地球を楽しもう！東京都港区・青山トライアスロン倶楽部
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アイアンマンハワイ10回の出場経験を持つ鉄人サイエンティスト。
博士（Ph.D）。専門は運動生理学・栄養学・トレーニング学。NPO法人チャレンジ?アスリート?ファンデーション理事長。NPO法人葉山ライフセービングクラブ理事。毎年9月に地元葉山でトライアスロン大会「HAYAMANトライアスロン」を主催。
そして、あの「アイアンマンの作り方。」の著書でもある彦井浩孝氏を招いてのスペシャルイベント。
トライアスロンルミナなど、長年トライアスロン誌での連載を続け、科学的根拠に基づくトレーニング論の紹介や栄養に関する情報発信を行っている。
15年前から「コンピュトレーナー」を使用し、いち早く、パワートレーニングを国内トライアスリートに紹介した。自らもトライアスリートとして実践し、今ではバイクトレーニングのほとんどはコンピュトレーナーによるもの。
「パワーなら、練習量と強度をごまかしなく客観的に把握できる」のがパワートレーニングのメリット。
今回のスペシャルイベントでは、コンピュトレーナーを使ったインドアパワートレーニングの効果とペダリング解析、パワー測定など確実にパフォーマンスアップに役立つセミナーを開催します。
ペダリング解析では、左右のトルクの発生角度を計測し、棒グラフ・円グラフでタイムリーに表示。どの角度でどのくらいの出力が出ているのかが一目でわかるので、ペダリングの効率を客観的に評価できます。
パワースポットでしっかり力が加わっているのか？左右差はないか？力のかけ具合にムラはないかなど、効率のよいペダリングを獲得するためのポイントを押さえながら、その改善方法やトレーニング方法をアドバイスします。
＊時間の関係上モデルとなる方にペダリングして頂き、そのデータをもとに解説・アドバイスをさせて頂きます。
【日時】3月25日（火）19:30-21:00（受付19:15-19:30）
【場所】青山トライアスロン倶楽部新オフィス
【参加費】メンバー：2,000円
ビジター：3,000円
【対象】バイクのパフォーマンスを改善したい方
【定員】15名
【申込み】こちらから
その際「お問合わせ欄」に
●コンピュトレーナー参加
●携帯電話番号
をご記入下さい。
お申込みいただいた方に詳細ご案内をお送りいたします。
2014年4月より東京都港区を中心に活動する青山トライアスロン倶楽部についに待望の『朝スイム』が登場します！
日時は毎週水曜日の朝7：00-8：30！
レギュラーレッスンとなりますので、青山トライアスロン倶楽部のメンバーの方は月々のご契約のレッスン回数内であれば、ご自由にご参加いただけます。
また、ビジター参加も受け付けております（※別途有料）。
場所は、「もんじゃ」で有名な月島の「月島スポーツプラザ」。
東京メトロ有楽町線月島駅7番出口 徒歩1分、都営地下鉄大江戸線月島駅7番出口 徒歩1分と好立地にあり、有楽町線、大江戸線はオフィス街へアクセスしやすので、ご参加いただきやすい環境です。
レッスン内容としましては、基本的に『有酸素運動』を多く取り入れたメニューを予定しております。
また、ご出勤時間に合わせやすいように、ウォーミングアップ→メインスイム→テクニック練習という流れでメニューを組む予定です。
そのため、メインスイムで終了していただいてもＯＫです（8：00頃には終了します）！
2014年4月より正式スタートしますので、まずは3月に体験会を実施いたします。
青トラメンバーの方もビジターの方も参加費は無料！
ぜひぜひお越しください！
■青トラ朝スイム体験会 要項
【日時】第1回 3月5日（水）7：00-8：30（集合時間 7：00）
第2回 3月12日（水）7：00-8：30（集合時間 7：00）
【場所】月島スポーツプラザ（25ｍ×1コース）
住所：中央区月島1丁目9番2号
アクセス：こちら
【練習内容】-7：20 ウォーミングアップ
-7：30 パワー系
-8：00 メインスイム（有酸素運動メニュー）
-8：20 テクニック系
-8：30 クールダウン
※8：00にて終了も可
【コーチ】 加藤慶一（青山トライアスロン倶楽部）
※元大手フィットネスクラブ水泳コーチ、元某大学水泳非常勤講師
【参加費】 無料
【お申込】 こちらから
その際「お問合わせ欄」に
●3/5朝スイム体験会参加 or 3/12朝スイム体験会参加
●携帯電話番号
をご記入ください。
「レースになるとすぐに辛くなってしまうのは何でだろう・・・。」
「まだ海で泳いだ事がないのでレースがすごく不安だ・・・。」
「少しでもレースでラクをして泳いでみたい・・・。」
「プールではしっかり泳げるのに・・・。」
皆さん！そう考えた事ありませんか！？
レースでははプールの練習と違って常に環境の変化があります。
もちろん泳ぐ事に変わりはありませんが、プールのようにコースロープが敷かれていないので前方確認を行いながら最短距離で泳ぐ事が理想となってきます。また大勢の選手が一斉にスタートするので相手との接触も考えられます。
カラダの経験値として普段からレースをイメージした練習を取り入れる事によって、色々なストレスを半減させてあげる事が出来ます。
今回はプールでも気軽に出来る基本的なオープンウォーターのテクニックをお伝えします！特にまだ海で泳いだ事がない方(怖くて泳げない方)は、まずはプールでレースでの感覚を磨いてみましょう！
そして今後のトライアスロンシーズンに向けてレースに活かせるテクニックを学びましょう！
第1回 2月25日(火)「真っ直ぐ泳ぎキレイにブイを回るためのコツ」
→前方確認や方向転換、ブイの曲がり方
第2回 3月11日(火)「相手選手とのストレスを減らしてみよう！」
→集団泳、ポジション転換、バトル練習
第3回 3月25日(火)「今までのテクニックを活かした実戦スイム」
→レースをイメージしてトライアスロンに繋がるトレーニング方法
【日時】2/25（火）、3/11（火）、3/25（火） 19:30-21:00
【集合】19:15品川区総合体育館1Fロビー MAP
山手線「大崎」駅徒歩5 分
山手線「五反田」駅徒歩8分
山手線「品川」駅徒歩15 分
【参加費】青山トライアスロン倶楽部メンバー：2,000円/各回
品川区トライアスロン連合会員：2,500円/各回
ビジター：3,000円/各回
※参加費は当日現金にてお持ちください。
【担当講師】
若杉 恵夢（ワカスギ エム）
湘南ベルマーレトライアスロンチーム所属
<主なレース戦績>
・2010年 日本学生選手権(インカレ) 3位
・2010年 世界大学選手権出場(ユニバーシアード)
・2011年 ジャパンカップ舞洲大会 7位
・2012年 日本トライアスロン選手権 20位
・2013年 日本ロングディスタンス選手権 5位
・2009-2013年 日本トライアスロン選手権 出場
【お申込み】こちらから
その際「お問合わせ欄」に
●めざせ！オープンウォーター参加
●希望日
●携帯電話番号
をご記入下さい。
2月の中旬に入ってから記録的な大雪となりましたが、出場するはずのレースが中止になったケースはなかったでしょうか。
青トラからも何人かのチームで、御宿のトレランレースに出るはずが、残念ながら雪で中止になってしまいました。。。なので代替案として、御嶽山（みたけさん）でのトレラン企画のご案内です。
今度の場所は奥多摩にある御嶽山になり、
・上級者向けのハセツネカップ（70km程度）
・初級者向けのトレランレース（15Km程度）
・女性限定のシンデレラ・トレイルなども開催されている、比較的どんなレベルの方でも楽しる行程になります。
これまで青トラで開催してきたトレラン企画と同様に、
・初心者向けに、基本的なトレランの走り方・楽しみ方を確認しながら走る
・走った後は、現地で食事やお風呂を楽しむ プログラムを予定しています。
また企画主催は青山トライアスロン倶楽部になりますが、メンバー・ビジターの方問わず、どなたでも参加できますので、トレランに興味があってトライしてみようと思う方はぜひ、ご参加ください。
■実施概要
【日時】3月2日（日）10：00-16：00ごろ（集合9：45）
・雨天の場合は中止です
【集合場所】ＪＲ奥多摩線 御嶽駅
・駅の改札付近に集合してください
【行程】御岳山ハイキングコース
・御岳山駅→御嶽神社→ロックガーデン→大岳山→御嶽神社→御岳山駅
・距離：約18?20km程度
【参加費】メンバー：2,000円 ビジター：3,000円
【お申込】こちらから
※青山トライアスロン倶楽部メンバーの方は通常の出欠システムからご登録ください。
その際「お問合わせ欄」に
●3/2トレラン参加
●携帯電話番号
マラソンの次はトライアスロンにチャレンジ！
東京マラソンにご参加の方限定で、港区青山にて初心者の方でも安心してトライアスロンデビューができるようサポートしております「青山トライアスロン倶楽部」が「初めてのトライアスロン講座」を開催します。
初心者に大人気の館山わかしおトライアスロン大会等を始めとした大会デビューまでの道のりからレースに必要な道具の解説、そして日々のトレーニング方法やトライアスロンスクールの紹介等、みなさんに役立つ情報満載でお届けいたします！
参加費無料で終了後は懇親会も実施します。ご興味ある方、ぜひご参加ください！
※懇親会は別途有料
【日程】 2014年3月1日（土）15:30-17:00（15:00受付開始、終了後懇親会予定）
【会場】 港区青山近辺（詳細はお申込者に別途ご案内いたします）
【参加費】 無料（懇親会費用は実費）
【定員】 20名（参加者多数の場合は先着順）
【募集締切】 2/27（木）
【お申込】こちらから
※お申し込みの際に、「お問い合わせ内容」欄に
・3/1初めてのトライアスロン参加
・携帯電話
・懇親会参加の有無
をご記載ください。
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