地球を楽しもう！東京都港区・青山トライアスロン倶楽部
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お待たせしました！今年最初のオーシャンスイム練習会。
今年の八景島海の公園第３回目は6/17（土）に開催します！
特に今年デビューを迎える方はもちろん、今年の初レース前に、
ウェットスーツを着て海で泳ぐ練習をしっかりしておくことはとても重要です。
4-5月のレースで課題の見つかったかたにもおすすめですよ！
都心から電車でもわずか70分、車なら60分以内の好アクセス！
温水シャワーも完備の八景島海の公園でお待ちしています。
初めてのオーシャンスイムという方のためには、少人数制での技術練習を中心に行い、
また、経験者には実戦形式のトレーニングで、充分にご満足いただける内容を予定しています。
初心者の方でも安心して練習に参加いただけますので、
今年トライアスロンデビューを考えている方は最高のチャンスです。
レベルを問わず、内容の濃いトレーニングとなるはずです。
ウェットスーツのレンタルもあります。皆さんのご参加をお待ちしております！
お楽しみに！
【場所】八景島海の公園
【集合】9:00 現地集合/受付開始
9:30--11:30オーシャンスイムレッスン
終了後はシーサイド・スパ八景島でリカバリー＆ランチを食べながらQ&A等を予定。
【協力】港区トライアスロン連合（希望者に記録証を発行いたします）
【持ち物】水着・ゴーグル・スイムキャップ・タオル・ウェットスーツ、
ドリンク・ワセリン等
【参加費】青山トライアスロン倶楽部メンバー：3,300円、ビジター：4,400円
▼温水シャワー代200円は各自負担になります。
【ウェットレンタル】 メンバー：3,300円、ビジター：4,400円
【ビギナーコース】吉田智江コーチ
初めて海で泳ぐ方、まだ泳ぎに自信がない方のコース。ウェットスーツの着脱から、
海で泳ぐ際の基礎知識、技術を覚えます。海で泳ぐ恐怖心をなくしていきましょう。
【レース対策コース】吉野功哉コーチ
実践に役立つ様々な技術を身に付けるためのコース。普段出来ない集団泳の練習や、
オーシャンスイムでの時間泳で海での泳ぎに体を慣らしていきます。
【申込み締切】6/14（水）正午
参加費は事前に以下よりお支払いください。（お支払いただいた方にご案内いたします。）
【お申込み】こちらのオンラインショップより事前にお支払いください。
メンバーはこちらから
ビジターはこちらから
【レンタルウェットスーツ】青山トライアスロン倶楽部のレッスンでの手渡し、郵送の場合は別途送料がかかります。
メンバーはこちらから
ビジターはこちらから
【キャンセル】締切り前のキャンセル・・・全額返金
締切り後のキャンセル・・・返金なし
【お申込み】こちらから
「備考欄」に
●6/17（土）八景島オーシャンスイム参加希望
●携帯電話番号
●ウェットレンタルご希望の方：身長・体重
をご記入下さい。
【中止の場合】当日朝7:00にご連絡致します。
全員がトライアスリートというコンセプトでスタートしたお台場ライフセービングクラブ。
東京2020オリンピック・パラリンピックのレガシーでもあるこのメンバーになりませんか？
いよいよ毎月定期的にスイム＆レスキューレッスンがスタートします。
まだメンバーで無い方は初回無料体験として参加できますので、
とにかく、まず１度ご参加ください。
一緒にお台場のビーチをはじめ、トライアスロンスイムトレーニングで身に着けた
泳力を人のために活かし、また人のために継続的に自分を磨いていきましょう！
まさに、７つの習慣の７つ目「自分を磨く」を実践できるチーム。
それがお台場LSC（ライフセービングクラブ）です。
トライアスロンとライフセービングの両立ができる唯一のクラブです。
ぜひトライアスリートの皆さんはもちろん、
ライフセービングに興味のある皆さんの参加をお待ちしております！
ジュニアメンバーも募集中です！
いっしょに昨年10月にBLS/WS講習会を受講したJKメンバーが第一号ジュニアメンバーです。
ぜひみんなで盛り上げていきましょう。
まだライフセーバーの資格をお持ちで無い方も歓迎です。
どのようにしたらライフセーバーになれるのか？などもぜひ
コーチにご相談くださいね。
賛助会員も募集中です。
ご興味のある方はいつでも遠慮なくお問い合わせください！
担当：速水 愛コーチ
【日時】6/3（土）10:00-12:00・6/9（金）18:30-20:30
【場所】高松中プール（白金高輪）
【参加費】無料体験：0円（お台場LSC入会検討中の方）、お台場LSCメンバー：2,200円、ビジター：3,300円
※お台場LSCメンバーの方はサークルスクエアより参加チェックをお願いします。
【お申込み】こちらのオンラインショップより事前にお支払いください。
無料体験希望の方はこちらから
お台場LSCメンバーの方はこちらから
ビジターの方はこちらから
「備考」欄に
●6/3（土）or 6/9（金）お台場LSCスイム＆レスキュー参加
●携帯電話番号
●水泳50mのタイム（分からない方は未記入で結構です）
【速水 愛コーチからのメッセージ】
初めまして！速水 愛です！
いきなりですが、皆さんはライフセービングという活動、スポーツを知っていますか？
海にいる赤と黄色の服を着てる監視の人のことかな〜？と、なんとなく想像していただけるかと思います。
今回ご縁があり、お台場LSCでライフセービングの体験会を行うことになりました！
私は、水泳インストラクターでトライアスロンのチームやスイミングクラブ等様々なところで指導をさせていただいています。
そんな私がライフセービングに出会ったのは小学生の時でした。
幼い時から水泳をやっていたこともあり、プールにいる監視員のお兄さんやお姉さんとは顔見知りになっていました。
私が小学4年生の時に新潟県で震災があり、その復興イベントでライフセーバー達が海のイベントを開催してくれて、それに参加したことがきっかけで私はライフセービングという活動を知ることができました。
中学生の時に地元のライフセービングクラブが、ジュニアのチームを発足したことをきっかけにライフセービングを本格的に始めました。
私が生まれ育ったところは新潟県の柏崎市というところで、海と山に囲まれた自然豊かなところでした。
身近にいた監視員のお兄さんやお姉さん達は実は経歴のある方々ばかりで、日本代表として世界大会に出場していたり、日本代表のコーチをされている方々でした。
私も経験ある指導者に恵まれ、どんどんとライフセービングの活動に引き込まれていきました。
高校生の時には日本の強化選手に選出され、ライフセービングの世界大会にユース代表として出場をしました。大学生になり、全日本選手権やインカレ大会で優勝し、ライフセービングスポーツの魅力については誰よりも知っているかと思います。
また、ライフセービングスポーツはあくまで人命救助のために作り出されたスポーツです！
子供から大人まで幅広い年代の方や水泳が苦手な方でも携わることができるということを皆様に知ってもらえたらと思います。
今回の体験会では、ライフセーバーが使用する道具を使用し、水泳とはまた違った魅力を感じてもらえたらと思います！
水泳はあまり得意ではないけど、走るのは得意！！
泳げない方でも出来ることはたくさんあるので、まずはこの活動を知っていただけたらと思っております！
少しでも興味を持っていただけると幸いです。
ご連絡お待ちしております！
青山トライアスロン倶楽部主催の大人気シリーズ【スキルアップスイムBefore&After】
の週末開催です！
よりタイムリーかつ的確なフィードバックを行うためにフォーム撮影と映像分析をコーチング専用ソフトウェアとiPadを用いて指導いたします。
ビデオ分析により課題が客観的にわかるだけでなく、ドリル練習やフォーカル・ポイント練習を通じてうまくできない点が感覚的にもわかります。
また、コーチが目標達成のために必要な技術や練習方法について提案しますので、その内容に基づいて自主練習を行うと、より効果的です。
今回は、レッスン前のご自身のスイムを撮影し、現在の課題に対して映像を見ながらコーチがアドバイス。それに基づいたドリルを実施し、レッスン後にその変化を撮影。
「スキルアップスイムBefore&After」で短時間でスキルアップを目指しましょう！
「1分間の映像には、文字情報に換算して180万文字分の情報伝達力がある」と言われています。これは、映像の「物事を効率的に伝える力」を表しています。
ご自身のスイム映像はもとよりみなさんのスイム映像からたくさんのことを学び、スイムのスキルアップに繋げましょう！
トライアスリートの多くが１度は門をたたくと言われ、水泳が苦手な人を短期間で上手なスイマーに変身させられる「イージースイミング」。
トータルイマージョン時代から経験豊富なコーチが指導します。
4/9（日）吉野功哉コーチ
雑誌TARZANでも特集されたトータルイマージョンメソッドをぜひお試しください！
ラクに、きれいに、長く、そして速く泳げるように、「頭」で理解しながら体を使う練習が特徴的です。
コーチは5名に対して１名という 少数精鋭で短期間でスキルアップを目指します。 少人数とする事で一人一人のフォームをしっかりとコーチング。
ぜひご参加下さい！
10分：着替え〜ウォーミングアップ
20分：水上と水中のフォームをiPadを使いビデオ分析
※【Before】自分の泳ぎがどうなっているのか目で見て確認。
60分：イージースイミングスイムのドリルを行いフォームを矯正
※現在の問題点を修正出きるようドリルで矯正します。
20分：水上と水中のフォームをiPadを使いビデオ分析
※【After】自分の泳ぎがどうなっているのか目で見て確認。
10分：着替え〜退出
【日時】4/9（日）10:00-12:00
【場所】高松中学校プール
【定員】限定5名
【参加費】メンバー：3,300円、ビジター：4,400円
【特典】撮影した映像をデータにてプレゼント！
【お申込み】こちらのオンラインショップより事前にお支払いください。
メンバーの方はこちらから
ビジターの方はこちらから
「備考」欄に
●4/9 スキルアップスイム参加
●携帯電話番号
●水泳50mのタイム（分からない方は未記入で結構です）
●レンタルウェットスーツご希望の方は身長・体重もご記入ください
レンタル代（メンバー3,300円、ビジター4,400円）
をご記入下さい。
▼レンタルウェットスーツご希望の方はこちらからお申込みください！
メンバーはこちらから
ビジターはこちらから
2023年4月16日に開催される第37回全日本トライアスロン宮古島大会に向けて、4回にわたって行う「宮古島対策練習会」のご案内です。宮古島トライアスロンに挑戦する方はもちろん
今年ロングディスタンスに挑戦される方はぜひエントリーをおすすめします！
▼青山トライアスロン倶楽部宮古島トライアスロンツアーも残り枠５名です。
ご希望の方はお問い合わせください。スタート地点そばのマレア泊です。
第1回 2/23（木・祝）の内容はバイクロングライド「カスイチ」です。
1周回120kmのロングライドをできればノンストップで走り切れるようチャレンジしましょう！
レースを想定した補給やペース配分を実践してみましょう。
まだ自信が無い方や、宮古島には出ないけどロングライドに参加したい方はショートコース90kmでの参加も可。
第2回 3/21（火・祝）の内容は「渡良瀬ブリックタイムトライアル」を開催します。第1回の実技で身に着けた持久力と補給術を発揮し、
寒風に負けずに、バイクの後のランまでしっかりレースペースで走りきるトレーニングでパフォーマンスアップを図りましょう！
第3回は実践編として、3/25（土）豊洲ぐるり公園にて、「豊洲マンスリーマラソン30kmの部」（20kmや2月や1月に日程変更可）に参戦。
本番のレースでどこまで走れるか、宮古島大会前のランパートの仕上げとして理想の走りを目指しましょう！
第4回の最終回は、「レースペース3kmスイム 100m×30本」です。オープンウォーターでの実践練習ももちろん意味がありますが、
ある程度レース経験のある皆さんには、しっかりとレースペースで3kmを泳ぎ切ることが大切。
総仕上げのして、ペースの落ちない理想の泳ぎを目指しましょう！ウェットスーツ着用可。
きっと宮古島で素晴らしいフィニッシュをむかえることができると思います。
★第１回★バイクロングライド「カスイチ」
【日時】2/23（木・祝） 9:00-15:00
【場所】霞ヶ浦１周
【参加費】青山トライアスロン倶楽部宮古島ツアー参加者：無料
青山トライアスロン倶楽部メンバー：2,200円
ビジター：3,300円
★第２回★「渡良瀬ブリックタイムトライアル」
【日時】3/21（火・祝） 9:00-13:00
【場所】渡良瀬遊水地
【参加費】青山トライアスロン倶楽部宮古島ツアー参加者：無料
青山トライアスロン倶楽部メンバー：2,200円
ビジター：3,300円
【ディスタンス】
距 離 ： ロング：バイク約75km＋ラン15km、ショート：バイク約40km＋ラン10km （いずれかを選択）
コース ： 渡良瀬遊水地周回コース
★第３回★「ランタイムトライアル 豊洲マンスリーマラソン30kmの部」
【日時】3/25（土）9:30-12:30
※ 1/28(土) or 2/18(土)への日程変更および20kmへの距離変更可。
変更希望の場合は、お申込み時に変更希望内容をご記入ください。
【場所】豊洲ぐるり公園
【参加費】青山トライアスロン倶楽部宮古島ツアー参加者：無料
JTU会員・江東区民・団体（5名でエントリー）：4,480円
ビジター（上記以外）：4,980円
★第４回★「レースペース3kmスイム 100m×30本」
【日時】4/3（月） 19:15-20:45
【場所】御成門中プール
【参加費】青山トライアスロン倶楽部宮古島ツアー参加者：無料
青山トライアスロン倶楽部メンバー：2,200円
ビジター：3,300円
【お申込み】こちらから
その際「お問合わせ内容」の欄に参加希望日（以下参照）
●2/23・3/21・3/25・4/3
●宮古島大会参加経験の有無（有りの方は出場年をご記入ください）
●携帯電話番号
をご記入下さい。
【お支払い】
以下オンラインショップよりご購入ください。
青山トライアスロン倶楽部宮古島ツアー参加の方はこちらからのお支払いは不要です。
メンバーはこちらから
ビジターはこちらから
※第３回の「ランタイムトライアル 豊洲マンスリーマラソン30kmの部」のみ
こちらよりお支払いください！
宮古島、石垣島を1ヶ月後に控えた3月、奄美大島にて合宿を行います。
起伏があり宮古島に比べて島が大きいのでしっかり走り込むことが出来ます。
3月ですが海で泳ぐ事もできますのでシーズン前の調整にご検討下さい。
起点は奄美市名瀬市街となります。
ホテルウェストコートI・II、ホテルニュー奄美にしていただけると近くて便利です。
健脚組は島1周も予定しています。
全日程サポートカー付き。
皆様のご参加お待ちしています！
【日程】 3/16(木)ー19(日)
【参加費】 メンバー25,000円、ビジター30,000円
【担当】吉野功哉コーチ
【お申込み】こちらよりエントリーください。
▼必ず「備考欄」に、奄美大島合宿参加、携帯電話番号をご記入ください。
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