地球を楽しもう！東京都港区・青山トライアスロン倶楽部
« 前のページへ 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 次のページへ »
今よりもパフォーマンスを向上させるためには、スイム、バイク、ランともスピード練習が必要と
言われます。しかしながら、ベースがあってからのスピード練習です。ベースづくりのために、
たくさんの距離を泳ぎ、走るということになると、疲労がたまり、その中で強度の高いスピード練習を
行うとケガの原因にもなりかねません。
３種目のトレーニングを行う必要のあるトライアスロンは、練習と同様に一番大切なのはリカバリー
（疲労回復）です。
毎週月曜日の本レッスンでは、アクティブレストと位置付け、週末のレースやトレーニングの疲労を
回復させ、ハムストリングス、股関節、肩甲骨、肩関節の動きをよくする簡単エクササイズで
トライアスロンのパフォーマンスアップ、怪我予防に繋げます。
競泳および水球選手出身のスポーツトレーナー村田コーチにお任せください。
●スケジュール
1回 11月14日（月）
2回 11月21日（月）
3回 11月28日（月）
4回 12月5日（月）
5回 12月12日（月）
6回 12月19日（月）
7回 12月26日（月）
8回 1月16日（月）
9回 1月23日（月）
10回 1月30日（月）
特典1：期間中フリースイムし放題
特典2：レッスンで使用するマッサージボールの消費税分サービス
特典3 “メール相談”（期間中） 〜カラダのケアや練習方法など〜
代々木インドア50の近くでパーソナルトレーニングスタジオを経営する村田コーチ。
本レッスンだけではもの足りない方はぜひ、マンツーマンで見ていただいてはいかがですか？
●コーチ・プロフィール
村田洋明
2001年東京学芸大学生涯スポーツスポーツコーチ卒業
2007年オーストラリアボンド大学スポーツサイエンス修士課程卒業
帰国後ホテルのジム、スポーツクラブでパーソナルトレーナーを経験し、2016年に独立。１歳半から水泳を始め、大学では水球も始め、競泳と水球の両方で日本選手権に出場経験あり。留学中は水球クラブに入り、全豪大学選手権に出場。
●定員：最大20名（先着順）
●参加費：全10回
10回コース：20,000円（税込） 都度払い：1回2,500円（税込）
＊都度払い参加の方は当日現金でお支払いください。
【お申込み方法】
▼10回シリーズレッスンのお申込みはこちらから
▼単発レッスン参加のお申込みはこちらから
こちらはあらかじめスケジューリングアプリ「サークルスクエア」への登録が必要となります。
未登録の方は下記内容を記載の上、登録の受付をお願いいたします。
「お問い合わせ内容」には
・「JTU朝スイムレッスン登録」
・電話番号
・JTU番号/チェックコード
の3点を記載ください。
▼レッスンの最初に筋膜リリースコンディショニングを行う際にマッサージボールを利用します。
ご購入希望のマッサージボールはこちらよりご注文ください！
＊11/11（金）午前中までにご連絡いただけましたら初回11/14（月）のレッスンにお持ちいたします！
【参考】
■トリガーポイントとは？
トリガーポイントとは、引き金になるポイント（点）という意味で、痛みの引き金になっている、筋肉の硬縮部位のことです。
筋肉にトリガーポイントが出来ると、その筋肉が緊張を起して筋肉を包んでいる「筋膜」を通して、痛みが関連したところに現れ、その痛みの発生部位からトリーガーポイントを見つけることも出来きます。
筋膜は、身体の全ての組織に覆っており、ホルモン，白血球などの免疫組織で、骨に付着しています。そして各組織を仕切る壁として働いている。この膜は、古くなった皮膚が新しい皮膚に生まれ変わるように，再生を繰り返します。
運動不足により、長時間筋肉や骨を刺激しないと筋膜は硬化し、その周辺を覆う他の筋膜と癒着し、筋肉を収縮させ、骨格の歪みを引き起こす原因になる。歪みは，神経、リンパ、血管を圧迫し老廃物を蓄積しやすい代謝性の悪い身体をつくります。
■トリガーポイント・パフォーマンス・セラピー ( TPPT )とは？
トリガーポイント・パフォーマンス・セラピー ( TPPT )とは、ライフスタイルを変えたい人、パフォ-マンスを向上させたい人、健康を願う人に対しアメリカのテキサス州オースティンに本部がある、「Trigger Point Performance Therapy社」が提案する、セルフケア 療法です。
創設者＆CEO キャシディー・フィリップ（Cassidy Phillips)氏 は、生体力学（バイオメカニクス）のスペシャリストで、機能障害を起こす原因に、日常生活の動作パターンとスポーツにおける特有な動作パターンが、筋の機能と生体力学に大きな影響を与えると考え、それらを改善する事により、負担をかける事無く、身体を楽に動かせるようになる事を発見しました。
生体力学上の機能障害は、筋機能の問題（トリガーポイントや筋膜の癒着など）と考えた彼は、彼の特許手法である『Myofascial Compression Technique(MCT : 筋膜圧迫法）』により、神経経路の活性化と筋の固有受容性を高め、動作パターンの改善の効果をもたらしました。
また、彼は長年のトライ＆エラーを重ね、新たに見いだした理論とバイオメカニクスのバックグラウンドを融合させた、特許製品である、Trigger Point Technology（TPT:トリガーポイントテクノロジー）を開発しました。
筋膜リリーステクニックや動作パターンは、現在NFL、NHL、NBA、MLBプレーヤーなどに使用され、近年では、トライアスロン選手、自転車選手の世界一の座を獲得するのに貢献しました。
また、医者やフィジカルセラピスト、カイロプラクター、そしてマッサージセラピストにも評価され、オーソドックスな治療プランとして用いられ、パーソナルトレーナーやコーチも指導する際に役立っています。
青山トライアスロン倶楽部主催の大人気シリーズ、トータル・イマージョン・スイミングイベントの
企画【スキルアップスイムBefore&After】
よりタイムリーかつ的確なフィードバックを行うためにフォーム撮影と映像分析をコーチング専用ソフトウェアとiPadを用いて指導いたします。
ビデオ分析により課題が客観的にわかるだけでなく、ドリル練習やフォーカル・ポイント練習を通じてうまくできない点が感覚的にもわかります。
また、コーチが目標達成のために必要な技術や練習方法について提案しますので、その内容に基づいて自主練習を行うと、より効果的です。
今回は、レッスン前のご自身のスイムを撮影し、現在の課題に対して映像を見ながらコーチがアドバイス。それに基づいたドリルを実施し、レッスン後にその変化を撮影。
「スキルアップスイムBefore&After」で短時間でスキルアップを目指しましょう！
「1分間の映像には、文字情報に換算して180万文字分の情報伝達力がある」と言われています。これは、映像の「物事を効率的に伝える力」を表しています。
ご自身のスイム映像はもとよりみなさんのスイム映像からたくさんのことを学び、スイムのスキルアップに繋げましょう！
トライアスリートの多くが１度は門をたたくと言われ、水泳が苦手な人を短期間で上手なスイマーに変身させられる「トータルイマージョン」。
ラクに、きれいに、長く、そして速く泳げるように、「頭」で理解しながら体を使う練習が特徴的。
これまでにも実施し好評だった青山トライアスロン倶楽部とのコラボレッスン「トータルイマージョンスキルアップスイムレッスン」を 開催します。
コーチは１０名に対して１名という 少数精鋭で短期間でスキルアップを目指します。 少人数とする事で一人一人のフォームをしっかりとコーチング。
10月分のレッスンはすでに満員御礼。
キャンセル待ちの振替希望も多いため、お早めにお申込みください！
11/19（土）・27(日)10:00-12:00 港南小学校プール
10分：着替え〜ウォーミングアップ
20分：水上と水中のフォームをiPadを使いビデオ分析
※【Before】自分の泳ぎがどうなっているのか目で見て確認。
60分：TIスイムのドリルを行いフォームを矯正
※現在の問題点を修正出きるようドリルで矯正します。
20分：水上と水中のフォームをiPadを使いビデオ分析
※【After】自分の泳ぎがどうなっているのか目で見て確認。
10分：着替え〜退出
【日時】11/19（土）・27(日) 10:00-12:00
【場所】港南小学校プール
【定員】
19日レッスン10名
27日レッスン20名
【参加費】メンバー：3,000円、ビジター：4,000円
【特典】撮影した映像をデータにてプレゼント！
【お申込み】こちらから
「お問合わせ内容」欄に
●1１/○○(19 or 27)スキルアップスイムレッスン参加
●携帯電話番号
●水泳50mのタイム（分からない方は未記入で結構です）
をご記入下さい。
最強バイクトレーニング「コンピュートレーナー」を使用した『ペダリング解析』の10月のレッスン募集受付開始しました！
コーチは『アイアンマンの作り方』の著書である彦井浩孝氏！
アイアンマンハワイ10回の出場経験を持つ鉄人サイエンティストによるスペシャルレッスン「ペダリング解析」を少人数対応にて最高のクオリティでサービスいたします。
ぜひ、定期的のご自身のペダリング技術をレビューし、継続的にバイクパフォーマンス向上に繋がる本レッスンをご活用ください！
世界中のありとあらゆるレースコースを実践的に攻略できます。
ロングの大会に挑戦される方はもちろんビギナーのペダリング技術習得にもぜひご活用ください！
講師：彦井浩孝氏より
パフォーマンスは体力と技術の掛け算です。本プログラムでは、トレーニングで培った体力をパフォーマンスに役立てるためのヒントを学んでいただくことができます。同じ体力でもペダリングが上達するだけでパフォーマンスが高まります。ぜひ日ごろのトレーニング成果を十分に発揮できるよう、ペダリング解析でご自身のペダリング技術をチェックしてみてください。
【開催日時】
■10/3（月）・10/17（月）
A.19:30-20:30 （1-3名）
B.20:30-21:30 （1-3名）
【開催場所】
青山トライアスロン倶楽部事務局
住所：港区六本木2-2-7クレール六本木601
【内容】
コンピュートレーナーを使用したペダリング解析、その他実践に活かせるアドバイス
【参加費】
1人だと@9,000円（ビジターはプラス@1,000円）
2人だと@4,500円（ビジターはプラス@1,000円）
3人だと@3,000円（ビジターはプラス@1,000円）
【申込締め切り】
各レッスン日の前週金曜17時まで
【注意事項】
＊各開催時間に各々１名以上の参加がある場合に開催とする。
＊レンタルバイクをご希望の方はご用意いたしますので事前にご連絡ください。
（レンタルバイク代：青山トライアスロン倶楽部メンバー＠1,000円、ビジター＠2,000円）
【申込方法】
こちらから
「お問合わせ内容」に
●○月○日AorB コンピュトレーナー参加
●参加人数
― 2名以上の場合は、ご一緒に参加される方のお名前（フルネーム）をご記入ください。
●携帯電話番号
― 2名以上の場合は、ご一緒に参加される方の携帯電話も合わせてご記入ください。
●バイクレンタルご希望の方は身長・体重
― このレッスンは自分のバイクを持参して頂くことでより分かりやすい解析が可能です。
※ペダリング解析の機材が１台ございませんので、人数が増えるほど一人あたりの実施時間は少なくなってしまいます。
そのため２人以上のお申込みの方に関しては割引を実施しております。
お一人で申込みされた方は基本的にお一人でレッスンが受講できるよう調整いたします。
お一人の参加で2名以上の同時参加をご希望の方は、その旨もご記入ください。
お申込みいただいた方に詳細ご案内をお送りいたします。
青山トライアスロン倶楽部主催の大人気シリーズ、トータル・イマージョン・スイミングイベントの
企画【スキルアップスイムBefore&After】
よりタイムリーかつ的確なフィードバックを行うためにフォーム撮影と映像分析をコーチング専用ソフトウェアとiPadを用いて指導いたします。
ビデオ分析により課題が客観的にわかるだけでなく、ドリル練習やフォーカル・ポイント練習を通じてうまくできない点が感覚的にもわかります。
また、コーチが目標達成のために必要な技術や練習方法について提案しますので、その内容に基づいて自主練習を行うと、より効果的です。
今回は、レッスン前のご自身のスイムを撮影し、現在の課題に対して映像を見ながらコーチがアドバイス。それに基づいたドリルを実施し、レッスン後にその変化を撮影。
「スキルアップスイムBefore&After」で短時間でスキルアップを目指しましょう！
「1分間の映像には、文字情報に換算して180万文字分の情報伝達力がある」と言われています。これは、映像の「物事を効率的に伝える力」を表しています。
ご自身のスイム映像はもとよりみなさんのスイム映像からたくさんのことを学び、スイムのスキルアップに繋げましょう！
トライアスリートの多くが１度は門をたたくと言われ、水泳が苦手な人を短期間で上手なスイマーに変身させられる「トータルイマージョン」。
ラクに、きれいに、長く、そして速く泳げるように、「頭」で理解しながら体を使う練習が特徴的。
これまでにも実施し好評だった青山トライアスロン倶楽部とのコラボレッスン「トータルイマージョンスキルアップスイムレッスン」を 開催します。
コーチは１０名に対して１名という 少数精鋭で短期間でスキルアップを目指します。 少人数とする事で一人一人のフォームをしっかりとコーチング。
今シーズンも最終盤。来シーズンを見据えてフォームを見直し、楽に泳ぐフォームを身に付けましょう！
10/22（土）10:00-12:00 港南小学校プール
10分：着替え〜ウォーミングアップ
20分：水上と水中のフォームをiPadを使いビデオ分析
※【Before】自分の泳ぎがどうなっているのか目で見て確認。
60分：TIスイムのドリルを行いフォームを矯正
※現在の問題点を修正出きるようドリルで矯正します。
20分：水上と水中のフォームをiPadを使いビデオ分析
※【After】自分の泳ぎがどうなっているのか目で見て確認。
10分：着替え〜退出
【日時】10/22（土） 10:00-12:00
【場所】港南小学校プール
【定員】20名 ※11名以上参加された場合、コーチを増員いたします
【参加費】メンバー：3,000円、ビジター：4,000円
【特典】撮影した映像をデータをプレゼント！
【お申込み】こちらから
「お問合わせ内容」欄に
●10/22スキルアップスイムレッスン参加
●携帯電話番号
●水泳50mのタイム（分からない方は未記入で結構です）
をご記入下さい。
最強バイクトレーニング「コンピュートレーナー」を使用した『ペダリング解析』の9月のレッスン募集受付開始しました！
コーチは『アイアンマンの作り方』の著書である彦井浩孝氏！
アイアンマンハワイ10回の出場経験を持つ鉄人サイエンティストによるスペシャルレッスン「ペダリング解析」を少人数対応にて最高のクオリティでサービスいたします。
ぜひ、定期的のご自身のペダリング技術をレビューし、継続的にバイクパフォーマンス向上に繋がる本レッスンをご活用ください！
世界中のありとあらゆるレースコースを実践的に攻略できます。
ロングの大会に挑戦される方はもちろんビギナーのペダリング技術習得にもぜひご活用ください！
講師：彦井浩孝氏より
パフォーマンスは体力と技術の掛け算です。本プログラムでは、トレーニングで培った体力をパフォーマンスに役立てるためのヒントを学んでいただくことができます。同じ体力でもペダリングが上達するだけでパフォーマンスが高まります。ぜひ日ごろのトレーニング成果を十分に発揮できるよう、ペダリング解析でご自身のペダリング技術をチェックしてみてください。
【開催日時】
■9/12（月）・9/26（月）
A.19:30-20:30 （1-3名）
B.20:45-21:45 （1-3名）
【開催場所】
青山トライアスロン倶楽部事務局
住所：港区六本木2-2-7クレール六本木601
【内容】
コンピュートレーナーを使用したペダリング解析、その他実践に活かせるアドバイス
【参加費】
1人だと@9,000円（ビジターはプラス@1,000円）
2人だと@4,500円（ビジターはプラス@1,000円）
3人だと@3,000円（ビジターはプラス@1,000円）
【申込締め切り】
各レッスン日の3日前17時まで
【注意事項】
＊各開催時間に各々１名以上の参加がある場合に開催とする。
＊レンタルバイクをご希望の方はご用意いたしますので事前にご連絡ください。
（レンタルバイク代：青山トライアスロン倶楽部メンバー＠1,000円、ビジター＠2,000円）
【申込方法】
こちらから
「お問合わせ内容」に
●○月○日AorB コンピュトレーナー参加
●参加人数
― 2名以上の場合は、ご一緒に参加される方のお名前（フルネーム）をご記入ください。
●携帯電話番号
― 2名以上の場合は、ご一緒に参加される方の携帯電話も合わせてご記入ください。
●バイクレンタルご希望の方は身長・体重
― このレッスンは自分のバイクを持参して頂くことでより分かりやすい解析が可能です。
※ペダリング解析の機材が１台ございませんので、人数が増えるほど一人あたりの実施時間は少なくなってしまいます。
そのため２人以上のお申込みの方に関しては割引を実施しております。
お一人で申込みされた方は基本的にお一人でレッスンが受講できるよう調整いたします。
お一人の参加で2名以上の同時参加をご希望の方は、その旨もご記入ください。
お申込みいただいた方に詳細ご案内をお送りいたします。
« 前のページへ 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 次のページへ »
