地球を楽しもう！東京都港区・青山トライアスロン倶楽部
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2014年初めての平日オーシャンスイムを開催致します！
週末は参加出来なかった方はいらっしゃいませんか？
また、お仕事のご都合が付く方は是非ご参加お待ちしています！
今回の内容をご紹介します。
プールと海の違いを確認しながら、その違いを皆さんに意識しながら体感してもらい、今後のトレーニングに役立てて頂きたいと思います。
その中でも今回のオープンウォーター練習会では海で必ず必要になるヘッドアップ（前方確認）と真っ直ぐ泳ぐ事を中心に行います。
プールと異なり見た目では穏やかな海も実際泳いでみると流れがあり、真っ直ぐ泳ぐ事が難しい事もあります。
海で真っ直ぐ泳ぐには自分がどこのいるのか？どこに向かって泳いでいるのか？を常に把握しておく必要があります。その際必ず必要となるヘッドアップ（前方確認）を実践の中で取り入れて行きましょう。
どんな方でも参加可能です。この機会を使って少しでも安心した状態でレースに臨みましょう！！
是非お待ちしております。
○対象○
・プールで25m以上泳げる方。
・レースがあるのにまだ海で泳いだ事がない方。
・オープンウォーターでのテクニックを学びたい方。
・今年トライアスロンデビューを予定している方。
・泳ぎに自信がなく、少しでも不安を解消したい方。
・トライアスロンのレースで速く泳ぐためのテクニックを学びたい方。
【日時】6/17（火）9:00-11:00（集合時間：8：50）
【場所】神奈川県茅ヶ崎市中海岸3丁目 『サザンビーチ ちがさき』 MAP
【アクセス】JR東海道本線/相模線「茅ヶ崎駅」徒歩20分
車の場合は有料駐車場あり（2,000円／1日）
＊アクセスや駐車場の詳細 →こちら
【持ち物】水着・ゴーグル・スイムキャップ・タオル・ウェットスーツ等
【ウェットレンタル】 レンタル承ります。（メンバー：2,000円、ビジター：3,000円）
【参加費】ビジター：3,000円
青山トライアスロン倶楽部メンバー：2,000円
※参加費はお申込者に別途お振込のご案内をいたします。
【定員】10名
お申込みはこちらから
その際「お問合わせ内容」の欄に
●6/17 青トラ平日オーシャンスイムin茅ヶ崎参加希望
●携帯電話番号
●ウェットレンタルご希望の方：身長・体重
をご記入下さい。
【中止の場合】当日朝6：00にご連絡致します。
青山トライアスロン倶楽部恒例の夏のトライアスロン合宿【EARTH CAMP＠鹿島槍】のご案内です！
8月末のIRONMAN JAPAN北海道に向けて淡水でのオープンウォーターのトレーニングの機会やIRONMAN JAPAN北海道や佐渡国際トライアスロン等の坂の厳しいレース対策としても
素晴らしい環境を兼ね備えた鹿島槍スポーツビレッジでEARTH CAMPを初開催します！
宿泊場所は白戸太郎さんがプロデュースした鹿島槍スポーツビレッジ。
そして、合宿地周辺の長野県大町市は青山トライアスロン倶楽部のコーチングパートナー
チームケンズのエリート選手の合宿地でもあります。
そして鹿島槍スポーツビレッジは、2013年から日本トライアスロン連合（JTU）の
オフィシャルスポンサーになりました！
今回のEARTH CAMPは、
青木湖でのスイム（淡水での初トレーニング）、
ビギナーから中上級者まで満足いただける充実のバイクコース
（たっぷり坂を堪能できます）、
そして、トレイル・クロカンコースでのランニングと
これまでで最も自然豊かな環境での合宿となります。
最後の〆には、鹿島槍名物ヒルクライムデュアスロン！
鹿島槍スポーツヴィレッジの麓からスタートし、宿泊施設までの峠道約3km標高差270mをバイクで
ヒルクライムし、 約6kmのランのゴールでは安曇野のすばらしい絶景を見渡すことができます。
自己申告にてタイム計測したあと、フロントカウンターにて申告すれば、ウェブでの
ランキング表示がされ、年間ランキング上位に食い込めば賞品をもらうことができます。
さらにMAVICテストライドステーションではホイール試乗も可能。
メカニックも常駐しているので安心です。
ZOOTの試し履きも可能ですよ！
昨年はBBQの後は皆さんでバイクメカニック講習に花が咲きました。
今年も楽しみですね！
ぜひ、夏の高原で大自然を満喫できるトライアスロン合宿にご参加ください！
【日程】7/12（土）-7/13（日）
【集合時間】10:00
【集合場所】鹿島槍スポーツビレッジ
【スケジュール】
12日（土）
10:00 集合
10:30 バイクロングライド出発
60km組 90km組
※昼食は近隣にて
16:00 バイクロングライド終了
16:30 小熊山トレイルランスタート
18:00 ラン終了
19:00 夕食BBQ
20:30 ミーティング ビデオ鑑賞やストレッチ講習など
13日（日）
6：00 モーニングゲレンデラン
7：00 朝食
8：00 バイクにて青木湖へ（約5km）
湖スイムトレーニング
※急な下り坂になります
※荷物はハイエースにて
11:00 バイクにて宿舎戻り昼食
12:30 鹿島槍名物！！
ヒルクライムデュアスロンタイムレースにチャレンジ！
15:00 解散
＊悪天候の場合、バイクプログラムは室内でのローラー台プログラムおよび体づくりウログラムに変更致します。
＊予告なくプログラム内容が変更することがございますのでご理解ください。
【参加費】
メンバー22,000円/ビジター24,000円（1泊2食・BBQ&飲み放題付、施設使用料、保険料、レッスン代込み）
＊1日のみ参加（宿泊無し）は、8,000円となります。
＊施設使用料(お風呂、シャワー利用)も含まれます。
＊１室複数名利用となります。
【定員】30名 ＊最少催行人数：20名
【申込み締切】6/27（金）
参加費のご入金をもって、申込み完了と致します。
お振込先はお申込者に別途ご案内いたします。
【キャンセル】締切り前のキャンセル・・・全額返金
（振込み手数料を差し引いた金額）
締切り後のキャンセル・・・返金なし
【お申込み】こちらからお願いします。
「お問合わせ内容」の欄に
1.EARTH CAMP鹿島槍申込み
2.携帯電話番号
3.その他ご要望等
をご記入下さい。
2010年4月22日のアースデーの日に青山トライアスロン倶楽部が誕生してから、早いものでもうすぐ4年を経過しました。
ハードなトライアスロンのイメージを一新させるべく、「楽しみながら生涯できるマルチスポーツ」をテーマに「初心者から楽しく、美しく、健康になれるトライスロン」を実践・普及させていきたいと続けてまいりました。
宮古島、五島長崎、皆生、佐渡、そしてアイアンマン等のロングディスタンスに果敢に挑戦するメンバーも増えてきました。
ホノルルやロタ島などのリゾートトライアスロンやエンジョイトライアスロンを満喫している仲間も大勢います。
「完走することこそが勝利」と言われるトライアスロン。
今年も私たちの参加する世界中のレースでたくさんのドラマがあることでしょう。
トライアスロン仲間の交流の場として、美味しいお食事とお酒を楽しみながら、素敵な時間をお過ごし頂ければと思っております。
また新しいライフスタイルを手にする仲間が増えることを夢見て。
トライアスロンに興味があるけど、迷っている方や話だけでも聞いてみたいなんて方もOK！
メンバー以外でもどなたでもご参加できますので、お友達などお誘いのうえぜひご参加ください。
【日時】6/7（土）17:30より受付 18:00-21:00
【場所】国際酒場 元気※場所が変更になりました。MAP
【参加費】メンバー5,000円、ビジター6,000円（メンバーのご紹介の場合はメンバー料金）
※参加費は以下口座までお振り込みください。お振込とお申込みをもって受付完了といたします。
◆さわやか信用金庫 青山支店 (普通)1196418 ゴール株式会社
【エントリー】こちらから
その際、「お問い合わせ内容」の欄に
●【4周年記念パーティ】参加申込み
●携帯電話番号
●参加費のご入金予定日
をご記入下さい。
※2014年6月1日変更
青トラ代表の関口から合宿のご案内です！
日本発の自転車プロチームと言えば「宇都宮ブリッツェン」。
そして、アジア最大のバイクレース ジャパンカップ サイクルロードレースの開催地「宇都宮」。
そう、私の故郷 宇都宮は自転車の聖地なんです。
都内からもアクセスの非常に良い宇都宮で充実の合宿を実施いたします。
昨年に続き、自転車の街 宇都宮でEARTH CAMPを開催しますのでぜひご参加ください！
宇都宮と言えば餃子！だけじゃありません。
今回も昨年に引き続き、地元宇都宮から世界を目指すトライアスロンチーム
「村上塾」の協力を得て、スイム・バイク・ランの３種目を合宿形式で行います。
村上さんはアイアンマントライアスロンの最高峰レース「アイアンマンハワイワールドチャンピオンシップ」で日本人としてただ一人、トップ10入りを2度に亘って（1988年と1994年）成し遂げた世界の宮塚さんのコーチもつとめた素晴らしいコーチです！
なかなか受けられない村上塾長によりスペシャル講習会も昨年に続き開催いたします！
スイムは競泳日本選手権で史上初の５冠を達成したあの萩野公介が
幼少時代から通い続けた、みゆきがはらスイミングスクールで開催。
怪物スイマーが泳いだプールで泳げるなんて中々ないですよ！
青山トライアスロン倶楽部のバイク王こと大塚さんもジャパンカップ観戦に毎年訪れる
そうです。バラモンキングやIRONMAN70.3セントレア、珠洲、佐渡等、バイクの
キツイコースを克服するためにも、森林公園周辺の素晴らしい環境で合宿を満喫しましょう！
今年の宿泊先はあのジャパンカップのお膝元、森林公園内にある宇都宮サイクリングターミナル「湖森館」です！
なんと周りは最高のバイクコースです。
【スケジュール（予定）】
5/31（土）
10:00 集合（宇都宮サイクリングターミナル）
10:30 バイク100---125ｋｍ(25kmコース×４--５周）
15:30 バイク練習終了
15:30 ランレッスン 赤川ダム1.3km周回 （指導 渡辺亜希子コーチ）
16:30 ランレッスン終了
17:00--17:30 入浴
17:30--18:30 村上塾長こと村上晃史コーチによるスペシャル講習会
18:30 夕食
6/1（日）
06:30 朝食
08:00 スイムレッスン（みゆきがはらスイミングスクール 3コース）
※指導 村上＆渡辺亜希子コーチ
09:00 スイムレッスン終了
10:00 バイク練習開始
14:30 バイク練習終了
14:30 ラン練習開始
15:15 ラン練習終了
16:00 解散
帰りには、オススメの餃子のお店でたらふく宇都宮餃子を堪能しましょう！
【参加費】 22,000円（青山トライアスロン倶楽部メンバー）
24,000円（ビジター）
（1泊2食、施設使用料、保険料、レッスン代込み）
1日のみ参加（宿泊無し）は、8,000円となります。
施設使用料(お風呂、シャワー利用)も含まれます。
＊宇都宮駅からホテルへの送迎もございます。また、レンタカー相乗り等もご希望の方がいらっしゃいましたら
調整いたしますので、お申し込み時にお問い合わせ内容欄にご記入ください！
【定員】20名 ＊最少催行人数：10名（1室複数名利用）
【申込み締切】5/23（金）
参加費のご入金をもって、申込み完了と致します。
【キャンセル】締切り前のキャンセル・・・全額返金
（振込み手数料を差し引いた金額）
締切り後のキャンセル・・・返金なし
【お申込み】こちらからお願いします。
「お問合わせ内容」の欄に
1.EARTH CAMP宇都宮申込み
2.携帯電話番号
3.オリンピックディスタンスのベストタイム（トータルタイム＆スイム・バイク・ランの各タイム）
4.その他ご要望等
をご記入下さい。
【スペシャルコーチ陣プロフィール】
村上晃史コーチ
1967年９月22日生まれ、神奈川県横浜市出身。
順天堂大学体育学部健康学科（体育学士）卒業。
92年、アメリカ・ボウルダーに留学しトライアスロン世界チャンピオンのデイブ・スコット氏に師事。
93年に順天堂大学トライアスロン部コーチ、94年にプロトライアスリート宮塚英也選手コーチ、95年に世界選手権ナショナルチームヘッドコーチ、96年にユニバーシアード日本代表コーチを歴任するなど、現在に至るまで、多くの選手を世界大会に輩出。
日本トライアスロン連合 情報戦略医科学委員会 委員長
日本オリンピック委員会 強化スタッフ
トライアスロンナショナルチームコーチ
ＪＯＣナショナルコーチアカデミー修了
アジア選手権、世界選手権代表選手輩出
Ｕ２３チャンピオン輩出
世界スプリント選手権代表選手輩出
渡辺亜希子コーチ
元プロトライアスリート
デュアスロン日本チャンピオン
JTU初級指導者
2007年宮古島大会4位
アイアンマンJAPAN4位
ロング日本選手権3位
今回は夢の島で開催ということで、
【不整地と平地での重心移動、身体の正しい使い方、脚さばき】
をテーマにレッスンします。
普段は外苑中心でアスファルトでの練習が主ですが、
今回のレッスンを行う夢の島は土の400mサブトラックとウッドチップ・芝生のクロカンコースがあります。
そこで、２つを組み合わせて不整地での動き、バランスの取り方、平地で楽に走る所までアプローチしていきます。
都内では練習場所も限られますが、夢の島は環境面からも良い練習が出来ます。
レッスン時間は２時間ありますので、動き作り→ジョグ→ペース走までじっくりと走りましょう！！
《レッスンの流れ》
1.集合、体操
2.drill、アプローチ
3.クロカンジョグ
4.クロカン流し
5.トラックペースジョグ
6.トラック流し
7.補強、ダウン
以上の流れで行います。
★今井コーチから★
基本的に初心者?上級者まで幅広くお越し下さい！！
初心者の方は動き作りから丁寧にその延長線でのジョグ、上級者の方はクロカンでの脚さばきを平地での走りに移行させます。
トライアスロンのランは、コース設定やレイアウト・路面・アップダウンも様々です。どのようなシーンにも焦らずそのコースに合った走法を身につけ、また、意識するポイントを分かりやすく説明させてもらいます。
シーズン前にランニングの“コツ”や“走り方”を身につけましょう！！
★今井コーチ戦績★
現役トライアスリート
2013 関東トライアスロン選手権 優勝
2013 東京都トライアスロン選手権 ３位
2013 日本トライアスロン選手権東京港大会 23位
2013 日本デュアスロン選手権 U23 優勝
2013 ITU世界デュアスロン選手権 U23 8位
★イベント概要★
【日時】4月19日（土）10:00-12:00
【集合時間】9：50
【集合場所】BumB東京スポーツ文化館 入口付近
【アクセス】こちら
【担当】今井コーチ
【参加費】青山トライアスロン倶楽部メンバー：2,000円
ビジター：3,000円
【持ち物】ランニングウェア・シューズ、タオル、スポーツドリンク等
＊ランの着替えをする場所がございませんので、ランニングできる服装でお越しください。
（BumB東京スポーツ文化館内のトイレ等はお使いいただけます）
＊お荷物はスタッフがお預かりします。
【お申込み】こちらから
その際「お問合せ内容」の欄に
●スペシャルランレッスン＠夢の島 参加
●携帯電話番号
をご記入下さい。
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