地球を楽しもう！東京都港区・青山トライアスロン倶楽部
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青山トライアスロン倶楽部大阪にて9月より「X-Bike」レッスンを開始致します！
欧米で新しいバイクレッスンとして注目を集めています。
室内でトレーニングするので、天候も気になりません。
スピングバイクとの違いは
1. ダインシングの疑似体験が出来る こちらから
2. バンドルバーの形状（エンドバー付きの一文字タイプ）
特徴
☆ ペダルがフラットペダルの裏がSPDペダルになっており、専用シューズがあればペダルリングのトレーニングも可能
☆ 天候に関係なく室内でのトレーニングが出来、よりバイクの実践トレーニングが出来ます。
☆ よりバイクに近い運動が出来るので、有酸素運動と一緒にライディングのトレーニングも！
無料体験受付中です！
9月は6回もありますので、お好きな日に是非！
【日時】9/1（土）、9/29(土）9:00-10:30
9/3（月）、9/12（水）、9/19（水）、9/24（月）19:30-21:00
【集合場所】D-ef MAP
【レッスン内容】バイク
無料体験のお申込みはこちらより
その際「備考」の欄に、ご希望日を記入下さい。
8月19日に開催したイベントで大好評を頂きましたテンポトレーナー。
こちらを使用して、日本で唯一のチーランニング認定インストラクター中島貴裕さんをお招きし、講義＆実践セミナーを開催します。
【チーランニングとは】
「ラクに泳ぐ」ことがTIの特徴ですが、同じように「ラクに走る」というコンセプトで米国で急成長しているのがChiRunning（チーランニング）です。正しい姿勢により重力移動を最大限に活用するフォームは、ケガをしない走り方として現在米国で急速に普及しています。またバランス、姿勢、体幹を使った体重移動というアプローチはTIと非常に似ています。チーランニングはウルトラマラソンランナーである米国人のダニー・ドレイヤーにより開発されたランニングメソッドです。効率を重視し、インパクトの少ない姿勢と重力を活用した動作により怪我をせずにラクに走ることを目的としています。チーランニングのドリルは非常に短期間で身につけることができます。
【主催】品川区トライアスロン連合
【共催】港区トライアスロン連合・青山トライアスロン倶楽部
【日時】9/30（日）10:00-12:00（1H程座学後に実走）
【場所】品川区立総合体育館地下1階 会議室
【参加費】品川区トライアスロン連合会員・港区トライアスロン連合会員
青山トライアスロン倶楽部会員 2,000円
会員外 3,000円
【お申込み】こちらから
【定員】20名
【持ち物】ランシューズ・キャップ・タオル等
＊本レッスンは通常、テンポトレーナーを用いたレッスンとなります。
テンポトレーナーをお持ちの方はお持ちください！
お持ちで無い方は、よろしければ先着ですが、こちらからご購入ください！
*会員の方はお申込み時にその旨を記載下さい。
*参加費は事前振込みとなります。お申込みいただいた方にご案内いたします。
藤原紀香さんや杉本彩さんがＴＶでその効果を紹介したり、スポーツ選手が体力作りに導入したり、
数年前から話題の「加圧トレーニング」
久しぶりに無料体験レッスンを開催します！
「低負担」「短時間」「短期間」でこんな効果が現れると言われていますよ！
・筋力アップ
軽い負担で大きな効果が得られるので、老若男女どなたでも実践できます。
・血行促進
血管に弾力が蘇ります。血行が良くなると新陳代謝が活発になりますので、冷え性・肩こりも改善！
・回復力アップ
骨折や肉離れ、ねんざなど怪我の回復が早くなる研究データがあります。
実際に、怪我をしたスポーツ選手が加圧トレーニングで驚きの回復をしています。
・ダイエット
加圧トレーニングによって増大した成長ホルモンによって、太りにくい体になります。
・若返り、美肌
加圧で通常の約290倍もの成長ホルモンが分泌され、肌のハリやツヤを戻し、脂肪のつきにくい体にしてくれます。
男性にも女性にも、嬉しい効果が現れるトレーニングです。
加圧専属のトレーナーが丁寧に指導致しますので、安心です。
加圧専用ウェアがあれば、いつでもご自身でトレーニングや
リカバリーができますよ！
ご興味のある方は、是非1度体験してみて下さい！！
なお、この機会に加圧専用ウェアのご購入特典として、トレーニングDVDとカラダチェックプラス
がもれなく付いてきますよ！
【日時】9/9（日） 14:00-15:00
【場所】PCCS STATION（ピクスステーション） 東京都港区北青山1-4-6 ＭＡＰ
【お申し込み】こちらより
その際、「お問い合わせ内容」の欄に
●9/9加圧無料体験レッスン参加申込み
●携帯番号
●身長/体重
をご記入の上、ご連絡ください。
【定員】5名
お申込みが5名を超えた場合は、15:00から開催を予定しています。
【対象及び参加費】
青山トライアスロン倶楽部会員で本無料体験を受講したことのない方【無料】
会員で2回目以降の参加になる方は【2,000円】
ビジターの方【3,000円】
関西のトライアスリートのみなさん、そしてトライアスロンに興味のあるみなさんに朗報です！
ついに青山トライアスロン倶楽部大阪が８月１８日（土）、２５日（土）の２週連続で
神戸ポートアイランドにて初レッスンを開催します。
メンバーのみなさんはもちろん、神戸にお住まい、お勤めの方などぜひこの機会に
無料体験レッスンにご参加ください！
青山トライアスロン倶楽部＜東京＞のメンバーで関西に帰省されている方や
出張でのご参加ももちろん可能ですよ！
今回のレッスンを行う場所は、ポートアイランド内にあるスポーツ施設である「神戸市立ポートアイランドスポーツセンター」です。
今回はバイクをお持ちでない方など、初めて“トライアスロン”という種目に興味をもたれた方、
又興味があったけれどもまだ一歩踏み出されていない方々にオススメのレッスン内容となっています。
ラン＆バイクは埋め立て地という立地なのでフラットなコースです。
プールは２５mのコースですが、コースを貸し切ってのレッスンですので
十分にお楽しみ頂けると思います。
バイクが無い方（又持ってきていない方）はランのセッションを、バイクをお持ちの方は
バイクのセッションを行って頂き、休憩後スイムのセッションとなります。
尚、バイクorランのみ、スイムのみのご参加も可能です。
【日時】8月18日（土）・25日（土） 10:30-13:30
【集合時間】10:15
【場所】神戸ポートアイランドスポーツセンターフロント MAP
【参加費】青山トライアスロン倶楽部メンバー：無料
無料体験の方は0円、ビジター：3,000円
【無料体験申込は】こちらから
＊第一希望欄に、8/18 or 8/25 を入力してください。
＊備考欄にスイム・バイク・ランの希望種目をご記入ください。
【ビジター申込は】こちらから
その際「お問合わせ内容」の欄に
●8/18 or 8/25 ポートアイランド参加
●携帯電話番号
●スイム・バイク・ランの希望種目
をご記入のうえ、お申込み下さい。
輝かしいロンドンオリンピックでの日本選手の活躍を記念して
今回は元オリンピック選手のスペシャルコーチを迎えてのスイムイベント開催です。
まずはコーチのご紹介！
吉見 譲コーチ
所属：筑波大学大学院人間総合科学研究科体育科学専攻（後期博士課程）
競技歴：
<国内＞1997-1999日本選手権200ｍ個人メドレー優勝
<国際＞1998バンコクアジア大会200ｍ個人メドレー2位
1996アトランタ五輪200m個人メドレー16位
1995福岡ユニバーシアード200ｍ個人メドレー2位
指導歴
2001-2004年 JTU特別強化選手合宿にスイムコーチで参加
2007-2009年 国際武道大学水泳部コーチ
資格
公認コーチ（日本体育協会）
今回は明大前にある日本学園の屋外プールにて開催致します！
ウェットスーツがこんなにも浮くのか？と
まだ体験したことのない方は必見です。
というよりも、特に泳ぎが苦手な方は大きな自信になりますよ！
初めてのレースが控えている方も、ウェットスーツでのスイムレッスンは大事ですね。
是非ご参加下さい！！
【日時】8月25日（土） 13:00-15:00
【集合時間】12:45
【場所】日本学園正門前 MAP
【参加費】青山トライアスロン倶楽部メンバー：2,000円
ビジター：3,000円
【お申込み】こちらから
その際「お問合わせ内容」の欄に
●8/25 ウェットスーツスイム参加
●携帯電話番号
をご記入のうえ、お申込み下さい。
ウェットスーツのレンタル承ります。ウェットスーツレンタルご希望の方は、身長・体重も明記ください。
（メンバー：2,000円、ビジター：3,000円）
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