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★7/9（火）・7/23（火）...

★7/9（火）・7/23（火）湘南ベルマーレ所属の若杉恵夢コーチのBasicRun開催！「ランニングの常識」を覆してみましょう！★

6月までBasicSwimのイベントを開催し、ご好評頂きまして有難うございました。
7月は引続き、湘南ベルマーレ所属の若杉恵夢コーチによるBasic Runイベントとなります！
毎年日本選手権に出場している若杉コーチからランのスキルを学びましょう！

Basic Runでは走ることを楽しみながら効率よく、ケガをしにくい走りを実践すべく様々な動きを取り入れます。
「ランニング！」と聞くと、ただ走るだけが最も良いトレーニングだと思っていませんか？
少しでもラクに走れるようになる為には基本的な動作をしっかりと身に付けてあげる必要があります。
もっとラクに走れるようになりたい！タイムを縮めたい！走り方のアドバイスが欲しい！１人ではなかなか運動できない・・・どなたでも参加できます！「ランニングの常識」を覆してみましょう！

7/9(火)19:00-20:30@東京ミッドタウン
[コアトレーニングを使ったランニング1]

内容：身体を動かす時にとても大切となるのが「正しい姿勢」です。
皆さん、普段から姿勢を意識して過ごしていますか？
正しい姿勢を少しでも長く保てる事によって、身体を無駄なく効率良く動かすことができます。
逆に崩れた姿勢で身体を動かすと動きに制限が生まれてしまい悪い動きが身に付いてしまいます。
そして正しい姿勢を支えているのが体幹部(胴の部分)となります。体幹部の強さはとても重要です。
走る前に１人でも簡単にできるコアトレーニングを行い、安定した状態で走ってみましょう！

7/23(火)19:00-20:30@中野セントラルパーク
[基本動作・動きづくり＆ラン1]

内容：効率良いランニングをする為には、キレイに歩くことも大事です。
歩いている時に正しい動きができないと、走り出した時にはもっと動きがバラバラとなってしまいます。
今回は歩きの動作から始まり徐々に足を上げる→カラダを捻る→ランジ移動→ジャンプの動作→ランニングというように体幹部を意識した基本動作・動きづくりを行います。歩きの動作から徐々にランニングへと繋げて自分の身体を効率良く連動させてあげましょう！