地球を楽しもう！東京都港区・青山トライアスロン倶楽部
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青山トライアスロン倶楽部主催の大人気シリーズ【スキルアップスイムBefore&After】
よりタイムリーかつ的確なフィードバックを行うためにフォーム撮影と映像分析をコーチング専用ソフトウェアとiPadを用いて指導いたします。
ビデオ分析により課題が客観的にわかるだけでなく、ドリル練習やフォーカル・ポイント練習を通じてうまくできない点が感覚的にもわかります。
また、コーチが目標達成のために必要な技術や練習方法について提案しますので、その内容に基づいて自主練習を行うと、より効果的です。
今回は、レッスン前のご自身のスイムを撮影し、現在の課題に対して映像を見ながらコーチがアドバイス。それに基づいたドリルを実施し、レッスン後にその変化を撮影。
「スキルアップスイムBefore&After」で短時間でスキルアップを目指しましょう！
「1分間の映像には、文字情報に換算して180万文字分の情報伝達力がある」と言われています。これは、映像の「物事を効率的に伝える力」を表しています。
ご自身のスイム映像はもとよりみなさんのスイム映像からたくさんのことを学び、スイムのスキルアップに繋げましょう！
トライアスリートの多くが１度は門をたたくと言われ、水泳が苦手な人を短期間で上手なスイマーに変身させられる「イージースイミング」。
イージースイミング マスター・コーチの吉野功哉コーチが指導します。
TARZANでも特集されたイージースイミングメソッドをぜひお試しください！
ラクに、きれいに、長く、そして速く泳げるように、「頭」で理解しながら体を使う練習が特徴的です。
コーチは4名に対して１名という 超少数精鋭で短期間でスキルアップを目指します。 少人数とする事で一人一人のフォームをしっかりとコーチング。
ぜひご参加下さい！
10分：着替え〜ウォーミングアップ
15分：水上と水中のフォームをiPadを使いビデオ分析
※【Before】自分の泳ぎがどうなっているのか目で見て確認。
40分：イージースイミングのドリルを行いフォームを矯正
※現在の問題点を修正出きるようドリルで矯正します。
15分：水上と水中のフォームをiPadを使いビデオ分析
※【After】自分の泳ぎがどうなっているのか目で見て確認。
10分：着替え〜退出
【日時】11/18（月）・12/9（月）19:15-20:45
【場所】御成門中学校プール
【定員】限定4名
【参加費】メンバー：3,300円、ビジター：4,400円
【特典】撮影した映像をデータにてプレゼント！
【お申込み】以下オンラインショップより事前にご購入ください。
メンバーはこちらから
ビジターはこちらから
「備考」欄に
●ご希望日＜11/18 or 12/9 スキルアップスイム＞
●携帯電話番号
●水泳50mのタイム（分からない方は未記入で結構です）
をご記入下さい。
これからのマラソンシーズンにむけてレースを楽に走る為の坂道トレーニングイベントを開催します！
場所は箱根５区！小田原から芦ノ湖までのコースになっています。
2017年までの５区は23.2ｋｍ、そして高低差は約870ｍもあります。
2018年からはこの箱根５区の距離が20.8kmに短縮されましたが、本イベントでは旧５区で実施します！
箱根駅伝で最も厳しい区間だと思いますが、「山の神」が出現したり、毎年ドラマのある区間でもあります。
双子山をみながらウォームアップ→函嶺洞門→大平台→宮下→小湧園→国道１号線の最高地点からは下りのコースになります。
双子茶屋→遊覧船乗り場を通り過ぎ、芦ノ湖の向こうに見える富士山がお出迎えです。
もう確実にレベルアップ間違いなしです！！これからのマラソンシーズンにむけてレースを楽に走る為の坂道トレーニングイベントを開催します！
アフターは日帰り温泉で温まり、美味しい昼食を頂きましょう！
秋の箱根を満喫ですね！
＊サポートカーを出しますので、途中での休憩・補給なども安心です。
■持ち物
・ランニングウェア（汗をかくので速乾素材のもの）
・ドリンク（こまめに水分補給をしましょう）
・小銭 （途中の自販機やコンビニでの補給の買い足し）
・温かい着替え（箱根山頂は冷えます）
・日帰り入浴代1,500円（終了後、箱根湯本の温泉「箱根湯寮」で満喫しましょう。）
・その他食事代
【日時】11/10（日）9:00-14:00
【場所】箱根5区
【集合】セブンイレブン小田原南町店
【申込締切】11/8（金）正午
【お申込み方法】▼必ず「備考欄」に箱根5区参加とご記入下さい！
メンバーはこちらから 2,200円
ビジターはこちらから 3,300円
*親子参加の場合は参加費合計より1,000円OFF！
【最少催行人数】5名
次回のトレラン企画は、トライアスロンのオフシーズンを迎える時期に、御岳のフィールドを中心に、行楽を楽しみながら走るファントレイルです。
御岳山は都心からもアクセスしやすい行楽スポットになるので、今回は山を登って川を泳いで、酒蔵へゴールする（乾杯する）、ベスコングルメになります。
《今回の見どころ》
・御岳山：パワースポットとしても知られて東京都青梅市の山で、武蔵御嶽神社やロックガーデン、滝などもあります。
・御岳渓谷：日本名水百選に選ばれている多摩川上流の渓谷で、カヤックや川泳ぎなど、水のアクティビティが盛んです。
・澤乃井園：日本酒で有名な澤乃井さんが運営する酒蔵とレストラン・庭園で、川沿いの清流ガーデンでは、山・川を見ながらのランチができます。
今回のトレランも基本的にはファントレイルで、最後に川も泳ぎますが、周りの自然環境やハイカーさんにお配慮しながら走るものになります。
（アフターは酒蔵でのランチや利き酒もできますが、任意参加/各自実費になります）
■開催概要
【日時】2024年10月20日（日）9:00-15:00予定（集合9:00）
・雨天の場合は中止です
【集合場所】JR青梅線 「御嶽駅」 （駅を間違えないように注意）
・改札を出て左側にある「青梅市御岳交流センター」に集合してください
ロッカー、シャワー、トイレ、多目的室などあり
【行程】「御嶽駅」--「御岳山コース」--「御岳渓谷コース」--「澤乃井園」
・距離：約18-20キロ（ショートカットするコースもあり）
【参加費】メンバー：2,200円 ビジター：3,300円
・ロッカーやお店を使う場合は、別途、実費がかかります
【お申込み】以下オンラインショップより事前にお支払いください。
メンバー：2,200円、ビジター：3,300円
メンバーはこちら
ビジターはこちら
■必要な装備・アイテム
各自でウエアや雨具など、トレラン装備の準備もお願いします。
−ウエア：ラン用のウエア（水陸両用のもので、トライスーツなど）
−シュ−ズ：トレランシューズ推奨
−行動食：おにぎり、サンドイッチ、カロリーメイトやウイダーインゼリーなど
−飲み物：水かスポ−ツドリンクなどボトル2本
−バッグ：トレランバッグ推奨
お待たせしました！今年5回目のオーシャンスイム練習会。
今年の八景島海の公園第5回目は9/23（月・祝）に開催します！
特に今年デビューを迎える方はもちろん、今年の初レース前に、
ウェットスーツを着て海で泳ぐ練習をしっかりしておくことはとても重要です。
都心から電車でもわずか70分、車なら60分以内の好アクセス！
温水シャワーも完備の八景島海の公園でお待ちしています。
少人数制でオーシャンスイムテクニックから実戦形式のトレーニングまで、
充分にご満足いただける内容を予定しています。
初心者の方でも安心して練習に参加いただけますので、
今年トライアスロンデビューを考えている方は最高のチャンスです。
レベルを問わず、内容の濃いトレーニングとなるはずです。
ウェットスーツのレンタルもあります。皆さんのご参加をお待ちしております！
お楽しみに！
【場所】八景島海の公園
【集合】9:20 現地集合/受付開始
9:30--11:30オーシャンスイムレッスン
終了後はシーサイド・スパ八景島でリカバリー＆ランチがおすすめ。
【持ち物】水着・ゴーグル・スイムキャップ・タオル・ウェットスーツ、
ドリンク・ワセリン等
【参加費】青山トライアスロン倶楽部メンバー：3,300円、ビジター：4,400円
▼温水シャワー代200円は各自負担になります。
【ウェットレンタル】 メンバー：3,300円、ビジター：4,400円
【担当コーチ】吉野功哉コーチ
【申込み締切】9/20（金）正午
参加費は事前に以下よりお支払いください。（お支払いただいた方にご案内いたします。）
【お申込み】こちらのオンラインショップより事前にお支払いください。
メンバーはこちらから
ビジターはこちらから
【レンタルウェットスーツ】青山トライアスロン倶楽部のレッスンでの手渡し、郵送の場合は別途送料がかかります。
メンバーはこちらから
ビジターはこちらから
【キャンセル】締切り前のキャンセル・・・全額返金
締切り後のキャンセル・・・返金なし
【お申込み】こちらから
「備考欄」に
●9/23（月・祝）八景島オーシャンスイム参加希望
●携帯電話番号
●ウェットレンタルご希望の方：身長・体重
をご記入下さい。
【中止の場合】当日朝7:00にご連絡致します。
今年も平均標高1000mの嬬恋村で合宿を行います。
秋のロングレースに向けて山麓に広がる高原で走り込んでいきましょう。
スイムは山の上にある「GMOアスリーツパーク湯の丸」を予定しています。
宿は昨年同様としました。
日程：8/10(土)-12(月)
宿泊：明治屋旅館
〒377-1526
群馬県吾妻郡嬬恋村三原494
※JR吾妻線万座・鹿沢口駅下車徒歩５分。
※宿泊費は各自清算となります。
※1泊2食付 7,000円(税込) 現金のみ。
最小催行：3名
対象：中級者以上
●定員：先着10名
●参加費：2泊3日メンバー：18,000円、ビジター21,000円
（指導料、保険料、施設使用料含む、宿泊費は別途）
予定
8/10(土)
12:00-15:30 バイク
16:00-17:00 ラン
8/11(日)
8:00-13:00 バイク ※途中昼食
13:00-14:30 スイム
15:00-17:00 バイク→ラン
8/12(月)
8:00-12:00 バイク→ラン
▼申込締切：8/3（土）正午（締切以降のキャンセルはキャンセル料が発生します）
【お申込み】こちらから
「お問い合わせ内容」の欄に
●青トラサマーキャンプ in 嬬恋参加希望
●携帯電話番号
をご記入下さい。
●振込先口座 三菱UFJ銀行 自由が丘駅前支店 普通 0025499 ゴール株式会社
●加入保険 スポーツ安全保険
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