地球を楽しもう！東京都港区・青山トライアスロン倶楽部
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2015年の青トラ トレラン企画は、神奈川県の三浦からスタートです。
今回のコースは葉山、逗子、横須賀にまたがる小高い山が連なる三浦ハイキングコースです。
都心から近い距離にありながら、トレランやＭＴＢ、その他アウトドアのアクティビティに適したロケーションで、是非おすすめしたいコースです。
また1月の時期でも、比較的、寒さや雪、他のハイカーの影響を受けずに走ることができるので、新春のトレランにもちょうど良いコースになります。
企画の内容は、基本的には初級者の方でも楽しめるものをベースにしますが、これからトレランレースやアドベンチャーレースに出てみようという方向けに、沢登りや地図読みも体験をしながら走る企画にしたいと思います。
また走った後は、地元の銭湯でお風呂、逗子ホルモンで肉三昧でのアフターも予定してます。
■実施概要
【日時】2015年1月12日（月・祝）10:00-15:00予定（集合9：45）
・雨天の場合は中止です
【集合場所】ＪＲ線「逗子駅」
・東口の改札外にあるＮＥＷDAYS付近に集合してください
【行程】三浦アルプス トレイルコース
・逗子駅⇒二子山⇒田浦梅林⇒乳頭山⇒逗子駅
・距離：約18-20km程度
【参加費】メンバー：2,000円 ビジター：3,000円
※参加費は前払いにてお願いします。以下の口座にお振り込み下さい。
◯さわやか信用金庫 青山支店 (普通)1196418 ゴール株式会社
【申込み】こちらから
その際「お問合わせ欄」に
●三浦トレラン 参加
●携帯電話番号
●ご入金日
をご記入下さい。
■参加される際の必要な装備／アイテム
−ウエア：防寒向けのランウエア
−シュ−ズ：走りやすいスニ−カ−、ランニングシュ−ズなど
（トレランシュ−ズがあればなお良しです）
−行動食：カロリ−メイトやウイダ−インゼリ−など
−飲み物：水かスポ−ツドリンクを500ml程度
−小型のバッグ：小さいリュックやウエストポーチなど
2014年も残すところ1ヶ月程となりました。
ぼちぼちと2015年の目標も考え始めているのではないでしょうか？
2014年12月20日（土）に青山トライアスロン倶楽部イヤーエンドパーティを開催します！
これからの大会デビューや来年の目標に向けて練習に励んでいることなど、
話題はなんでもいいので楽しく語り合い、今年を振り返りましょー!!
イヤーエンドパーティには青山トライアスロン倶楽部メンバー以外の方もご参加いただけます。
青山トライアスロン倶楽部にご興味ある方も、ぜひぜひご参加ください！
メンバーの方もぜひご家族やお友達もお誘い合わせのうえご参加下さい！！
★イヤーエンドパーティ★
◯日時 12/20（土）19:00-21:00
◯会費 メンバー 4,500円 ビジター 5,000円
○会場 グリーンアンドミートライフ（GREEN AND MEAT LIFE） MAP
◯アクセス 代々木上原駅から徒歩1分
○申込締切 12/17（水）
※会費は前払いにてお願いします。以下の口座にお振り込み下さい。
◯さわやか信用金庫 青山支店 (普通)1196418 ゴール株式会社
【お申込み】こちら
※青山トライアスロン倶楽部メンバーの方はFacebookイベントページより参加表明をお願します。
その際「お問合わせ欄」に
●イヤーエンドパーティ 参加
●携帯電話番号
●ご入金日
をご記入下さい。
今回は輪行初心者の方の為に、「輪行講座」を実施します！
8名限定のイベントになります。
ご参加希望の方はお早めにお申し込みくださいね！
【日時】10月22日（水）19:00-21:00
【場所】青山トライアスロン倶楽部事務局
【住所】港区南青山2-7-7ＭＡビル1階
【担当】河原コーチ
【参加費】青山トライアスロン倶楽部メンバー：2,000円
ビジター：3,000円
【持ち物】可能であればバイク及び輪行グッズ
【お申込み】こちらから
その際「お問合せ内容」の欄に
●輪行講座 参加
●携帯電話番号
をご記入下さい。
TEKISUI（テキスイ）パドルというのはご存知でしょうか？
まだまだ知らない方多いと思います。
これはフィンバーパドル（スイムの時に使うパドルの一種で指先につけるもの）に属するもので、青トラ加藤が自信を持ってオススメしたい商品（いや必需品！）です。
通常のパドルだとどうしても面積が大きいので、ストロークのパワーを鍛えるのには最適でしたが、実はキャッチ周辺の感覚を鍛えるのには難がありました。
一方、既に世に出回っているフィンガーパドルは入水時に違和感あったり、指先の感覚よりも掌の感覚重視のようなものがありました。
そして、このTEKISUIパドルはちょっと違います。
スイムのキャッチは特に「指先」の感覚がとっても重要です！
このTEKISUIパドルはその「指先（あるいは指）の感覚」に特化しており、
指の正しい入水角度やキャッチの動き（手や腕の動き）を身につけることができます。
また、今までのパドルは付けたときとはずした時の差が大きく、
とても違和感を感じることがありましたが、TEKISUIパドルはほぼ同じ感覚、
いや、付けて練習した後、はずして泳ぐと、、、
今までよりも「手」に水が当たっている感覚、「水感」が上がってる！
ということも感じることができるでしょう。
そんな、TEKISUIパドルは2種類あります。
マイクロ型は、とても小さく、そして突起があり、ここに水が当たっている感覚を
養うことで「水感」をあげることができます。
ウォーミングアップやドリル練習など、よりテクニカルな練習に最適です。
アーチ型は、指の部分がアーチ状になっており、この膨らみによりとらえた水を逃がさず、
最大限に力を使うことができます。
こちらはよりキャッチの縦の動き（肘をたてる＝ハイエルボー）を意識することができるため、
ヘッドアップやオープンウォーター仕様の泳ぎを身につけるのに効果的ですので、
長く泳ぐ練習やインターバルトレーニング等の練習に最適です。
また、どちらもソフトタイプとハードタイプがあります。
どちらも同じような効果がありますが、ハードタイプの方が初心者、
ソフトタイプの方がより中上級者が使用すると効果抜群です。
お好みによって使い分けてください。
青トラ加藤のオススメの組み合わせは、
マイクロ型とアーチ形を1種類ずつ（ソフト、ハードどちらでもＯＫ）持つことです。
レッスンの種類によってぜひ使い分けていただき、新次元の「水感」を養いましょう！
◆概要◆
【日時】
9月30日（火）19:00-20:30 定員:30名
【場所】
国立代々木競技場インドア50（室内水泳場）
※住所：東京都渋谷区神南2-1-1
（50ｍ×2コース）
【集合】
18:45 国立代々木競技場インドア50 フロントロビー
【参加費】
青山トライアスロン倶楽部メンバー：1,000円
ビジター：2,000円
※参加費は当日現金にてお持ちください。
【参加条件】
青トラオンラインショップでご購入のTEKISUIパドルをお持ちの方（どれか一つでOK）
青山トライアスロン倶楽部オンラインショップ『TEKISUIパドル』ページ
【担当講師】
加藤 慶一（カトウ ケイイチ）
■元大学非常勤講師（水泳）、元大手フィットネスクラブインストラクター
<主な戦績>
現鹿児島県 200ｍフリーリレー 県記録保持者
現鹿児島県 400ｍメドレーリレー 県記録保持者
元鹿児島県 100ｍ自由形 県記録保持者
2004、2005年国民体育大会 400ｍメドレーリレー 7位
国民体育大会出場（6回）
全国高校総体水泳競技出場
全国大学選手権水泳競技出場
日本水泳選手権出場
【お申込み】こちら
その際「お問合わせ欄」に
●9/30TEKISUIパドル練習会 参加
●TEKISUIパドル購入日（青トラオンラインショップにて購入した日）
●お持ちのTEKUSIパドル名
●携帯電話番号
をご記入下さい。
※商品説明に関して一部個人的な感想になっております。予めご了承ください。
青山トライアスロン倶楽部主催の大人気シリーズ、トータル・イマージョン・スイミングイベントが大阪で開催！
今回は、1,500ｍを30分カット！を目標の方にぜひオススメします！
より的確なフィードバックを行うためにフォーム撮影と映像分析をコーチング専用ソフトウェアを用いて指導いたします。
ビデオ分析により課題が客観的にわかるだけでなく、ドリル練習やフォーカル・ポイント練習を通じてうまくできない点が感覚的にもわかります。
また、コーチが目標達成のために必要な技術や練習方法について提案しますので、その内容に基づいて自主練習を行うと、より効果的です。
トライアスリートの多くが１度は門をたたくと言われ、水泳が苦手な人を短期間で上手なスイマーに変身させられる「トータルイマージョン」。
ラクに、きれいに、長く、そして速く泳げるように、「頭」で理解しながら体を使う練習が特徴的。
青山トライアスロン倶楽部大阪メンバーは通常レッスンとして開催。
ビジターの方は1回3,000円にてご参加いただけます！
【担当：工藤雅之コーチより】
皆さんの泳ぎを水上と水中から撮影します。トータル・イマージョン・スイミングの基本コンセプトでもある「魚のように泳ぐ」にはどのようにしたらいいのかをご紹介します。
そして、無駄のない効率の良い泳ぎを目指しましょう！
皆さんのご参加をお待ちしております。
【日時】
「フォーム撮影会&分析」 8月30日(土) 10:00-12:00
【場所】
「フォーム撮影会&分析」 深江スポーツクラブ
アクセスはこちら
【参加費】
青山トライアスロン倶楽部大阪メンバー：無料/各回※通常レッスン扱いです。
ビジター：3,000円/各回
【お申込み】こちらから
※青山トライアスロン倶楽部大阪メンバーの方は通常の出欠システムからご入力ください。
その際「お問合わせ欄」に
●フォーム撮影会 参加
●携帯電話番号
をご記入下さい。
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