地球を楽しもう！東京都港区・青山トライアスロン倶楽部
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初心者のためのトライアスロンコミュニティとして、2010年春に設立された青山トライアスロン倶楽部。
ロングディスタンスに出場するメンバーはなかなかいないのでは？と思っていたのもつかの間。
今年の佐渡国際トライアスロン大会へは15人以上出場します。内佐渡Aにも３人が参加。
しかしながら、オリンピックディスタンスとは異なり、ロングディスタンスの大会では、
これまでに経験したことのない様々なことをケアしなければなりません。
ロングディスタンスの場合はバイクの距離が非常に長いため、事前にバスでコース下見を行う時間を
取ることができませんので、コースレイアウトや高低図、写真などを使って河原コーチが徹底解説します。
青山トライアスロン倶楽部企画 佐渡国際トライアスロンツアーも参加者募集中です。本ツアー参加者は参加費無料です。
今後のロングディスタンス大会参加へ向けて、是非この機会に知識を習得して下さい。
【日時】7月18日（月・祝日） 10:30-11:30（10:15受付開始）
【場所】スーパースポーツゼビオららぽーと豊洲店（入口集合）
【参加費】青山トライアスロン倶楽部企画佐渡国際トライアスロンツアーに参加の方：無料
青山トライアスロン倶楽部メンバー：2,000円
ビジター:3,000円
【お申込み】こちらより
その際「お問合わせ内容の欄に
●7/18 佐渡攻略ゼミ希望
●携帯電話番号
をご記入下さい。
海の日を記念して、お台場海浜公園内にロウソクの灯を並べるイベント
海の灯まつりinお台場2011が開催されます。
レインボーブリッジを背景に、お台場海浜公園の「おだいばビーチ」に地上絵を描きます。
闇に揺らめきながら輝く光の線から、さまざまなモチーフが描かれていきます。
そこで青山トライアスロン倶楽部では、その幻想的な光景を眺めながらのナイトランを企画しました！
ロウソクの灯に癒されながら、お台場を走りましょう。
【日時】7月17日（日） 16:50集合（ランニングからご参加の方は18:15集合）
17:00-18:00（フリースイム・ジャグジー@有明スポーツセンター）
18:00-18:30（着替え・移動）
18:30-19:30（ナイトランニング@お台場海浜公園）
19:30-20:00（移動・シャワー・着替え）
【集合場所】有明スポーツセンター 3F プール受付前
【参加費】ビジターの方 3,000円
青山トライアスロン倶楽部メンバー 2,000円
お申込みはこちらから
その際「お問合わせ内容の欄に
●7/16 お台場ナイトラン希望
●携帯電話番号
をご記入下さい。
さらに、取扱いを開始したばかりのＮＥＷＴＯＮランニングシューズを試し履き頂けます！
NEWTONランニングシューズを履くことでフォアフットストライク（前足部設置）になり、
前への推進力が58％もアップします。そして今まで膝にかかっていた負担が軽くなります。
ニュートンランニングが特許取得したAction/Reaction Technology™（作用反作用テクノロジー）は、
4つのアクチュエーターラグの間に重ねるように配置され、ソールの真ん中部分に４つの凹んだ細長い溝が施されており、フォアフットランニング（足底前部分から接地する走法）を促進する構造に
なっています。足への衝撃に対し、凹んだ細長い溝に作用する時、これらのアクチュエーターが
活性膜を広げる（これを「作用」という）このプロセスによって、従来のランニングシューズにくらべ、
大幅に身体への衝撃を軽減させることができるのです。そして、ランナーはランディング時にも
高いクッション性を実感することができるのです。
スイム、バイク、ランの複合種目からなるトライアスロン。
通常レッスンやイベントそして自主練などで日々のトレーニングをされているかと思います。
トライアスロンのパフォーマンスを向上に繋がるスポーツとしてトレイルランニングがあります。
心肺機能や脚力、持久力などが強化され、トライアスリートにとっては、効果的なトレーニングとなるとのこと。
そこで、今回は今月から入会した新メンバーでトレイルランナーの高瀬さんを
リーダーに初めてのトレイルランニング@高尾山を開催いたします！
【初めてのトレイルランニング@高尾山 プログラム案】
・日時：７月１６日（土） 午前１０時-午後２時ごろ（予定）
ー集合「高尾」駅北口に午前１０時集合
ー雨天の場合は中止です
・行き先：高尾山、景信山
ー行程：高尾駅→小仏バス停→景信山→高尾山→高尾山口→高尾駅
ー距離：約１０KM程度
ーその他：走った後は、高尾山口のそば屋で食事、高尾駅近くの健康ランドで入浴も予定しています
・今回のトレランの主旨
ー初めてトレランをする方を中心に、基本的なトレランの走り方を確認しながら１０KM走ります
ー途中にお茶屋が数件あるので、休憩を挟みながら、ゆっくりいきます
・装備／アイテム
ーウエア：通常のジョギング向けのもので結構です
（高尾山は標高が低いので温度差はほとんどありません）
ーシューズ：スニーカー、ランニングシューズなど
（トレランシューズがあればなお良しですが、特に問いません）
（ただしレース用のランニングシューズだと、耐久性の面ですぐに壊れます）
ー行動食：カロリーメイトやウイダーインゼリーなど
ー飲み物：水かスポーツドリンクを５００ml程度
ー小型のバッグ：小さいリュックやウエストポーチなど
（かばんや着替えなどの荷物は高尾駅のロッカーにおいていきますが、
トレラン時に小型のバッグを持ち歩きます）
【参加費】ビジター：3,000円
青山トライアスロン倶楽部メンバー：2,000円
【エントリー】こちらより
その際「お問合わせ内容」の欄に
●7/16（土）初めてのトレイルラン参加申込み
●携帯電話番号
をご記入下さい。
藤原紀香さんや杉本彩さんがＴＶでその効果を紹介したり、スポーツ選手が体力作りに導入したり、
数年前から話題の「加圧トレーニング」久々に無料体験レッスンを開催します！
何よりも、今年、宮古島トライアスロン大会で優勝した河原コーチが愛用しています。
加圧トレーニングの速攻５大効果とは？
・筋力アップ
軽い負担で大きな効果が得られるので、老若男女どなたでも実践できます。
・血行促進
血管に弾力が蘇ります。血行が良くなると新陳代謝が活発になりますので、冷え性・肩こりも改善！
・回復力アップ
骨折や肉離れ、ねんざなど怪我の回復が早くなる研究データがあります。
実際に、怪我をしたスポーツ選手が加圧トレーニングで驚きの回復をしています。
・ダイエット
加圧トレーニングによって増大した成長ホルモンによって、太りにくい体になります。
加圧トレーナーが丁寧に指導致します。
加圧専用ウェアがあれば、ご家庭でもご自身でトレーニングやリカバリーができますよ！
興味がある方、商品のご購入をお考えの方に耳寄り情報！
只今、加圧ウェアをご購入の方には「加圧ＤＶＤ」が付いてきます。
またからだチェックまでしてもらえますよ。（通常4,200円）
内容：体組成＋筋力測定/アウェイクアップコンディショニングガイド/カウンセリング
【日時】7/11（月） 19：00-20：00
【場所】PCCS STATION（ピクスステーション） 東京都港区北青山1-4-6 MAP
【お申し込み】こちらから
その際、「備考」の欄に
●【加圧】無料体験レッスン参加申込み
●携帯番号
●身長/体重
をご記入を上、ご連絡ください。
【定員】20名
【対象】青山トライアスロン倶楽部会員および入会予定の方で、本無料体験を受講したことのない方。
青山トライアスロン倶楽部メンバー 2,000円
ビジター 3,000円
6/30（木）は神宮外苑でバイク＆ランのレッスンです
この日は、取扱いを開始したばかりのＮＥＷＴＯＮとＢＯＮＴを試し履き頂けます！
ニュースでもご案内しましたが、NEWTONの靴を履くことでフォアフットストライク（前足部設置）になり、前への推進力が58％もアップします。そして今まで膝にかかっていた負担が軽くなります。
ニュートンランニングが特許取得したAction/Reaction Technology™（作用反作用テクノロジー）は、4つのアクチュエーターラグの間に重ねるように配置され、ソールの真ん中部分に４つの凹んだ細長い溝が施されており、フォアフットランニング（足底前部分から接地する走法）を促進する構造になっています。足への衝撃に対し、凹んだ細長い溝に作用する時、これらのアクチュエーターが活性膜を広げる（これを「作用」という）このプロセスによって、従来のランニングシューズにくらべ、大幅に身体への衝撃を軽減させることができるのです。そして、ランナーはランディング時にも高いクッション性を実感することができるのです。
ＢＯＮＴはカスタムフィットのトライアスロン用バイクシューズで、熱を加える事で土踏まずなどの足のアーチ部分、指先に到るまでのシューズ全域が変形可能である独自の構造です。
シューズが全開できるよう高剛性のベースに２枚仕様のベロを取り付け、靴べらが搭載されています。
最初のトライアスロン用バイクシューズにもおすすめのリーズナブルかつ
パフォーマンスの高いバイクシューズです。
是非実際に手にとって、履いてみて、ご自身で体感してみて下さい。
【日時】6/30（木）19:00-20:30
【場所】神宮外苑
お申込みはこちらから
その際「備考」欄に
●6/30 体験希望
●足のサイズ
●携帯電話番号
をご記入下さい。
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