地球を楽しもう！東京都港区・青山トライアスロン倶楽部

★7/14（土）トレイルラン＠高尾ステージ◆アフターは高尾ビアマウントと露天温泉含む１１種のお風呂で極楽の週末を♪★ビギナーから経験者まで★

昨年より不定期にて開催してきたトレイルランですが、今度は場所を高尾山から陣場山へ
移し、夏場のラントレーニングに向けた企画です。

トレイルランは登山道やハイキング道を走るため、ランのための筋力や持久力アップ
になりますし、コースに入ってしまえば森林の中を走るため、夏場の暑さや日差しを避けて
トレーニングができます。

また高尾山-陣場山は比較的走りやすい路面・高低差になり、途中にエイドステーションに
なるお茶屋があるため、初めての方にも走りやすいコースになります。

今回のイベント企画では、
・初心者向けに、基本的なトレランの走り方・楽しみ方を確認しながら10KM前後走る
・経験者向けに、もう少し距離を伸ばして20KM前後走る
プログラムを予定しています。（大枠の行程は全員がパーティとなって走ります）

また、ラン後のご褒美として、絶景の広がる高尾山ビアマウントで一杯とふろっぴぃ（健康ランド）で入浴も予定しています。

■実施概要
【日時】7月14日（土）10：00-14：00（集合9：45）
　・雨天の場合は中止です
【集合場所】高尾駅　北口
　・JR高尾駅北口の改札付近に集合してください
【行程】高尾山⇒陣場山トレイルコース
　・高尾駅→小仏バス停→景信山→（陣場山）→景信山→高尾山→高尾山口→高尾駅
　・距離：初心者向け約10km程度　　経験者向け約20km程度
　・大枠の行程は全員がパーティとなって走りますが、余力のある経験者の方は、
　　陣場山方面に距離を伸ばすことも想定しています
【参加費】メンバー：2,000円　ビジター：3,000円
【申込み】こちらから

■参加される際の必要な装備／アイテム
　−ウエア：通常のジョギング向けのもので結構です
　　（山地は標高が低いので温度差はほとんどありません）
　−シュ−ズ：走りやすいスニ−カ−、ランニングシュ−ズなど
　　（トレランシュ−ズがあればなお良しです）
　−行動食：カロリ−メイトやウイダ−インゼリ−など
　−飲み物：水かスポ−ツドリンクを500ml程度
　−小型のバッグ：小さいリュックやウエストポ−チなど
　　（トレラン用のものがあればなお良しです）
　−その他：暑さや日差し対策のグッズ
　　（キャップ・バイザー、日焼け止め、ハンドタオルなど）
　

お申込みはこちらから
その際「お問合わせ内容」の欄に
●7/14　トレイルラン参加希望
●携帯電話番号
をご記入下さい。

posted by 2012.06.14 ｜ イベント情報