地球を楽しもう！東京都港区・青山トライアスロン倶楽部
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恒例のオーシャンスイム練習会。ゴールデンウィーク緊急開催！
今年の第2回目は5/6（日）八景島海の公園にて開催します！
特に今年デビューを迎える方はもちろん、5月-6月の開幕レース前に、海で泳ぐ練習を
しっかりしておくことはとても重要です。安全に皆さんがレースを迎えられるよう、
ライフガードスタッフもスタンバイ。
都心から電車でもわずか70分、車なら60分以内の好アクセス！
温水シャワーも完備の八景島海の公園でお待ちしています。
バイクラックもありますので、自走でも来れますよ！
初心者の方でも安心して練習に参加いただけますので、
今年トライアスロンデビューを考えている方は最高のチャンスです。
もちろん中上級者の方々も満足いただけるプログラムを提供します。
レッスン後の1,500Mチャレンジ等。
レベルを問わず、内容の濃いトレーニングとなるはずです。
ウェットスーツのレンタルもあります。皆さんのご参加をお待ちしております！
お楽しみに！
【場所】八景島海の公園
【日時】5/6（日） 9:00 現地集合/受付開始
9:30から11:30 終了後は名物「小柴のどんぶり屋」でランチしながらQ&A等。
【持ち物】水着・ゴーグル・スイムキャップ・タオル・ウェットスーツ、
ドリンク・ワセリン等
【参加費】青山トライアスロン倶楽部メンバー：3,000円、ビジター：4,000円
＊温水シャワー代200円は各自負担になります。
【ウェットレンタル】 メンバー：3,000円、ビジター：4,000円
【定員】10名程度
【申込み締切】5/5（土）
参加費は当日スタッフにお支払いください。
【お申込み】こちらから
「お問い合わせ内容」の欄に
●5/6（日）オーシャンスイム参加希望
●携帯電話番号
●ウェットレンタルご希望の方：身長・体重
をご記入下さい。
【中止の場合】当日朝7：00にご連絡致します。
青山トライアスロン倶楽部主催の大人気シリーズ、【スキルアップスイムBefore&After】
今回はフォーム撮影＆分析の時間はコンパクトに、撮影したフォームへのアドバイスを
元にしっかり泳ぎ込み、正しいフォームで長く泳げることを目指します。
【スキルアップスイム フォーム撮影＆泳ぎ込み 】で短時間でスキルアップと泳力向上を
目指しましょう！
「1分間の映像には、文字情報に換算して180万文字分の情報伝達力がある」と言われています。これは、映像の「物事を効率的に伝える力」を表しています。
ご自身のスイム映像はもとよりみなさんのスイム映像からたくさんのことを学び、スイムのスキルアップに繋げましょう！
ラクに、きれいに、長く、そして速く泳げるように、「頭」で理解しながら「体」で
覚えましょう！
コーチは１０名に対して１名という 少数精鋭で短期間でスキルアップを目指します。
少人数とする事で一人一人のフォームをしっかりとコーチング。
ぜひご参加下さい！
【日時】5/5（土） 10:00-12:00
【場所】港南小学校プール
【定員】限定10名
【参加費】メンバー：2,000円、ビジター：3,000円
【レンタルウェットスーツ】メンバー：3,000円、ビジター：4,000円
【特典】撮影した映像をデータにてプレゼント！
【お申込み】こちらから
「お問合わせ内容」欄に
●5/5（土）スキルアップスイムレッスン参加
●携帯電話番号
●水泳50mのタイム（分からない方は未記入で結構です）
をご記入下さい。
２０１８年 青山トライアスロン倶楽部×東海汽船コラボ企画第２弾！
「伊豆大島トライアスロンキャンプ」を開催します。
ゴールデンウィークの超繁忙期ながら無理をいって、
東海汽船さんの協力で、２月に続き実現にこぎつけました。
一昨年1/19〜24には2016年アジア自転車競技選手権大会が伊豆大島で開催されました。
2月の私たちの合宿でもバイクトレーニング環境の良さは実感済。
起伏のあるコースでバイクをメインにスイムフォーム撮影も行いに３種目のトレーニングができる
スペシャル合宿です。ぜひエントリーください！
＊最少催行人数15名（スタッフ除く）を出発3週間前の4/12までに達しない場合は中止させていただく場合がございます。お早めに参加表明をお願いいたします。
ぜひお友達やお知り合いをお誘いくださいませ！ビジターも歓迎です。
【申込締切】4/12（木）正午
＜ツアーのポイント＞
・伊豆大島１周ライド、三原山ヒルクライムやアジア自転車競技世界選手権大会コースまで初心者〜中上級者まで満足いただけるプログラム
・レベルに応じてグループ分けを行う予定です！
・宮古島＆佐渡チャンピオンの河原コーチバラモンエイジチャンピオンの吉野コーチやに教わり、バラモンキングや佐渡等にチャレンジされるみなさんにおすすめです！
ダイナミックな伊豆大島のコースを満喫しましょう！
・今回の船は新しい「橘丸」のため2等席でもスペースが良く綺麗な船で、大島の滞在時間が2時間くらい伸びますので、練習時間もその分確保できます！
ダイナミックな伊豆大島のコースマップの詳細は
こちらをご覧ください！
【メインコーチ】河原勇人コーチ、吉野 功哉コーチ
【参加費】56,800円 3泊4日＜5/3（木）夜発船中1泊含む--5/6（日）＞
（含まれるもの：往復船賃・宿泊費・8回の食事・指導料・保険代他）
＊20名以上になりますと、52,500円と安くなります！
【スケジュール案】
昨年ベースの案を入れていますが、
新しいコース、メニューなども実施したく
変更の可能性もございます。
5/3（木）
22:00 竹芝客船ターミナルにて受付
23:00竹芝発（橘丸特２等）
5/4（金）
5:00大島着 自走にて宿泊先へ
バイク組立後、モーニングスイム（フォーム撮影付）
二人づつペダリング解析セッション
8:30朝食
10:00バイク＠サンセットパームライン
12:00昼食
13:00バイク＠伊豆大島１周＠周回道路（レースペース）
バイク１周終了後、ラン＠サンセットパームライン班とバイク２周班に分かれて実施
18:00夕食
スイムフォームアドバイス＆懇親会（レース対策等）
5/6（土）
7:00朝食
10:00バイク＠三原山ヒルクライム
12:00昼食
13:00バイク＠伊豆大島１周＠周回道路（レースペース）
バイク１周終了後、ラン＠サンセットパームライン班とバイク２周班に分かれて実施
18:00夕食 懇親会（レース対策等）
5/7（日）
7:30朝食
9:00バイク＠伊豆大島１周＠周回道路（レースペース）
ラン＠ヒルクライム（時間により距離調整）
12:00昼食
16:20大島発（橘丸２等和室）
20:45竹芝着 解散
【お申込み】こちらから
その際「備考欄」に
●伊豆大島キャンプ参加
●携帯電話番号
●ご自宅住所
をご記入下さい。
※申込締め切り 4/12（木）正午
昨年7月2日に惜しまれながら代々木インドア50が営業終了してから間もなく9ケ月。
レースシーズンを迎えるにあたり、皆さんのスイム練習はいかがですか？
青山トライアスロン倶楽部はもちろん、JTU朝スイムでも大人気のレッスン
だった「目指せ30分切り！プレミアム」がいよいよ４月から東京体育館にて復活します！
4/9（月）からの全６回シリーズ。
今回は、超少数精鋭の定員６名！初回のみ体験レッスンで１２名となります。
絶対に速く泳げるようになりたい方にはおすすめです！
競泳分野において経験豊富なオリンピアン吉見 譲（よしみ じょう）コーチを講師に
人気レッスンの「目指せ30分切り！」プレミアムレッスン【実技＆座学全６回シリーズ】
を開催します！
青山トライアスロン倶楽部主催の大人気シリーズ「目指せ30分切り！」
今回も実技だけでなく座学も加えて実施してまいります！
見事、30分切りを達成したメンバー、残念ながらまだ達成できてないメンバー、
既に30分切りを達成しても、まだまだ上を目指し挑戦したい方も大歓迎です。
前回の参加者でまだまだ自分自身に納得が行かない。という方や、参加者のお話しやFacebook等からすごい噂をお聞きの方、次回あったら参加したいと思っていた方、
ぜひこの機会にご参加ください！30分を既に切れている方も歓迎です。
前回は参加できなかった方も、今回も参加を検討されている方も、
この体験レッスンだけでも参加ができますので、ぜひ皆様の参加をお待ちしております。
今回は、吉見コーチを、招聘しました。
トライアスリートならお馴染みの、上田 藍選手の動作解析から
スイムのアドバイスをされたこともある、分析とアドバイスは素晴らしい技術の
持ち主です。上田 藍選手のスポーツドキュメンタリー番組で拝見したのを
私も良く覚えています！
レッスン後の座学でもきっと的確なアドバイスが受けられることでしょう。
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※全６回（体験＋5回シリーズ）のスケジュールは以下となります！
＜概要＞
＜スケジュール＆プログラムについて＞
体験レッスン 4/9（月）19:00-21:00 エンデュランストレーニングとワンポイントレッスン
第1回 4/16（月）19:00-21:00 泳ぎの姿勢（水平姿勢の観点から）
第2回 5/7（月）19:00-21:00 泳ぎの姿勢（呼吸動作の観点から）
第3回 5/14（月）19:00-21:00 ストローク技術の基礎
第4回 6/4（月）19:00-21:00 ストローク（姿勢の観点から）
第5回 6/11（月）19:00-21:00 ストローク（推進力の観点から）
（※プログラムにつきましては、メンバーのレベルや、
進捗状況において、変更する場合が御座いますので、ご了承下さい。）
特典1 “Q&A座学”（毎回・レッスン後約30分程度）
特典2“メール相談”（期間中） 〜自主練サポート〜
スイムが苦手なトライアスリートにとって、最大かつ最初の大きなハードルとなるスイムを
レースシーズンに向けて克服しませんか？
スイムが得意な方もさらに伸ばしてみませんか？
伸び悩んでいる方にも最適な短期集中プログラムです。
「速くなりたい！」「1,500mを30分以内で泳ぎたい！」「400m記録会を7-8分以内で泳ぎたい！」
この距離を速く泳げるようにならなければ、ロングディスタンスのスイムが速くなることはありません。
もちろんすでにこのタイムをクリアしている方も歓迎です。さらに速くなるために指導いたします。
◯コーチ・プロフィール
吉見 譲（よしみ じょう）
筑波大学大学院体育研究科コーチ学専攻修了
2010/10-2015/3筑波大学スポーツ Research & Development研究員
2015/4-2018/3同志社大学体育会水泳専任コーチ
1995福岡ユニバーシアード競泳日本代表(200m個人メドレー2位)
1996アトランタオリンピック競泳日本代表(200m個人メドレー16位)
1998バンコクアジア大会競泳日本代表(200m個人メドレー2位)
1997-1999日本選手権200m個人メドレー3連覇
◯定員：限定６名（先着順）＜初回のみ体験レッスン兼ねて１２名＞
◯会場：東京体育館25mプール１コース（初回のみ２コース）
◯参加費：全5回 20,000円（税込）
※ 5回シリーズまとめてお申込みの方は初回無料となります。
※ 体験レッスン（第１回）のみの方は、3,000円（税込）となります。
※本レッスンは5回シリーズでのエントリーとなりますので、都度払いの参加ができないレッスンとなります。
【お申込み方法】
▼お申込みはこちらから
その際「お問合わせ」欄に
●目指せ30分切り！プレミアムレッスン申込み（体験希望の方は体験申込み）
シリーズ定員は満員となりましたので、初回体験レッスンのみとなります。
●携帯電話番号
●水泳1,500mのタイム（トライアスロンレースやアクアスロン等）
●水泳50mのタイム（分からない方は未記入で結構です）
をご記入下さい。
青山トライアスロン倶楽部主催の大人気シリーズ、トータル・イマージョン・スイミングイベントの企画【スキルアップスイムBefore&After】
よりタイムリーかつ的確なフィードバックを行うためにフォーム撮影と映像分析をコーチング専用ソフトウェアとiPadを用いて指導いたします。
ビデオ分析により課題が客観的にわかるだけでなく、ドリル練習やフォーカル・ポイント練習を通じてうまくできない点が感覚的にもわかります。
また、コーチが目標達成のために必要な技術や練習方法について提案しますので、その内容に基づいて自主練習を行うと、より効果的です。
今回は、レッスン前のご自身のスイムを撮影し、現在の課題に対して映像を見ながらコーチがアドバイス。それに基づいたドリルを実施し、レッスン後にその変化を撮影。
「スキルアップスイムBefore&After」で短時間でスキルアップを目指しましょう！
「1分間の映像には、文字情報に換算して180万文字分の情報伝達力がある」と言われています。これは、映像の「物事を効率的に伝える力」を表しています。
ご自身のスイム映像はもとよりみなさんのスイム映像からたくさんのことを学び、スイムのスキルアップに繋げましょう！
トライアスリートの多くが１度は門をたたくと言われ、水泳が苦手な人を短期間で上手なスイマーに変身させられる「トータルイマージョン」。
ラクに、きれいに、長く、そして速く泳げるように、「頭」で理解しながら体を使う練習が特徴的。
これまでにも実施し好評だった青山トライアスロン倶楽部とのコラボレッスン「トータルイマージョンスキルアップスイムレッスン」を 開催します。
コーチは１０名に対して１名という 少数精鋭で短期間でスキルアップを目指します。 少人数とする事で一人一人のフォームをしっかりとコーチング。
ぜひご参加下さい！
10分：着替え〜ウォーミングアップ
20分：水上と水中のフォームをiPadを使いビデオ分析
※【Before】自分の泳ぎがどうなっているのか目で見て確認。
60分：TIスイムのドリルを行いフォームを矯正
※現在の問題点を修正出きるようドリルで矯正します。
20分：水上と水中のフォームをiPadを使いビデオ分析
※【After】自分の泳ぎがどうなっているのか目で見て確認。
10分：着替え〜退出
【日時】4/7（土） 10:00-12:00
【場所】赤坂小学校プール
【定員】各回限定10名
【参加費（1レッスン）】メンバー：3,000円、ビジター：4,000円
【特典】撮影した映像をデータにてプレゼント！
【お申込み】こちらから
「お問合わせ内容」欄に
●4/7（土）スキルアップスイムレッスン参加
●携帯電話番号
●水泳50mのタイム（分からない方は未記入で結構です）
をご記入下さい。
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