地球を楽しもう！東京都港区・青山トライアスロン倶楽部
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青トラハーフマラソンと題したレッスン企画。
1月15日（日）に開催される新宿シティハーフマラソンとほぼ同じコースを走ります。
参加される方には必須のレッスンですね！！
走るペースやポイントを事前にインップットして、当日のタイムを縮めましょう！
もちろん、新宿シティハーフマラソンに出場しない方も
ペースづくりに、トレーニングに、ぜひご参加ください！
そして、夜にはNewYearPartyが開催されます。
みなさん2012年は何の大会に出るのでしょうか？
年間の大会スケジュールなどをご紹介しますので、
来年トライアスロンデビューしたい方などもお誘いのうえ
更に素敵なトライアスロンライフに向けて、新年をお祝しましょう！
【日時】1/9（月）15:00-18:00
【集合場所】14:45 神宮外苑フィットネスクラブ・サマディMAP
【持ち物】ランシューズ・タオル・ランニングできるウェア類等
【お申込】こちらより
その際「お問合わせ欄」に
●ハーフマラソン参加 or Party参加 or ハーフマラソン＆Party参加のいずれか
●携帯電話番号
ろご記入下さい。
NewYearPartyは18:30から会場近辺にて開催します。
お店などの詳細はご参加希望の方に別途ご案内させて頂きます。
クリスマス前の週末は、お台場レインボー花火を見ながらのロマンチックナイトランニング企画。
冬のお台場からの夜景はとってもクリア。レインボブリッジはもちろん、東京タワーや
高層ビルの夜景を美しく見ながらのランニング。さらに当日は、お台場レインボー花火と
称して、19:00から10分間お台場に花火が打ちあがります。
素晴らしい夜景を楽しみながらのランニングイベントをゆっくりとお楽しみください。
当日は、青山トライアスロン倶楽部のたくましいイケメンたち？！がやさしく、
そして楽しくおもてなしいたしますのでお楽しみに。
ランニングの後は、お台場の夜景がきれいなお店で懇親会をお楽しみください！
【日時】12月17日（土） 18:00-19:30
【場所】お台場周辺
【集合】17:45 有明スポーツセンタープール受付
【持ち物】ランシューズ・タオル・ランニングできるウェア類等
【参加費】独身女性：無料
独身男性：2,000円
既婚者（独身者と同伴の場合）：無料
【エントリー】こちらより
その際「お問合わせ内容」の欄に
●12/17（土）ナイトラン参加申込み
●携帯電話番号
をご記入下さい。
＊申込者数多数の場合は先着とさせていただきますのでお早めににお申込みください
＊最少催行人数（男女とも各５名以上、合計１０名以上）
＊シャワー・ロッカー利用料含む
＊懇親会費用は別途個別清算
5月に開催してご好評を頂いた、U-23アジア選手権・世界選手権の日本代表に選ばれた
太田麻衣子コーチを迎えてのスイムイベントです！
まずは、素晴らしい戦歴をご紹介。
2010年 日本選手権13位
2009年 日本選手権9位
新潟国体4位
ジャパンカップ村上大会 優勝
2008年 いぜな88トライアスロン大会 優勝
2007年 日本スプリント選手権 優勝
2005年 日本選手権 8位
泳ぎの基本から、教えてもらいましょう！
苦手意識のある方も、25ｍ泳げれば大丈夫です。
是非ご参加下さい！
【日時】12月19日（月） 19:00-21:00
【場所】東京体育館
【集合】18:45 プール入口
【持ち物】水着・ゴーグル・スイムキャップ・タオル等
【参加費】ビジター：3,000円
青山トライアスロン倶楽部メンバー：無料
【エントリー】こちらより
その際「お問合わせ内容」の欄に
●12/19（月）BasicSwim参加申込み
●携帯電話番号
をご記入下さい。
ハートレートモニター（心拍計）を使ったトレーニングをしようとお考えの方、持っているけど効果的な使い方ができていないと感じている方、これから購入を検討しようとしている方に、講義と実践、Q&Aで習得をサポート致します。
効率よく体力を伸ばしていくには自分自身の体力の表れでもある心拍データを知るのが一番の近道です。
心拍数は自分の体のバロメーターであり、現在の疲労具合や体調なども正確に教えてくれます。
トレーニングメニューをこの心拍数を基本にしてどの運動強度で行っていけば良いかも解ります。
コーチに迎えるのは、2011年佐渡国際トライアスロン大会Aタイプで2位に20分以上の差をつけて優勝したサニーフィッシュの飯田忠司さんです！！
走力（走歴・早さ）にかかわらず、ご参加頂けます。
現在お持ちでない方には無料レンタル致します。
この機会にハートレートモニターを使いこなせるようになりましょう！
【主催】一般社団法人EARTH
【日時】12/14（水）、1/18（水）19:00-21:00
【場所】サマディ MAP
【集合時間】18:45 サマディ受付
【内容】スタジオにて心拍計の活用方法などについてのレクチャー
レクチャー終了後、心拍計を着用してのランニングクリニック
【参加費】青山トライアスロン倶楽部メンバー：2,000円
ビジター：3,000円
【申込み】こちらから
その際「お問合わせ欄」に
●ハートレートセミナー参加
●希望日
●レンタルの有無
●携帯電話番号
をご記入下さい。
トライアスロンを始めるにあたってのベーシックなことを、きちんと皆さんに伝えられてないんじゃないか？との思いから、まだレースに出た事がない方、入会後３ヶ月未満の方を対象にSchoolを開催させて頂きます！（他にもご希望の方は参加可能です。）
トライアスロンを始めたけれど、何を揃えたらいいの？バイクの扱いは？レースってどうするの？など解らない事は沢山あるのではないでしょうか。
１時間半かけて、じっくりと初心者向けのアドバイスを行います。
バイクの交通法規と手信号・プールやランニングコースでの基本的なルール・オーシャンスイム・バイクロングライドなどガイダンス的な内容にQ&Aを交えて、分かりやすく説明していきます。
青山トライアスロン倶楽部代表・関口のゼロからスタートした体験談や大会までのレッスンの流れなど、これからのトライアスロンにとても役立つ内容になります。
和やかな雰囲気で行いたいと思いますので、なんでもご質問くださいね！！
【日時】11月30日（水）、12月1日（水）19:00-20:30
【場所】青山トライアスロン倶楽部事務局
【参加費】メンバー：無料（通常レッスン1回分とします。）
メンバーでない方：無料体験としてご参加可能です。
（まだ無料体験を受けたことが無い方）
【対象】大会に参加された事が無い方、入会後3ヶ月までの方
【定員】8名まで
【申込み】こちらから
その際「お問合わせ欄」に
●トライアスロンガイダンス参加
●希望日
をご記入下さい。
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