地球を楽しもう！東京都港区・青山トライアスロン倶楽部
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青山トライアスロン倶楽部 若杉コーチがオススメする『筋膜リリース』のスペシャルレッスンを開催します！
トレーニングパフォーマンスを向上させたい方、
効率的にトライアスロンが上手くなりたい！速くなりたい方！
ぜひご参加ください！
定員20名のイベントですので、お早めにお申し込みください。
★若杉コーチよりコメント★
皆さん、筋膜リリースという言葉はご存知ですか？
グリッドという商品を使いながら身体のパフォーマンスアップやセルフケアを目的としています。
アメリカのトライアスリートが開発し、最近では各分野の国内トップアスリート
(フィギュア:浅田真央選手、プロゴルファー:石川遼 選手、水泳:北島康介選手、
陸上競技100m日本代表:福島千里選手など)や
アーティスト(EXILE、嵐など)の面々がマイブームとして行っている事で注目を浴びています。
筋膜とは全身の筋肉などを覆う薄い膜、この筋膜がトレーニングな
どだけでなく、日常生活における偏った動作や姿勢（※皆さんも心
当たりありませんか？日常生活の中で左右バランスの歪みは必ず生
じています。）などにより、筋膜の一部が周囲の筋膜と癒着したり
、水分が己渇して固くなったり短縮したりといった症状を引き起こ
し、筋肉の活動範囲を狭めたり、柔軟性を損ねるなどの問題を引き
起こし、筋肉活動の妨げとなってしまいます。
この固くなったり、周囲の筋膜同士で癒着してしまった筋膜をグリ
ッドを使ってほぐしてあげるアクションを「筋膜リリース」です。
（※イメージとしては全身薄いタイツに覆われていると思ってくだ
さい。）
何か（一か所でも）を指でひねり上げると全身のタイツが引っ張ら
れ、収縮して固くなりますよね？そうなると動きずらくなりません
か？ご自身の身体がそのような状態になったと想像してください。
現在は各トップアスリートはもちろんアーティストや美容関係でも多く活
用されています。多方面から注目されているセルフケアの一つです
ね。ご自身のトレーニング内容の一つとして取り入れてみましょう
3種目トレーニングするだけでも大変なのに、更にトレーニングパフォーマンスを自分自身で落として
しまっていたら損をしていると思いませんか？
「必要な筋肉を必要な方向へ動かす！」少しでも効率良い動きを目指すために、
筋膜の縮みやねじれをリリースしてみませんか？
筋膜リリース…是非一度体験してみてください！どんな方でもご参加できます。
【日時】2/26（金）20:00-21:00
【場所】赤坂区民センター3Fリハーサル室
【集合】19：45 赤坂区民センター3Fリハーサル室
【参加費】青山トライアスロン倶楽部メンバー：2,000円
港区トライアスロン連合会員：2,500円
ビジター：3,000円
【定員】20名
【対象】グリッドフォームローラーをお持ちの方
＊お持ちでない方には優待価格でのご案内やレンタルも先着10名様にご用意可能です。
＊商品の詳細はこちらをご参考に
【お申込み】こちらから
その際「お問合わせ欄」に
●2/26 筋膜リリース教室参加
●グリッド購入・レンタルの有無（購入希望者は希望商品、カラーを明記）
●携帯電話番号
※港区トライアスロン連合会員の方は会員番号
をご記入下さい。
posted by 2016.02.17 ｜ イベント情報
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