地球を楽しもう！東京都港区・青山トライアスロン倶楽部
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低時間・低負担で大きな効果を期待できる加圧トレーニング。
その為、藤原紀香・杉本彩・釈由由美子など忙しい芸能人にも人気があります。
また、体力作りに多くのスポーツ選手も加圧トレーニングを取り入れています。
今、このトレーニング方法は世界に向けて、どんどん羽根を広げています。
初めての方は無料で体験できますので、この機会に是非お試し下さい！
久しぶりの開催になりますので、加圧の5大効果をご紹介！
・筋力アップ
軽い負担で大きな効果が得られるので、老若男女どなたでも実践できます。
・血行促進
血管に弾力が蘇ります。血行が良くなると新陳代謝が活発になりますので、冷え性・肩こりも改善！
・回復力アップ
骨折や肉離れ、ねんざなど怪我の回復が早くなる研究データがあります。
実際に、怪我をしたスポーツ選手が加圧トレーニングで驚きの回復をしています。
・ダイエット
加圧トレーニングによって増大した成長ホルモンによって、太りにくい体になります。
・若返り、美肌
加圧で通常の約290倍もの成長ホルモンが分泌され、肌のハリやツヤを戻し、脂肪のつきにくい体にしてくれます。
素晴らしい効果ばかりですね！
加圧トレーナーが丁寧に指導致しますので、ご安心ください。
加圧専用ウェアがあれば、ご家庭でもご自身でトレーニングやリカバリーができますよ！
興味がある方、商品のご購入をお考えの方に耳寄り情報！！
只今、加圧ウェアをご購入の方には「加圧ＤＶＤ」が付いてきます。
またからだチェックまでしてもらえますよ。（通常4,200円）
内容：体組成＋筋力測定/アウェイクアップコンディショニングガイド/カウンセリング
【日時】1/23（月） 19：00-20：00
【場所】PCCS STATION（ピクスステーション） 東京都港区北青山1-4-6 MAP
【お申し込み】こちらから
その際、「備考」の欄に
●【加圧】無料体験レッスン参加申込み
●携帯番号
●身長/体重
をご記入を上、ご連絡ください。
【定員】20名
【対象】青山トライアスロン倶楽部会員および入会予定の方で、本無料体験を受講したことのない方。
2回目以降のご参加の方：青山トライアスロン倶楽部メンバー 2,000円
ビジター 3,000円
今月から、青山トライアスロン倶楽部と提携するバイクショップ
Nicole EuroCycle青山にて、トライアスリートに魅力のイベントを開催してまいりますので
ぜひご参加ください！
記念すべき第１回目はバイクメンテナンス 「やればできる！セルフメンテナンス★洗浄・注油編★」
レースシーズンも終わり、そろそろお持ちのバイクにも色々とメンテナンスが
必要になってはいませんか？
実は、チェーンの洗浄や注油をするだけでも、バイクのパフォーマンスは
自分で実感できるほど大幅に向上するんですよ。
オイルの足りない音のするチェーンや逆に油ドロドロのチェーンの方は
いますぐ手当が必要です。
もちろん、いつもショップでやってもらっている方もこの機会に
セルフメンテナンスを覚えれば、レース前や合宿・ツアーなどでも
とっても役に立ちますよ。ぜひご参加くださいませ！
可能な方はぜひご自分のバイクをご持参ください！
また、ショップにてメンテナンスに必要な道具は販売しておりますので
この機会にぜひお求めください。
【日時】1/21（土）9:30-10:30（10分前に集合）
【集合場所】Nicole EuroCycle青山
【参加費】メンバー：無料、ビジター：3,000円（入会の場合は無料体験としてキャッシュバックいたします）
参加希望の方はこちらから
その際「お問合わせ欄」に
●1/21バイクメンテナンス参加
とご記入下さい。
＊メンバーの方はこちらからお申込みは不要です。
週末の時間のある時に、レッスンを。
午後からなら参加できるためのレッスンを。
そして、トライアスロンはまだ早いけどランニングなら教わりたいといったニーズに
対応したランニングレッスンを１月よりスタートします。
１月のコーチは河原コーチが担当します。
宮古島大会2011では優勝し、4月の宮古島大会2012ではV2を目指す
トップトライアスリートが指導するランニングレッスン。
ロングディスタンスのプロならではの、疲労せずにペースをキープするランニング術。
【日時】1/15（日）13:00-14:30・1/29（日）14:00-15:30
【集合場所】お台場海浜公園マリンハウス前（各15分前）
【対象】ランニングのパフォーマンスを向上させたい方
フルマラソンを完走したい方、４時間、５時間を切りたい方、
ロングディスタンスのトライアスロンを完走したい方など
【持ち物】 ジョギングシューズ・タオル・必要に応じて飲み物
【参加費】メンバー無料、ビジター3,000円（入会の場合は無料体験としてキャッシュバックいたします）
参加希望の方はこちらから
その際「お問合わせ欄」に
●お台場ランニングレッスン参加
●日付（1/15もしくは1/29）
をご記入下さい。
お待たせ致しました！！
毎回大好評頂いているTIスイムのイベントを久しぶりに開催です！
トライアスリートの多くが１度は門をたたくと言われ、水泳が苦手な人を短期間で上手なスイマーに変身させられる>「トータルイマージョン」。
青山トライアスロン倶楽部主催のスペシャルイベントとして開催します。
「より早く」「より楽に」「よりきれいに」泳ぐ、脅威のトータル・イマージョン練習法をお伝えします。
シリーズの内容は
第1回 1/12（木） 息継ぎ---快適に泳ぐための息継ぎテクニック
第2回 1/19（木） 2ビートキック----楽に泳ぐための必須テクニック ２ビートキック
第3回 1/26（木） 水中動作----推進力を生むTI流ストリームライン
3回全て参加出来なくても、ご希望の日にご参加頂けます。
また、テンポトレーナーをお持ちの方は、それを使用してのレッスンも可能です。
青山トライアスロン倶楽部でのご購入も受付いたします。
【日時】1/12（木）、1/19（木）、1/26（木） 19:00-20:30
【場所】代々木インドア50
【持ち物】水着・ゴーグル・スイムキャップ・タオル等
【参加費】ビジター：3,000円
青山トライアスロン倶楽部メンバー：2,000円
お申込みはこちらより
その際「お問合わせ内容」の欄に
●TIスイム参加
●ご希望日
●携帯電話番号
をご記入下さい。
11/30、12/6、12/7と3回行ったガイダンスで、皆さんに色々お伝えでき、とても良い機会になりました。トライアスロンを始めるにあたってのベーシックなことを、きちんと皆さんにお伝えする講座になります。
まだレースに出た事がない方、入会後３ヶ月未満の方を対象にSchoolを開催させて頂きます！（他にもご希望の方は参加可能です。）
トライアスロンを始めたけれど、何を揃えたらいいの？バイクの扱いは？レースってどうするの？など解らない事は沢山あるのではないでしょうか。
１時間半かけて、じっくりと初心者向けのアドバイスを行います。
バイクの交通法規と手信号・プールやランニングコースでの基本的なルール・オーシャンスイム・バイクロングライドなどガイダンス的な内容にQ&Aを交えて、分かりやすく説明していきます。
青山トライアスロン倶楽部代表・関口のゼロからスタートした体験談や大会までのレッスンの流れなど、これからのトライアスロンにとても役立つ内容になります。
和やかな雰囲気で行いたいと思いますので、なんでもご質問くださいね！！
【日時】1月11日（水）19:00-21:00
【場所】青山トライアスロン倶楽部事務局
【参加費】メンバー：無料（通常レッスン1回分とします。）
メンバーでない方：無料体験としてご参加可能です。
（まだ無料体験を受けたことが無い方）
【対象】大会に参加された事が無い方、入会後3ヶ月までの方
【定員】5名まで
【申込み】こちらから
その際「お問合わせ欄」に
●トライアスロンガイダンス参加
●携帯電話番号
をご記入下さい。
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