸浜or天神浜）
15:00 解散
▼申込締切：1次締切：7/31（日）正午、2次締切：8/12（金）正午（締切以降キャンセル料が発生する可能性がございます）
▼お申込みはこちらから
●携帯電話番号
●生年月日
●送迎希望の方はその旨
もご記入ください。
●定員：先着12名
●参加費：お安くなりました??
★1泊あたり@2,000円のハッピートラベルチケッ購入予定でしたが、キャンセルされた団体様よりご提供いただけることになり、自動的に値下げとなりました??
【2泊3日】メンバー41,400円→33,400円・ビジター44,400円→36,400円
【1泊2日】 メンバー29,200円・ビジター32,200円
※宿泊先個人手配も可です。ご希望の場合はご相談ください。
●送迎代：往復18,000円（港区?現地宿泊先）※先着5名まで
お待たせしました！今年6回目のオーシャンスイム練習会は7/30（土）に開催します！
特に今年デビューを迎える方はもちろん、今年の初レース前に、
ウェットスーツを着て海で泳ぐ練習をしっかりしておくことはとても重要です。
都心から電車でもわずか70分、車なら60分以内の好アクセス！
温水シャワーも完備の八景島海の公園でお待ちしています。
練習後には、温泉施設のシーサイド・スパ八景島が超おすすめです！
美味しい食事と温泉がセットのクーポンもありますよ。
車でお越しの方は、ここの駐車場にとめて、練習し、
スパ・八景島を利用するのが一番オトクです。
初めてのオーシャンスイムという方のために技術練習から、
経験者には実戦形式のトレーニングで、充分にご満足いただける内容を予定しています。
初心者の方でも安心して練習に参加いただけますので、
今年トライアスロンデビューを考えている方は最高のチャンスです。
もちろん中上級者の方々も満足いただけるプログラムを提供します。
レベルを問わず、内容の濃いトレーニングとなるはずです。
ウェットスーツのレンタルもあります。皆さんのご参加をお待ちしております！
お楽しみに！
【場所】八景島海の公園
【集合】9:20 現地集合/受付開始
9:30--11:00オーシャンスイムレッスン
（11:00--11:45各自ラン or ミニアクアスロン）
終了後はシーサイド・スパ八景島でリカバリー＆ランチを食べながらQ&A等を予定。
【持ち物】水着・ゴーグル・スイムキャップ・タオル・ウェットスーツ、
ドリンク・ワセリン等
【参加費】青山トライアスロン倶楽部メンバー：3,300円、ビジター：4,400円
▼温水シャワー代200円は各自負担になります。
【ウェットレンタル】 メンバー：3,300円、ビジター：4,400円
【レース対策コース】吉野功哉コーチ
実践に役立つ様々な技術を身に付けるためのコース。普段出来ない集団泳の練習や、
オーシャンスイムでの時間泳で海での泳ぎに体を慣らしていきます。
【定員】先着10名 ＊最少催行人数：5名
【申込み締切】7/27（水）正午
参加費は事前に以下よりお支払いください。（お支払いただいた方にご案内いたします。）
【お申込み】こちらのオンラインショップより事前にお支払いください。
メンバーはこちらから
ビジターはこちらから
【レンタルウェットスーツ】
メンバーはこちらから
ビジターはこちらから
【キャンセル】締切り前のキャンセル・・・全額返金
締切り後のキャンセル・・・返金なし
【お申込み】こちらから
「備考欄」に
●7/30（土）八景島オーシャンスイム参加希望
●携帯電話番号
●ウェットレンタルご希望の方：身長・体重
をご記入下さい。
【中止の場合】当日朝7:00にご連絡致します。
今年は梅雨明けも早く、暑い夏が長くなりそうですね。
この時期は、少し高いところで効率的なバイク練習をしていきましょう！
今回は飯能を起点に奥武蔵グリーンラインを周るロングライド約90kmとなります。
暑い時期の練習は仲間と一緒に楽しくやりましょう！
青トラでバイク購入いただいた方を感謝の意を込めて、
青トラ自転車部とさせていただきます。
青トラ自転車部の皆さんは無料ですよ！
ぜひご参加ください。もちろんメンバーのみなさんも大歓迎です。
今回も担当コーチは青トラ自転車部長の吉野コーチです！
このようなロングライドイベントは2-3ケ月に1度開催してまいりますよ！
*ロングライドイベントとなりますので、補給食やサプリメント等の用意は予めお願い致します。
こちらのオンラインショップよりご購入希望の補給食、サプリメントがありましたら、
お持ち致しますよ！。
超オススメが、熱中症対策も兼ねてトップスピード ウルトラミネラルタブレットそれとパフォーマンスを試したいならカツサプです！
【日時】7/18（月・祝）8:30-15:00
【集合場所】8:25 飯能市中央公園駐車場
飯能駅から約1.5km
輪行の方は駅まで迎えにいきます。
【参加費用】メンバー：2,200円、ビジター：3,300円
青トラ自転車部
（青トラでバイク購入いただいたメンバー）：無料
【申込方法】
こちらから
青トラメンバーはこちらからのエントリーは不要です。
【お支払い】こちらのオンラインショップよりお支払いください。
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