地球を楽しもう！東京都港区・青山トライアスロン倶楽部
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【日時】2013年6月16日（日）7:30〜10:00
【コース】千里中央駅から箕面の滝まで、43号線から上って帰りは
川沿いを下り千里中央駅まで戻ってくる、約15〜16kmのコース
帰りは千里中央駅解散
【集合場所】 千里中央駅7:30集合 千里中央駅に10時頃戻り解散 小雨決行
【持ち物】キャップ、サングラス、タオル、ドリンク、着替え（あれば尚良いと思います）、 補給食、リュック、日焼け止め
【参加費】青山トライアスロン倶楽部メンバー：無料
ビジター：3,000円
6/15（土）にオーシャンスイム@八景島海の公園を開催します。
トライアスロン用ウェットスーツは100%浮きますので、初心者の方も安心してトライできます。
プールでの泳ぎと海での泳ぎは異なりますので、この機会に基本的なテクニックを身につけましょう！
自然と一体化して開放的に泳ぐのがオーシャンスイムの醍醐味です！
レースデビューを控えている方は、実践的な練習になりますね。
初心者の方も中上級者の方も、レベルに合せて指導させて頂きますので、ドシドシご参加下さい！
【場所】八景島海の公園 MAP
【日時】6/15（土）9：00から11：00
【集合】8:45 金沢シーサイドライン八景島駅前
＊お車の方は「柴口駐車場」へ止めて、八景島駅前へ集合
【参加費】メンバー：2,000円、ビジター：3,000円
【持ち物】ドリンク・スイム・ランの出来る服装・タオル・ランシューズ等
【ウェットレンタル】 レンタル承ります。（メンバー：2,000円、ビジター：3,000円）
【お申し込み】お申し込みはこちらから
＊メンバーの方はこちらからの申込は不要です。通常の出欠システムをご利用ください。
その際、「お問い合わせ内容」の欄に
●6/15（土） 八景島オーシャンスイム参加希望
●携帯電話番号
●ウェットレンタルご希望の方：身長・体重
をご記入下さい。
今回のトレラン企画は、鎌倉の自然スポットや歴史的名所を巡る、少し長めのトレランツアーです。
トレランなのでもちろん山やハイキングコースを走りますが、６月ということでアジサイの名所や大仏や八幡宮などの定番スポットに途中に立ち寄ることを予定しています。
これまでの青トラのトレラン企画と同様に、基本的なトレランの走り方・楽しみ方を確認しながら、少し長めの16-18Kmほどを走り、
走った後は鎌倉駅近くでの食事・入浴を予定しています。
■実施概要
【日時】6月16日（日）10：00-15：00（集合9：45）
・雨天の場合は中止です
【集合場所】鎌倉駅
・東口の交番付近に集合してください
【行程】鎌倉一周トレイルコース
・鎌倉駅⇒鶴岡八幡宮⇒天園ハイキングコース⇒明月院⇒
大仏・葛原ハイキングコース⇒鎌倉大仏⇒由比ガ浜海岸⇒鎌倉駅
・距離：約16から18km程度
【参加費】メンバー：2,000円 ビジター：3,000円
【申込み】こちらから
■参加される際の必要な装備／アイテム
−ウエア：通常のジョギング向けのもので結構です
−シュ−ズ：走りやすいスニ−カ−、ランニングシュ−ズなど
（トレランシュ−ズがあればなお良しです）
−行動食：カロリ−メイトやウイダ−インゼリ−など
−飲み物：水かスポ−ツドリンクを500ml程度
−小型のバッグ：小さいリュックやウエストポーチなど
−その他：キャップ・バイザー、日焼け止めなど）
恒例となった青山トライアスロン倶楽部の「初めてのトライアスロン【ガイダンス】」。
次回は5/29（水）開催です。
先着５名様限定となりますので、お早めにお申込みください！
これからトライアスロンを始めるにあたって皆さんの悩みや課題を解決する座学となります。
まだレースに出た事がない方、入会後3ヶ月未満の方が対象となります。（他にもご希望の方は参加可能です。）
初心者の方には、とても役に立つ内容になっています。
Q. 私でもトライアスロンができるでしょうか？
Q. デビューするなら、どのトライアスロン大会がいいですか？
Q. 日常はどんなトレーニングをすればいいですか？
Q. 必要な道具を教えてください？どこで購入できますか？
Q. どんなレッスン内容でしょうか？自分でも着いていけるでしょうか？
Q. バイク選びの大事なポイントを教えてください？
Q. バイクはどうやってレース会場まで運べばいいのですか？
Q. ウエットスーツは必要ですか？サーフィンやダイビングのウェットとの違いは何ですか？
ガイダンス的な内容にQ&Aを交えて、分かりやすく説明していきます。
青山トライアスロン倶楽部代表・関口のゼロからスタートした体験談や大会までのレッスンの流れなど、これからのトライアスロンに必要な内容です。
和やかな雰囲気で行っていますので、ドンドンご質問下さいね。
【日時】5/29（水） 19:00-21:00
【場所】青山トライアスロン倶楽部事務局
【参加費】メンバー：無料（通常レッスン1回分とします。）
メンバーでない方：無料体験としてご参加可能です。
（まだ無料体験を受けたことが無い方）
【対象】大会に参加された事が無い方、入会後3ヶ月までの方
【お申込み】こちらから
その際「お問合わせ欄」に
●5/29トライアスロンガイダンス参加
●携帯電話番号
をご記入下さい。
体幹力を高めて、トライアスロンの各種目の動作を高効率化させよう！というテーマで、6/3（月）にExercise原田塾を開催致します。
スイム、バイク、ランともに、体の軸を安定させることが省エネな動き、高出力を生み出す動きに繋がります。軸を安定させるには体幹の根本的な筋力、体のバランスの取り方が非常に重要になってきます。体幹力を高め、トレーニングの成果を最大限に発揮出来る土台作りをしていきましょう！
【日時】6月3日（月）19:00---20:30（18:45受付開始）
【場所】赤坂区民センター第1和室 MAP
【定員】25名
【持ち物】
・動き易い服装
・ドリンク
・タオル
・筆記用具
【参加費】青山トライアスロン倶楽部メンバー：2,000円
ビジター：3,000円
【お申込み】こちらから
その際「お問合わせ内容」の欄に
●原田塾参加希望
●携帯電話番号
をご記入下さい。
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