地球を楽しもう！東京都港区・青山トライアスロン倶楽部
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青山トライアスロン倶楽部恒例の夏のトライアスロン合宿【EARTH CAMP＠鹿島槍】の
ご案内です！
オープンウォーターのトレーニングの機会や佐渡国際トライアスロン等の坂の厳しいレース対策としても素晴らしい環境を兼ね備えた鹿島槍スポーツビレッジでEARTH CAMPを
初開催します！
宿泊場所は白戸太郎さんがプロデュースした鹿島槍スポーツビレッジ。
そして、合宿地周辺の長野県大町市は青山トライアスロン倶楽部のコーチングパートナー
チームケンズのエリート選手の合宿地でもあります。
昨年は合宿中の、8/20（土）23：00からリオデジャネイロオリンピック
女子トライアスロン競技が生中継されました！
今回のEARTH CAMPは、青木湖でのスイム（淡水でのトレーニング）、
ビギナーから中上級者まで満足いただける充実のバイクコース
（たっぷり坂を堪能できます）、
そして、トレイル・クロカンコースでのランニングと
これまでで最も自然豊かな環境での合宿となります。
最後の〆には、鹿島槍名物ヒルクライムデュアスロン！
鹿島槍スポーツヴィレッジの麓からスタートし、宿泊施設までの峠道約3km標高差270mを
バイクでヒルクライムし、約6kmのランのゴールでは安曇野のすばらしい絶景を
見渡すことができます。
自己申告にてタイム計測したあと、フロントカウンターにて申告すれば、ウェブでの
ランキング表示がされ、年間ランキング上位に食い込めば賞品をもらうことができます。
さらにMAVICテストライドステーションではホイール試乗も可能。
メカニックも常駐しているので安心です。
土曜日の夜はBBQ、今年は金曜日から合宿プログラムも予定しております。
ぜひ、夏の高原で大自然を満喫できるトライアスロン合宿にご参加ください！
【日程】8/18（金）-8/20（日）
【集合時間】２泊３日組：8/18（金）12:30、１泊２日組：8/19（土）10：00
【集合場所】鹿島槍スポーツビレッジ
【スケジュール】
18（金）
12:30 集合
13:00 バイクロングライド出発 移動後１周10ｋｍの周回コース
17:00 バイク終了
17:30 ランニング（流し＋jog）
18:30 練習終了、入浴など
19:00 夕食
19日（土）
7:30 バイクにて青木湖レイクスイム
※急な下り坂になります
※荷物はワンボックスカーにて
8:30 シャワー、着替え
9:00 朝食
10:00 集合
10:30 バイクロングライド出発 大町ー白馬往復
16:00 バイクロングライド終了
16:30 タバタプロトコル他
18:00 トレーニング終了、入浴等
19:00 夕食BBQ
20:30 ミーティング ビデオ鑑賞や佐渡対策、質疑応答など
適宜 就寝
20日（日）
6:00 モーニングゲレンデラン
6:30 シャワー、着替え
7:00 朝食
8:30 バイクにて青木湖レイクスイム
※急な下り坂になります
※荷物はワンボックスカーにて
11:00 バイクにて宿舎戻り昼食
12:30 鹿島槍名物！！
ヒルクライムデュアスロンタイムレースにチャレンジ！
13:30 デュアスロン終了、シャワー、着替え、荷造り
14:30 解散
＊悪天候の場合、バイクプログラムは室内でのローラー台プログラムおよび体づくりプログラムに変更致します。
＊予告なくプログラム内容が変更することがございますのでご理解ください。
【参加費】
２泊３日：メンバー30,000円/ビジター33,000円（2泊5食・日曜夜BBQ&飲み放題付、施設使用料、保険料、レッスン代込み）
１泊２日：メンバー25,000円/ビジター28,000円（1泊3食・日曜夜BBQ&飲み放題付、施設使用料、保険料、レッスン代込み）
＊1日のみ参加（宿泊無し）は、8,000円となります。
＊施設使用料(お風呂、シャワー利用)も含まれます。
＊１室複数名利用となります。
＊金曜日および日曜日は電車組の方には最寄り駅（信濃大町）無料送迎可
＊車相乗り希望の方は配車調整いたします。（豊洲より金曜発日曜帰りワンボックスカー出します！）
【定員】30名 ＊最少催行人数：20名
【申込み締切】8/11（金）
参加費のご入金をもって、申込み完了と致します。
お振込先はお申込者に別途ご案内いたします。
【キャンセル】締切り前のキャンセル・・・全額返金
（振込み手数料を差し引いた金額）
締切り後のキャンセル・・・返金なし
【お申込み】こちらからお願いします。
「お問合わせ内容」の欄に
1.EARTH CAMP鹿島槍申込み
2.携帯電話番号
3.その他ご要望等
をご記入下さい。
＊青山トライアスロン倶楽部メンバーの方はFacebookでの参加希望者へ申し込み確認書を
メールにてお送りいたしますので、こちらからエントリー不要です。
もうじき夏本番の暑い時期が迫ってきますが、今年の夏も、「山を走って、川を泳ぐ」
アクアスロンの企画やります。（と言っても、泳ぎは水浴び程度です）
山を走るトレランは、森の中に入ってしまうと日光をさけて比較的涼しいため、
夏場のラントレーニングにちょうど良く、今回のコースである奥多摩には、
渓流で泳げるスポットもあります。
ですので水陸両用のトライアスリート向けに、「山を走って渓流でジャブジャブする」、
アクティビティを織り交ぜたプログラムになります。
ちょっと変わったアクティビティは入っていますが、基本的にこれまでの
青トラのトレラン企画と同様に、
「基本的なトレランの走り方・楽しみ方を確認しながら走る」、
「走った後は、食事やお風呂を楽しむ アフター」も予定しています。
また企画主催は青山トライアスロン倶楽部になりますが、メンバー・ビジター
の方問わず、どなたでも参加できますので、トレランに興味があって
トライしてみようと思う方はぜひ、ご参加ください。
■実施概要
【日時】7月30日（日）10：00-16：00ごろ（集合9：45）
・雨天の場合は中止です
【集合場所】JR青梅線 御嶽駅（みたけえき）
・駅の改札付近に集合してください（荷物も駅ロッカーあり）
【行程】高水三山＋青梅ハイキングコース
・御嶽駅→惣岳山→岩茸石山→高水山→榎峠→雷電山→三方山→青梅駅→御嶽駅（変更の場合あり）
・距離：約20km程度、標高差：約５００ｍ
■参加される際の必要な装備／アイテム
−ウエア：ランウェアもしくはトライスーツ
（川や滝に入りますので、水に濡れてもよい格好）
−シュ−ズ：走りやすいスニ−カ−、ランニングシュ−ズなど
（トレランシュ−ズがあればなお良しです）
−行動食：カロリ−メイトやウイダ−インゼリ−など
−飲み物：水かスポ−ツドリンクを500ml程度
−小型のバッグ：小さいリュックやウエストポーチなど
（トレランバックがあればなお良しです）
−その他：手袋、キャップ、日焼け止めなどの小物
【参加費】メンバー：2,000円 ビジター：3,000円
【申込み】こちらから
−参加される方の人数管理や、同行するスタッフの手配がありますので、
イベントの１週間前までを目安に、お申し込みください。
−なお中学生以下のお子さんと一緒に参加される場合は、事前にご相談ください。
直前のご案内失礼します。
キッズサマーキャンプのキャンセルがたくさん出てしまったため、中学生?大人向けの
トライアスロンキャンプに内容を変更して急遽開催することになりました。
プール付（初日も二日目も２時間づつ貸切）のトライアスロン合宿のメッカで、
近くには陣馬山や和田峠もあり、バイクやラン（トレラン）含めて満足いただける
環境が整った、比較的近場の合宿地となります。
品川駅7:00集合の往復送迎も可！
大学トライアスロン部や水泳合宿でも有名な桐花園。
ぜひ、参加しませんか？
直前ですので、なかなか宿泊は厳しいという方には
日帰りプランもご用意いたしますのでご相談ください。
参加希望の方は、ぜひ以下要領にてお申込みください！
【合宿地】桐花園
〒252-0181 神奈川県相模原市緑区佐野川1822
TEL:042-687-2239 FAX:042-687-3159
【申込締切】ギリギリまで募集（宿泊は先着11名）
【コーチ/スタッフ】
若杉恵夢（初日午後より夜まで）
一本松静香（二日目）
関口秀之
【参加費】1泊2日メンバー22,000円、ビジター25,000円 1泊2日
（含まれるもの：指導料、施設使用料、宿泊費・3食（夜・朝・昼、BBQ込酒別）・保険代
＊参加者が10名に達しましたら参加費をさらに2,000円お値引き！
＊日帰り参加8,000円、夕食付の場合11,000円
（いずれも昼食付）
【スケジュール概要】（変更の可能性もございます）
16（日）9:30現地集合（7:00品川駅集合で送迎可）
バイクorトレラン、筋膜リリース、
スイム（フォーム撮影込）、フォーム解説、BBQ
＊初日プール貸切利用時間14:00-16:00
17（月・祝）6:00起床、トレーニング開始
トレラン、スイム、アクアスロン、バイク等
15:00解散
＊二日目プール貸切利用時間9:00-11:00
希望者がいらっしゃいましたら、zwiftやコンピュトレーナーも
ご用意いたします。
【お申込み】こちらからお願いします。
「お問合わせ内容」の欄に
1.サマーキャンプin桐花園
2.携帯電話番号
3.その他ご要望等
をご記入下さい。
キックが苦手な全てのトライアスリート、プルブイ着けたほうが速く泳げる方へ
水中のスペシャリストに学ぶ プル・キックの邪魔をしない省エネフォーム。
疲れずに進む効率的なキック。フィンスイミングとは水中最速競技「50m=13"85」。
水の密度は空気の約827倍、抵抗は19倍。抵抗は速度の2乗に比例します。
つまり速度アップ＝抵抗アップ。フィンスイミングではより低抵抗なフォームが必要なのです。
フィンスイマーのフォームは高いボディポジションとフラットなストリームライン。
スイムの省エネ化に必須フォームです。フィンを付けると推進力が増加しますが負荷も増大、
負荷が増大するとキツイ、すぐ疲れますね。
正しい動作・メカニズムを習得し苦手なキックの克服・改善をオフシーズンの今こそ
挑戦してみませんか？
フィンスイマーから【体幹を使ったぶれないキック】、【下半身の沈まない省エネキック】を
学びましょう！
フィンスイミング日本代表かつオードリー春日選手やじゅんいちダビッドソン選手のマスターズ
日本代表入り・世界の舞台での銀メダル獲得に貢献したあの関野義秀コーチが教えます！
●コーチ・プロフィール
関野義秀
「AQUA FinD」代表
◆生年月日 1990年1月4日
◆出身地 神奈川県
◆保有資格（フィンスイミング関連） 日本水中スポーツ連盟公認インストラクター認定員（最高位指導者資格）
◆男子主将として中距離界を牽引する日本代表フィンスイマー．400m/800mサーフィスおよび4×100m/200mリレーの日本記録保持者．競技だけでなく，国内競技力向上とフィンの楽しさを伝えるため，全国で活動を行う．コーチを務めたオードリー春日選手やじゅんいちダビッドソン選手のマスターズ日本代表入り・世界の舞台での銀メダル獲得に貢献．また，自身が代表を務めるAQUA Fin-Dのチームメンバーをジュニア世界選手権大会に輩出。
◆主な大会成績 ・2016年06月 第19回フィンスイミング世界選手権 4×200mリレー 9位 ・2016年05月 第28回フィンスイミング日本選手権 400m/800mサーフィス 優勝 ・2015年11月 第15回フィンスイミングアジア選手権 800mサーフィス 4位 ・2014-2015年 フィンスイミング日本選手権 2年連続大会MVP獲得 ・2007年09月 第10回フィンスイミングアジア選手権 200mビーフィン 優勝（当時:アジア記録）
◆メディア実績 ・【 2016 年】 TBS" 炎の体育会 TV " （体育会水泳部フィンスイミグメコーチとして出演 ） ・【 2016 年】 web 番組 "ぶるぺん "(MC: "(MC: ザブングル松尾さん )・【 2013 年】フジテレビ"COLLEGE ×SPORT GREEN GENERATION"
◆指導歴 ・TBS" 炎の体育会 TV " 体育会水泳部フィンスイミグメコーチ を務める ・主催フィンスイミグクールでのジュニア?マタズを対象に指導 ・北島康介主宰スイミングクラブ“ KITAJIMAQUATICS ”にて競泳・フィンスイミングの指導 ・その他スイミングクラブで水泳指導フィベト開催 等
●スケジュール：7/1(土)7:00-8:30
●定員：最大30名（先着順）
●参加費：3,000円
＊当日現金でお支払いください。
【お申込み方法】
スケジューリングアプリ「サークルスクエア」に登録されているかたは、アプリ内にて出席登録をお願いいたします。
未登録の方は下記内容を記載の上、こちらよりお申込みください。
(サークルスクエアご利用の方はサイト申込みの必要はございません)
「お問い合わせ内容」には
・「JTU朝スイムレッスン登録」
・キック革命コース
・電話番号
・JTU番号/チェックコード
の４点を記載ください。
さて、JTUオフシャル朝スイムも７月２日の代々木インドア５０の営業終了日まであと
２ケ月を切りました。トライアスリートのみんなで盛り上げていきましょう！
５月からのプログラムもスタート！
競泳分野において経験豊富なレイナコーチ（岩田玲奈）により
人気レッスンの「目指せ30分切り！」プレミアムレッスン【単発参加OK】を
開催します！。
「目指せ30分切り！」の参加者やOBでまだまだ自分自身に納得が行かない。。という方や、参加者のお話しやFacebook等からすごい噂をお聞きの方、次回あったら参加したいと思っていた方、ぜひこの機会にご参加ください！30分を既に切れている方も歓迎です。
単発参加OKな貴重な機会です。
以下、レイナコーチの簡単なプロフィールです。
レイナコーチ（岩田玲奈）
https://www.facebook.com/reina.iwata.3?fref=ts
レイナコーチは、元日本代表選手で、（※世界学生選手権 800m自由形4位）
1500m自由形 を、「16分45秒！！！」で泳いだ実績がある選手です！
指導歴10年。パーソナルで50人程度。
現在は、育児をしながら、スイムのコンサルティングをされています。
（※時間の都合上、公募はしておりません。）
＜主なコンサル事例＞
現在53才（女性）
46才時に、プライベートレッスン開始（※30分 月1〜2回程度）
1500m 30分50秒→48才で26分07秒現在は、月1回（60分）のプライベートレッスンで、泳ぎをチェック。
1500mにおける更なるタイム更新のため、新たに400m個人メドレーも、取り組み中。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
（※プログラムにつきましては、メンバーのレベルや、
進捗状況において、変更する場合が御座いますので、
ご了承下さい。）
特典1 “カフェ座学”
（毎回・60分程度）〜スイムの基礎知識を学ぶ〜
※場所は渋谷駅周辺になります。
◯セッション当日の流れ（全90分）
6:45 ブリーフィング（トレーニング説明）
6:50 着替え
7:00 ウォームアップ
7:10 テクニックレクチャー
7:35 休憩
7:40 メイントレーニング
8:20 ダウン
8:30 退水
8:40 退館
9:00 カフェ座学（※渋谷プロント・任意参加）
10:00 解散
スイムが苦手なトライアスリートにとって、最大かつ最初の大きなハードルとなるスイムを
レースシーズンに向けて克服しませんか？
スイムが得意な方もさらに伸ばしてみませんか？
伸び悩んでいる方にも最適なプログラムです。
「速くなりたい！」「1,500mを30分以内で泳ぎたい！」「400m記録会を7-8分以内で泳ぎたい！」
この距離を速く泳げるようにならなければ、ロングディスタンスのスイムが速くなることはありません。
もちろんすでにこのタイムをクリアしている方も歓迎です。さらに速くなるために指導いたします。
◯参加人数：最大14名（先着順）
◯参加費：：3,000円（税込）
【お申込み方法】
▼お申込みはこちらから
その際「お問合わせ」欄に
●5/20 or 6/10 目指せ30分切り！プレミアムレッスン体験申込み
●携帯電話番号
●水泳1,500mのタイム（トライアスロンレースやアクアスロン等）
●水泳50mのタイム（分からない方は未記入で結構です）
をご記入下さい。
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