地球を楽しもう！東京都港区・青山トライアスロン倶楽部
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トライアスリートのための栄養セミナー
「夏本番！今度の栄養セミナーはドリンク補給」
今度の栄養セミナー「トラメシ2020s」は、暑くなるこの時期に、
外でトレーニングする際の、ドリンク補給にフォーカス！
この時期ならでは身体の水分や電解質のバランスに着目して、
セルフチェックやドリンク補給の選び方を紹介します。
★2020年最新版のスポーツドリンクの成分チェックも！
★一流アスリートのマスクマンも、実践での補給紹介！
★ＪＴＵのトレーニングガイドやレースデータも紹介！
・テーマ：「夏本番！オリンピック指導のスポーツ栄養士が教える、夏場のドリンク補給」
・日時：６月２８日（日）19:30?20:30（予定）
・方法：Ｚｏｏｍにて
・対象：ジュニアからエイジ選手（保護者の方もＯＫ）
・費用：無料（クラブの会員特典です）
▼栄養セミナーの申し込みや、事前に聞きたい内容や質問も
受け付けますので、こちらから申し込みどうぞ！
●日時 2020年6月20日（土）--- 21（日） 1泊2日
●開催地/宿泊先 Village INN 桐花園
〒252-0181 神奈川県相模原市緑区佐野川1822
TEL.042-687-2239 FAX042-687-3159
●集合時間/場所 6月20日（土）9:30 桐花園
●定員（最小催行人員） 20名（10名）
●スケジュール
14（日）スイム×2回（屋内）、バイク、（トレ）ラン、BBQ等
15（月）スイム×2回（屋内）、バイク、（トレ）ラン、等
15:00終了予定
●コーチングスタッフ：河原勇人コーチ
●参加費（税込） メンバー 25,000円、ビジター 28,000円
（含まれるもの：指導料、施設使用料、宿泊費、1泊4食BBQ込＜昼・夜・朝・昼＞、保険料）
・送迎希望者は ・・・ 20（土）7:00 品川駅港南口交番前（送迎希望者）集合
＊車手配の関係がございますので、6/12（金）までにご連絡ください！送迎費用は利用者で割り勘とします。
●振込先口座 三菱UFJ銀行 自由が丘駅前支店 普通 0025499 ゴール株式会社
●加入保険 スポーツ安全保険
●雨天の場合 雨天時もプログラムに変更はありませんが、雷雨等の悪天候時に限り室内プログラムに変更致します。
●参加費の返金
◆6/15（月）12:00以前のキャンセル・・全額返金
◆6/15（月）12:00以降のキャンセル・・返金無し
＊振込にて返金希望の場合、振込手数料を差し引いた金額の返金となります。
▼お申込みはこちらから
●携帯電話番号
●生年月日
●送迎希望の方はその旨
もご記入ください。
4/8（水）の緊急事態宣言発令からいち早くオンラインレッスンを開催してきた
青山トライアスロン倶楽部。金曜日以外ほぼ毎日開催の
豊富なオンラインレッスンを以下にご紹介します！
ステイホーム期間の5/3-5/6はZwiftを活用した、4日間をステージとして
Tour of Aoyama 2020を大人もキッズも開催します！
以下レッスンは無料体験での参加も可能です。
ぜひこの時期を一緒に乗り越えていきましょう！
ただいまご入会いただくと、全レッスン無制限で参加できます！
お一人のご入会でもご家族でご参加可能です。
青山トライアスロン?楽部で運動不足やストレスを解消しましょう！！
月曜日：河原勇人コーチのコアトレーニング
火曜日：若杉恵夢コーチのシャドースイム（筋膜リリースやバランスボールのスイムレッスン）
水曜日：吉野功哉コーチのZwiftミートアップ
木曜日：中里賢一コーチの朝スイム（ドライランド）
木曜日：吉野功哉コーチのZwiftミートアップ
週末：曽田容子コーチの朝ヨガ
平田栄史コーチの３種目に役立つトレーニング
尾藤朋美コーチの ともトレ ボディメイクワークアウト
河原勇人コーチのペダリング
吉野功哉コーチのZwiftミートアップ
★スケジュールの詳細はこちらから
★無料体験レッスンのエントリーはこちらから
トライアスリートのための栄養セミナー
トライアスリートに向けた、自宅でできる栄養セミナーがリスタートする。新型コロナ感染症の影響で、なかなか外出やトレーニングがしづらい中で、なんだか調子が良くないと感じている人も少なくないだろう。運動量が落ちているのに、食事は以前と変らなければ、身体の組成（体重）にズレが生じて、コンディションが落ちてしまうのは明らか。そのためこのセミナーでは、スポーツ栄養学の専門職とトライアスロン競技の専門スタッフから、オンラインの栄養セミナーとして、この時期にケアする食事や栄養面から、自宅でできるセルフチェックやコツなどを展開する。
トライアスロンのクラブやチームで参加・体験する
この栄養セミナーは、トライアスロンのクラブやチームごとの開催を予定しており、その内容は講義×体験 ×紹介＋おまけの４つパートに分けた内容を提供する予定。
講義：スポーツ栄養学の講師をメインに
▼この時期にケアする食事や栄養面
▼自宅でできるセルフチェックやコツなど
体験：いつものコーチからアドバイスを受けながら、 参加者のグループワーク（みんなで共有する笑のネタも）
紹介：自宅でできる栄養管理とトレーニングをおすすめ紹介して、 協力企業や団体の参考情報も
おまけ：セミナー後にはオンライン飲み会も♪
【はじめのトラメシ 2020s のアドバイザーはこの４名】
講師：佐藤 彩香さん（スポーツ栄養学の管理 栄養士、予防医学士）
ゲスト：河原 勇人さん（元プロ選手、現コ ーチ・指導者）
ゲスト：若杉 恵夢さん（元プロ選手、現コ ーチ・指導者）
司会：関口 秀之さん（青山トライアスロン倶 楽部代表、港区トライアスロン連合理事長）
初回のテーマは「自宅でできる食事と栄養ケア」
※初回は青山トライアスロン倶楽部会員向け。
Zoomによるオンライン会議として実施。
＜セミナーの開催概要＞
題名：トライアスリートのための栄養セミナー
講師：佐藤彩香さん（スポーツ栄養学の管理栄養士、予防医学士）
テーマ：自宅でできる食事と栄養
日時：4月24日(金）19:30-21:00（予定）
方法：Zoom（オンライン会議）
対象：トライアスリート30人
参加費：無料（青山トライアスロン倶楽部会員特典）
▼詳細およびお申込みはこちらから
2020年青山トライアスロン倶楽部に期待の女性コーチの誕生です！
走れるトレーナーこと尾藤朋美（びとうともみ）コーチです。
ともみコーチは保育士からトレーナーに転身しわずか２年で様々なレースで実績を残されてきました。
本当に凄いんです。そして、今年はサハラマラソンへのチャレンジはもちろん、
青山トライアスロン倶楽部所属選手としてトライアスロンへの挑戦が決定しました！
そしてこの度、青山トライアスロン倶楽部の新コーチとして、ご自身のランニングやトレーニング経験、
トレーナーとしての視点から、エイジグルーパーの皆さんに役立つ指導を行っていただくことになりました。
平日は夜のレッスンしかなかった青山トライアスロン倶楽部に待望の早朝レッスンとして
3/25（水）7:00-8:30 ランレッスン@皇居：水曜日は有酸素運動をベースとして速く走るためのカラダづくり
3/27（金）7:00-8:30 ワークアウトレッスン@皇居：金曜日は３種目に共通して必要な体幹をメインにパフォーマンスアップメニューを行います！
【ともトレ】で魅せるカラダ、美ボディメイク、使える筋肉、動ける身体を手に入れましょう！
まずは体験レッスンとしてスタートしますので、ともみコーチの朝活レッスンに継続的に
参加してみたい方はぜひこの機会にご参加ください！
4月開催予定で優勝を目指していたサハラマラソンは9月に延期となりましたが、
6月のアイアンマンセントレア5150でのデビューを目指しています。
ぜひトライアスリートの皆さんはもちろん一緒に練習をがんばりたいランナーの皆さん
たくさんのエントリーお待ちしております！
青山トライアスロン倶楽部としても、選手として挑戦するともみコーチをサポートしてまいります。
ともみコーチの朝活レッスンスタートは、新たにともみコーチを応援したい新規会員が10名
集まりましたらスタートします。ぜひ4月からのスタート目指し10名様以上のご入会をお待ちしております！
スパルタンレースのアンバサダーにも就任しました。
5/30（日）に開催される千葉ドイツ村でのスパルタンレースにも出場予定です。
ぜひみんなでチームを組んで出るのも楽しいですね！キッズ部門もあります。
＊朝活レッスンのみ参加希望の方は：月会費9,900円のモーニング会員（水・金7:00-8:30）を新設します。
月会費16,500円のゴールド会員は朝活レッスンはもちろん青山トライアスロン倶楽部の
全てのレギュラーレッスンに回数無制限で参加できます。
【日時】3/25（水）7:00-8:30（ランレッスン）/3/27（金）7:00-8:30（ワークアウトレッスン）
【場所】皇居
【集合場所】ラフィネNeo店
【参加費】各2,200円（ゴールド会員のメンバーの方は無料）
＊ランステ利用料800円は各自負担となります。
＊ナイキのシューズのレンタルがございますのでぜひお試しください！
【アーリーバード特典】モーニング会員としてご入会を事前に決定された方は3月中の青山トライアスロン倶楽部の
レギュラーレッスンが全て無料で参加できます。ともみコーチも適宜参加予定です。
【お申込み】こちらから
「お問合わせ内容」欄に
●携帯電話番号
●フルマラソンベストタイム（分からない方は未記入で結構です）
●モーニング会員入会希望の有無【アーリーバード特典利用】
をご記入下さい。
▼青山トライアスロン倶楽部メンバーは通常の出欠アプリからエントリーください。
ゴールド会員へアップグレード希望の方はその旨コメント欄に記載ください。
【お支払い】こちらのオンラインショップよりお支払いください。
こちらから
【尾藤朋美プロフィール】
1990年12月11日生まれ
保育士からトレーナーに転身。
トレーナー歴、ランニング歴2年で数々の実績を積み上げた。
2020年9月にはサハラ砂漠を250km走るサハラマラソンで優勝を目指している。
・第7回古河はなももマラソン 3時間7分48秒
・第21回ハイテクハーフマラソン 1時間27分58秒
・第29回富士五湖ウルトラマラソン 118km 11時間12分33秒 女性総合優勝
・第18回陣馬山トレイルレース 準優勝 39歳以下 優勝
・NPCJ POWER HOUSE CLASSIC
BIKINI オープン 優勝
フィットネスモデル 優勝
・SPARTAN RACE
BEAST 21km ELITE 7位入賞
STADION 5km ELITE 3位入賞
★Runtrip MAGAZINEの記事はこちらから★
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