地球を楽しもう！東京都港区・青山トライアスロン倶楽部
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今回の青トラロングライドはヒルクライム！
埼玉県・飯能宮沢湖から山伏峠へと向かう
ロングライドを開催いたします！
トライアスロン大会のバイクの登りで苦労されている皆さま！
登りを克服するのは登るだけ！
レースシーズン後半戦を乗り切るためにしっかり練習しましょうね。
もちろんロングライドの後は宮沢湖温泉に入れます。
■実施概要
【日時】11月23日（木・祝）10:00-14:00予定
・雨天の場合は中止です
【集合場所】西武線・飯能駅改札前(9:40) 宮沢湖(10：00)
・電車で来られる方は車にて荷物をお預かりします。
飯能駅から自走10分ほどで宮沢湖に到着します。
・宮沢湖に無料駐車場あり(サンクスレイクサイド宮沢湖付近)
【行程】.宮沢湖-山伏峠ふもと往復→山伏峠ヒルクライム
・距離：宮沢湖-山伏峠ふもと往復50km→山伏峠ヒルクライム往復10km(標高差約300m)
・山伏峠ふもとまで全員で自走し、ふもとから頂上までヒルクライム＆ダウンヒル往復します
・時間を決め自分のペースで往復します。めざせ3往復！
■参加される際の必要な装備／アイテム
−バイクウエア
−バイクシュ−ズ
−補給食
−飲み物：水やスポ−ツドリンク(山伏峠ふもとに自動販売機があります)
レッスン終了後に「宮沢湖温泉 喜楽里 別邸」に向かい、昼食と温泉を楽しみます。
【参加費】青トラ自転車部（青トラでバイク購入の方）：無料
メンバー：2,000円 ビジター：3,000円
【申込み】こちらから
お問い合わせ内容には「11/23ロングライド参加」と携帯電話番号の記載をお願いいたします。
＊輪行をしたことの無いからや不安な方には別途、輪行クリニックも可能ですので
お気軽にお問い合わせくださいね。
これからのマラソンシーズンにむけてレースを楽に走る為の坂道トレーニングイベントを開催します！
場所は箱根５区！小田原から芦ノ湖までのコースになっています。
昨年までの５区は23.2ｋｍ、そして高低差は約870ｍもあります。
今年からはこの箱根５区の距離が20.8kmに短縮されました！
が、このイベントでは旧５区で実施予定です。
箱根駅伝で最も厳しい区間だと思いますが、「山の神」が出現したり、毎年ドラマのある区間でもあります。
双子山をみながらウォームアップ→函嶺洞門→大平台→宮下→小湧園→国道１号線の最高地点からは下りのコースになります。
双子茶屋→遊覧船乗り場を通り過ぎ、芦ノ湖の向こうに見える富士山がお出迎えです。
もう確実にレベルアップ間違いなしです！！これからのマラソンシーズンにむけてレースを楽に走る為の坂道トレーニングイベントを開催します！
アフターは日帰り温泉で温まり、美味しい昼食を頂きましょう！
秋の箱根を満喫ですね！
＊サポートカーを出しますので、途中での休憩・補給なども安心です。
■持ち物
・ランニングウェア（汗をかくので速乾素材のもの）
・ドリンク（こまめに水分補給をしましょう）
・小銭 （途中の自販機やコンビニでの補給の買い足し）
・温かい着替え（箱根山頂は冷えます）
・日帰り入浴代（終了後、箱根湯本の温泉に漬かりましょう。1000円前後）
・その他食事代
【日時】11/3（金・祝）9:00-14:00
【場所】箱根5区
【集合】セブンイレブン小田原南町店 コース
【申込締切】10/26（木）
【参加費】
メンバー 2,000円
ビジター 3,000円
*親子参加の場合は参加費合計より1,000円OFF！
【最少催行人数】5名
お申込みはこちらから
その際「お問合せ内容」の欄に
●箱根5区参加
をご記入下さい。
山登りとランニングのクロススポーツのトレイルランニング。
日本では10年ほど前からスポーツとして広がって、いくつかの
レースもイベント開催されつつある新しい競技で、青山
トライアスロン倶楽部でも、毎年何回かのトレラン企画を
開催しています。
そのような中で、初めてトレランをする人から、どんな場所で
行う競技なのか、そして、どんな用品やグッズが必要なのか、
問い合わせを受けることが続いていたので、あらためて初心者
向けのミニ講座を開催することになりました。
トレランの基本的な知識や準備、山に入るためにマナーや
トラブル回避までを講義てお伝えし、さらにその後は、
シューズの試着やショップを走って周る体験まで予定して
います。
トレランを始めてみる、レースに出てみるという方には、
おすすめの講座＋体験ですので、興味がある方はぜひ、
ご参加ください。
（もちろんトレラン経験者の方でも参加ＯＫです。）
〈開催概要〉
・日時 10/21（土）17時-19時予定
前半1時間はトレラン講座
後半1時間はショップを巡るラン
・場所 フィットネスクラブ・サマディ
東京都新宿区霞ヶ丘町１１ー１
開始10分前にサマディで受付してください
神宮外苑スケート場の2Fです。
・持ち物など
ランができる服装、シューズ
（あれば）トレランのグッズや用品、ライト
サマディ利用料（500円）
〈主な講義内容〉
・トレランの楽しみ方
・山へ入るマナーや配慮
・トレランの持ち物や服装
・トレランのお店や練習場所
・目指すレースやレジェンド
・八峰トレイルレース対策
【参加費】500円（施設利用料のみ）
【申込み】こちらから
品川区在住・在学・在勤の方に朗報！
品川区トライアスロン連合主催「Basic Swim Lesson」を再開いたします！
担当コーチは、会津コーチです！
ぜひご参加ください！
オリンピックディスタンス完走を目指す方はもちろん、
小中学生や中上級者も大歓迎です！
経験者ももちろんoKですよ。
【レッスン日時】
毎回19:30-21:00
9/12（火）
9/26（火）
10/10（火）
10/24（火）
【場所】
品川区立日野学園プール
http://www.ssa-or.biz/sougou/
山手線「大崎」駅徒歩5 分
山手線「五反田」駅徒歩8分
山手線「品川」駅徒歩15 分
【参加費】
品川区トライアスロン連合会員・青山トライアスロン倶楽部会員:2,000円(税込)
ビジター：3,000円(税込)
事前のpeatix決済となりますのでお早めのご参加申し込みをお願いいたします。
詳細・お支払いは以下よりお願いします！
★9/12（火）のお支払はこちらから
★9/26（火）のお支払はこちらから
★10/10（火）のお支払はこちらから
★10/24（火）のお支払はこちらから
【お申込み】こちらから
その際「備考欄」に
「ベーシックスイム参加」と参加日、携帯電話番号をご記入ください。
【コーチプロフィール】
会津大地
日本体育大学 トライアスロン部OB、上級救命技能士、
日本トライアスロン連合 公認初級指導者、高等学校体育教員免許保有
前回８月にも開催した、山・川アクアスロン＠奥多摩では、天候に恵まれず気温も低かったので、あらためて「山を走って、川を泳ぐ」アクアスロンの企画やります。
今回も奥多摩をステージに、より山を走りやすく、川に飛び込めるコース設定で、
スイムとランのアクティビティを織り交ぜたプログラムになります。
・川で飛び込みスイム
・ロードで乾かしラン
・トレイルでがっつりラン
・またスイムして、そのまま温泉へ
（トレランシューズとスイムゴーグルを用意してください）
ちょっと変わったアクティビティは入っていますが、基本的にこれまでの
青トラのトレラン企画と同様に、
・基本的なトレランの走り方・楽しみ方を確認しながら走る
・走った後は、食事やお風呂を楽しむ アフターも予定しています。
また企画主催は青山トライアスロン倶楽部になりますが、メンバー・ビジター
の方問わず、どなたでも参加できますので、トレランに興味があって
トライしてみようと思う方はぜひ、ご参加ください。
■実施概要
【日時】9月30日（土）10：00-16：00ごろ（集合9：45）
・雨天の場合は中止です
【集合場所】JR青梅線 青梅駅
・駅の改札付近に集合してください（荷物も駅ロッカーあり）
【行程】御嶽＋青梅ハイキングコース
・青梅駅→御嶽駅→軍畑駅→榎峠→雷電山→三方山→青梅駅
・距離：約15km程度、標高差：約５００ｍ
■参加される際の必要な装備／アイテム
−ウエア：ランウェアもしくはトライスーツ
（川に入りますので、水に濡れてもよい格好）
−シュ−ズ：トレランシュ−ズなど
−行動食：カロリ−メイトやウイダ−インゼリ−など
−飲み物：水かスポ−ツドリンクを1,000ml程度
−小型のバッグ：小さいリュックやウエストポーチなど
（トレランバックがあればなお良しです）
−その他：スイムゴーグルキャップ、日焼け止めなどの小物
トレイルランの歴史を塗り替える伝説のウルトラランナー
スコットジュレクでおなじみのブルックスの
トレイルランニングシューズなら青トラキャンペーン価格で購入できますよ！
【参加費】メンバー：2,000円 ビジター：3,000円
【申込み】こちらから
−参加される方の人数管理や、同行するスタッフの手配がありますので、
イベントの１週間前までを目安に、お申し込みください。
＊トレイルランニングシューズ購入希望の方は商品名、カラー、サイズも
ご記入ください！
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