地球を楽しもう！東京都港区・青山トライアスロン倶楽部
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トライアスロンチャレンジシリーズのコーチで有名な孫崎虹奈コーチ。
この秋冬シーズン新企画は「青トラランニング部」。
東京マラソンやMINATOシティーハーフマラソンを走る予定だった皆さんはもちろん、
これからマラソンに挑戦したいビギナーも大歓迎。
マラソンやランニング大会が激減したことにより、忘れてしまったランニングの
モチベーション・フォーム・スピードなどを取り戻そう！
お持ちのスポーツウォッチでは分からないレーダーチャートによるフォームスコアから
走行中の動きを分析し、正しい身体の使い方をアドバイス。
3Dアニメーションによるフォーム分析によりあなたのための改善点をアドバイス！
対象：ランニングビギナーからサブ４、サブ３を目指すレベルまで
★プロジェクト概要★
【募集定員】 10名（先着順）+オンライン会員20名（先着順）
【活動期間】 2021年10月-2021年12月
【活動内容】 全24回のレッスン（実技・オンラインレッスン含む）
Facebookを通じて日々のトレーニングや大会参加に向けたコミュニティ作り
【日時】10/22（金）19:00-19:30
【場所】皆さまのご自宅等からZOOMでご参加ください
＊お申込み後にご案内いたします。
【参加費】無料
▼詳細・エントリーはこちらから
【説明会のお申込みは】こちらから
その際「備考欄」に
●10/22 青トラランニング部説明会参加
をご記入下さい。
青山トライアスロン倶楽部毎月恒例の人気イベント「座学・初めてのトライアスロン」。
これからトライアスロンを始めるにあたって皆さんの悩みや課題を解決する座学となります。
まだレースに出た事がない方、入会後3ヶ月未満の方が対象となります。（他にもご希望の方は参加可能です。）
初心者の方には、とても役に立つ内容になっています。
Q. 私でもトライアスロンができるでしょうか？
Q. デビューするなら、どのトライアスロン大会がいいですか？
Q. 日常はどんなトレーニングをすればいいですか？
Q. 必要な道具を教えてください？どこで購入できますか？
Q. どんなレッスン内容でしょうか？自分でも着いていけるでしょうか？
Q. バイク選びの大事なポイントを教えてください？
Q. バイクはどうやってレース会場まで運べばいいのですか？
Q. ウエットスーツは必要ですか？サーフィンやダイビングのウェットとの違いは何ですか？
Q. 親子や家族で一緒に楽しめるスポーツでしょうか？一緒にできる練習はありますか？
ガイダンス的な内容にQ&Aを交えて、分かりやすく説明していきます。
青山トライアスロン倶楽部代表・関口のゼロからスタートした体験談や大会までのレッスンの流れなど、これからのトライアスロンに必要な内容です。
和やかな雰囲気で行っていますので、気軽にご参加下さい！
【日時】10/23（土）16:00-17:00
【場所】皆さまのご自宅等からZOOMでご参加ください
＊お申込み後にご案内いたします。
【参加費】メンバー：無料（通常レッスン1回分とします。）
メンバーでない方：無料体験としてご参加可能です。
（まだ無料体験を受けたことが無い方）
【対象】大会に参加された事が無い方、入会後3ヶ月までの方
【お申込み】こちらから
その際「備考欄」に
●10/23 座学初めてのトライアスロン参加
をご記入下さい。
今度の青トラのトレラン企画では、東京で身近に行ける高尾山を中心に、
抜け道で山を登って、トレランを楽しむイベントを予定してます。
今回はメインの登山ルートを避けて、渓流から登って、滝行の修行
スポットや木製の吊り橋など、アスレチック要素も盛り込んだコース設定に
なります。
コロナでレースがあまり無い時期なので、安全面に配慮しながら、
トレイルを走って、楽しむファンランがメインです。
また高尾ベースキャンプさんの協力で、シューズやバッグの
レンタル（実費）も可能なので、どうぞ！
■開催概要
【日時】2021年10月3日（日）9:00-15:00予定（集合9:00）
・雨天の場合は中止です
【集合場所】京王線 「高尾山口駅」
・改札を出て左側にある観光案内所前に集合してください
（荷物や着替えなどは駅ロッカーを利用）
【行程】「高尾山口駅」-「高尾山城山コース」-「高尾山口駅」
・距離：約16-18キロ（ショートカットするコースもあり）
【お申込み】以下オンラインショップより事前にお支払いください。
メンバー：2,200円、ビジター：3,300円
メンバーはこちら
ビジターはこちら
「備考」欄に
●10/3 スパトレイル参加
とご記入下さい。
■必要な装備・アイテム
−ウエア：秋向けのランウエア（山用のものや、ウインドブレーカーなど）
−シュ−ズ：トレランシューズ推奨
−行動食：おにぎり、サンドイッチ、カロリーメイトやウイダーインゼリーなど
−飲み物：水かスポ−ツドリンクなどボトル2本
−バッグ：トレランバッグ推奨
■おすすめスポット
・高尾ベースキャンプ
トレラン向けにシューズやバッグのレンタルも可
・高尾山温泉「極楽湯」
トレランを走った後に温泉とグルメで利用予定（任意参加で各自払い）
■その他留意点
コロナの感染予防に配慮して安全優先をしたものですので、イベント開催は
状況を見ながらのもので、参加者の方にも健康管理やマスク着用などの
ご協力をお願いします。
今月の青トラ自転車部は奥多摩都民の森ロングライド。
昨年同様、バイク王でお馴染みの大塚コーチがリードします！
お昼は美味しいものを食べましょうね。
（写真はイメージです）
【日時】9/23（木・祝）8:30-14:00
【コース】都民の森（奥多摩湖から登り返し）
距離 90km
【スケジュール】
8:00 JR武蔵五日市駅集合
8:30 スタート（途中ランチ休憩）
14:00 JR武蔵五日市駅到着、練習終了
【集合場所】
8:00 JR武蔵五日市駅出口付近集合
※天候により中止になる場合があります。
中止の場合はFacebook・E-Mailにてご連絡いたします。
【参加費用】
メンバー：2,200円、ビジター：4,400円（回数券なら1回あたり3,300円、4回分13,200円）
青トラ自転車部
（青トラでバイク購入いただいたメンバー）：無料
【担当】大塚コーチ
【申込方法】
こちらから
青トラメンバーは出欠アプリからエントリーください。
【お支払い方法】
オンラインショップよりレッスンチケットをご購入ください。
メンバーはこちらから
ビジターはこちらから
昨年から始まった夏季限定無料スイムイベント「長水路を泳ごう！」
東京タワーのライトアップを眺めながら都心の長水路50mプール「アクアフィールド芝公園」
でイージースイミング マスター・コーチ吉野功哉コーチと一緒に泳ぎましょう！
8月の毎週水曜日の夜はアクアフィールド芝公園へ！
スイムのことなら何でも吉野コーチに相談してみてくださいね。
【日時】8/4（水）・11（水）・18（水）・25（水）19:00-20:00
【場所】アクアフィールド芝公園
【参加費】無料（プール施設利用料は各自負担：2時間大人600円、小人（小中高校生）100円）
2時間利用できますので、お時間に余裕のある方は18:00---ご利用ください！
【お申込み】無料体験エントリーフォームよりお申込みください。
通常の無料体験レッスンは1回限りですが、本イベントは何度でも参加可能です。
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