地球を楽しもう！東京都港区・青山トライアスロン倶楽部
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人気の加圧トレーニングの実践版を初開催します。
これまでは、無料体験に限定し座学＆プチ体験でしたが
今回は既に加圧ウェアをお持ちの方、あるいはこれを機会に購入し
加圧トレーニングを始めたい方向けの加圧アドバンストレッスンです。
特に、春のレースに向けてのカラダ作りには、ピッタリです。
ぜひこの機会にご参加ください。
藤原紀香さんや杉本彩さんがＴＶでその効果を紹介したり、スポーツ選手が体力作りに導入したり、
数年前から話題の「加圧トレーニング」
何よりも、昨日、宮古島トライアスロン大会で優勝した河原コーチが愛用しています。
「低負担」「短時間」「短期間」でこんなに効果が現れると言われていますよ！
☆ 筋肉増進効果。筋肉をつけてシェイプアップ効果。
☆ キレイに健康的にダイエット効果
☆ 若返り効果
☆ 血行がよくなる効果
☆ 汗をかける新陳代謝のよい体に変える効果。
男性にも女性にも、嬉しい効果が現れるトレーニングです。
加圧専属のトレーナーが丁寧に指導致しますので、安心です。
加圧専用ウェアがあれば、いつでもご自身でトレーニングや
リカバリーができますよ！
興味がある方、商品のご購入をお考えの方に耳寄り情報！
只今、加圧ウェアをご購入の方には「加圧ＤＶＤ」が付いてきます。
またからだチェックまでしてもらえますよ。（通常4,200円）
内容：体組成＋筋力測定/アウェイクアップコンディショニングガイド/カウンセリング
【日時】2/13（月） 19：00-20：00
【場所】PCCS STATION（ピクスステーション） 東京都港区北青山1-4-6 ＭＡＰ
【お申し込み】こちらから
その際、「備考」の欄に
●加圧アドバンストレッスン申込
●携帯番号
●身長/体重
をご記入を上、ご連絡ください。
【定員】10名
【対象】加圧ウェアをお持ちの方、加圧ウェア購入希望の方
青山トライアスロン倶楽部メンバー 2,000円
ビジター 3,000円
真冬のランは寒いです。
だからそんな時はご褒美に銭湯と鍋。
皇居ランのアフターは銀座の銭湯「銀座湯」に入り、
すぐ近くの天然地魚貝の店「さかなさま」にて『名物』海鮮漁師鍋を堪能。
水曜日の夜は仕事を早めに切り上げ、ラン＆銭湯＆鍋を楽しみましょう！
当日は、青山トライアスロン倶楽部のたくましいイケメンたち？！がやさしく、
そして楽しくおもてなしいたしますのでお楽しみに。
青山トライアスロン倶楽部以外の方も歓迎です。
【日時】2月15日（水） 19:00-23:00
【場所】皇居ラン&銀座湯&銀座さかなさま
【集合】18:45 銀座湯
【持ち物】ランシューズ・タオル・ランニングできるウェア類等
【参加費】無料（女性にはお土産付）
＊銭湯代、懇親会費用は別途個別清算
＊飲み会から参加もok！
お申込みはこちらから
「お問合わせ内容」の欄に
●皇居ラン&銀座湯申込
●携帯電話番号
をご記入下さい。
＊飲み会から参加の場合はその旨ご記入ください。
＊申込者数多数の場合は先着とさせていただきますのでお早めににお申込みください
＊銭湯代、懇親会費用は別途個別清算
バレンタインデーを控えた週末に代々木公園でバレンタインラン企画。
週末の代々木公園はすがすがしくランニングできる環境。
アフターランは代々木公園から一番近い銭湯、八幡湯の一番風呂？で
冷えたカラダを一気に温めましょう。
そして、カラダが温まったあとは、死ぬほどおいしいドレッシングで有名な
イタリアン「イルキャンティ代々木公園店」でリーズナブルなイタリアワインを
飲みながらおいしい料理を食べましょう！
当日は、青山トライアスロン倶楽部のたくましいイケメンたち？！がやさしく、
そして楽しくおもてなしいたしますのでお楽しみに。
いつもいっしょに走っている仲間への義理チョコも大歓迎！
もちろん初めてのご参加もお気軽に。
【日時】2月11日（土） 16:00-20:00
【場所】代々木公園&八幡湯&イルキャンティ代々木公園店
【集合】15:45 八幡湯（小田急線 代々木八幡駅 徒歩2分、原宿・渋谷からも徒歩圏内）
【持ち物】ランシューズ・タオル・ランニングできるウェア類等
【参加費】独身女性：バレンタインチョコ
独身男性：無料
既婚者（独身者と同伴もしくは夫婦同伴の場合）：無料
お申込みはこちらから
「お問合わせ内容」の欄に
●バレンタインラン申込
●携帯電話番号
をご記入下さい。
＊申込者数多数の場合は先着とさせていただきますのでお早めににお申込みください
＊最少催行人数（男女とも各５名以上、合計１０名以上）
＊銭湯代、懇親会費用は別途個別清算
4/15（日）に控えた全日本トライアスロン宮古島大会に向けて、凄いイベントを開催です！
なんと、2011年の宮古島大会で怪我からの復活Vを果たした河原コーチによる、その名も「宮古島攻略河原塾」です。
（昨年の優勝インタビューはこちら）
2回にわたっての開催になり、前編の2月は｢レースに向けたオフトレ編」です。
・身体のベース構築（筋力、心肺能力）
・体にあった補給食を見極めよう
・今から準備する、コンディショニング（暑さへの順応）
こちらは座学になり、Q&Aの時間も設けますので何でもご質問下さい！
また、河原コーチもレース前に集中して取り組んだ「加圧トレーニング」。
そしてテニス錦織君の活躍の背景にある、話題の「体幹トレーニング」のエクササイズ紹介もありますよ！
宮古島大会まで、あと2ヶ月半程になりました。
今から万全の準備を整えましょう！！
他の大会に参加される方にも、参考になる内容になっています！
後編の第2回は3月11（日） 12:30-14:00に開催いたします。
こちらは、レースマストアイテム紹介＆コース徹底解説です。
【日時】2月12日（日） 12:30-14:00
【場所】お台場
【参加費】青山トライアスロン倶楽部宮古島ツアー参加者：無料
青山トライアスロン倶楽部メンバー：2,000円
ビジター：3,000円
【お申込み】こちらから
その際「お問合わせ内容」の欄に
●2/12河原塾参加
●携帯電話番号
をご記入下さい。
11月から4回開催し、ご好評頂いているガイダンスを2月1日に開催致します。
トライアスロンを始めるにあたってのベーシックなことを、きちんと皆さんにお伝えする講座になります。
まだレースに出た事がない方、入会後３ヶ月未満の方が対象となります。（他にもご希望の方は参加可能です。）
トライアスロンを始めたけれど、何を揃えたらいいの？バイクの扱いは？レースってどうするの？など解らない事は沢山あるのではないでしょうか。
2時間かけて、じっくりと初心者向けのアドバイスを行います。
バイクの交通法規と手信号・プールやランニングコースでの基本的なルール・オーシャンスイム・バイクロングライドなどガイダンス的な内容にQ&Aを交えて、分かりやすく説明していきます。
青山トライアスロン倶楽部代表・関口のゼロからスタートした体験談や大会までのレッスンの流れなど、これからのトライアスロンにとても役立つ内容になります。
和やかな雰囲気で行いたいと思いますので、なんでもご質問くださいね！！
【日時】2月1日（水）19:00-21:00
【場所】青山トライアスロン倶楽部事務局
【参加費】メンバー：無料（通常レッスン1回分とします。）
メンバーでない方：無料体験としてご参加可能です。
（まだ無料体験を受けたことが無い方）
【対象】大会に参加された事が無い方、入会後3ヶ月までの方
【定員】5名まで
【申込み】こちらから
その際「お問合わせ欄」に
●トライアスロンガイダンス参加
●携帯電話番号
をご記入下さい。
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