地球を楽しもう！東京都港区・青山トライアスロン倶楽部
2025年4月20日に開催される第39回全日本トライアスロン宮古島大会に向けて、4回にわたって行う「宮古島対策練習会」のご案内です。
宮古島トライアスロンに挑戦する方はもちろん
今年ロングディスタンスに挑戦される方はぜひエントリーをおすすめします！
第1回 2/16（日）の内容は「バイク2時間走＋ラン15km@彩湖」です。
1周回5kmのコースをバイク2時間＋ラン15kmノンストップで走り切れるようチャレンジしましょう！
レースを想定した補給やペース配分を実践してみましょう。
まだ自信が無い方や、宮古島には出ないけどロングライドに参加したい方は途中リタイア可。
トイレ休憩や補給も可です。
第2回 3/9（日）の内容は「バイク3時間走＋ラン10km@彩湖」を開催します。第1回の実技で身に着けた持久力と補給術を発揮し、寒風に負けずに、バイクの後のランまでしっかりレースペースで走りきるトレーニングでパフォーマンスアップを図りましょう！
第3回は実践編として、3/22（土）豊洲ぐるり公園にて、「豊洲マンスリーマラソン30kmの部」（20kmや2月や1月に日程変更可）に参戦。
本番のレースでどこまで走れるか、宮古島大会前のランパートの仕上げとして理想の走りを目指しましょう！穂高コーチもレース前のアップも含め、メンバーにアドバイスしながら一緒に走ります。宮古島本番では逆に、穂高コーチにエールを送れるよう力をつけましょう！
第4回の最終回は、青トラでの穂高コーチのレッスン拠点 赤坂中プールで「コースロープを外し、プールでの実践オープンウォータースイミング」です。オープンウォーターでの実践練習ももちろん意味がありますが、ある程度レース経験のある皆さんには、しっかりとレースペースで泳ぎ切ることが大切。総仕上げのして、ペースの落ちない理想の泳ぎを目指しましょう！ウェットスーツ着用可。
きっと宮古島で素晴らしいフィニッシュをむかえることができると思います。
★第１回★「彩湖バイク2時間走＋ラン15km」
【日時】2/16（日） 9:00-13:00
【場所】荒川彩湖公園
【参加費】青山トライアスロン倶楽部宮古島ツアー参加者：無料
青山トライアスロン倶楽部メンバー：2,200円
ビジター：3,300円
★第２回★「彩湖バイク3時間走＋ラン10km」
【日時】3/9（日） 9:00-14:00
【場所】荒川彩湖公園
【参加費】青山トライアスロン倶楽部宮古島ツアー参加者：無料
青山トライアスロン倶楽部メンバー：2,200円
ビジター：3,300円
★第３回★「ランタイムトライアル 豊洲マンスリーマラソン30kmの部」
【日時】3/22（土）9:30-12:30
※ 1/25(土) or 2/2(日)への日程変更および20kmへの距離変更可。
変更希望の場合は、お申込み時に変更希望内容をご記入ください。
山岸穂高コーチは3/22のみとなります。
【場所】豊洲ぐるり公園
【参加費】青山トライアスロン倶楽部宮古島ツアー参加者：無料
JTU会員・江東区民・団体（5名でエントリー）：4,480円
ビジター（上記以外）：4,980円
★第４回★「赤坂中プールでの実践オープンウォータースイミング」
【日時】4/2（水） 18:30-20:30
【場所】赤坂中プール
【参加費】青山トライアスロン倶楽部宮古島ツアー参加者：無料
青山トライアスロン倶楽部メンバー：2,200円
ビジター：3,300円
【お申込み】
以下オンラインショップよりご購入ください。
青山トライアスロン倶楽部宮古島ツアー参加の方はこちらからのお支払いは不要です。
その際「備考欄」に参加希望日（以下参照）
●2/16・3/9・3/22・4/2
●宮古島大会参加経験の有無（有りの方は出場年をご記入ください）
をご記入下さい。
※第３回の「ランタイムトライアル 豊洲マンスリーマラソン30kmの部」のみ
こちらよりお支払いください！
青山トライアスロン倶楽部毎月恒例の人気イベント「座学・初めてのトライアスロン」。
今回はさらに、来年トライアスロンデビューを目指すメンバーに向けた
「トライアスロンチャレンジ2025」の説明会も同時開催いたしますので、
ぜひご参加ください！
これからトライアスロンに挑戦してみたい方は
ご参加ください！Zoomでの開催ですので、お気軽にご参加くださいね。
これからトライアスロンを始めるにあたって皆さんの悩みや課題を解決する座学となります。
まだレースに出た事がない方、入会後3ヶ月未満の方が対象となります。（他にもご希望の方は参加可能です。）
初心者の方には、とても役に立つ内容になっています。
来年デビューを目指す方は、必見ですよ！ぜひご参加ください。
Q. 私でもトライアスロンができるでしょうか？
Q. デビューするなら、どのトライアスロン大会がいいですか？
Q. 日常はどんなトレーニングをすればいいですか？
Q. 必要な道具を教えてください？どこで購入できますか？
Q. どんなレッスン内容でしょうか？自分でも着いていけるでしょうか？
Q. バイク選びの大事なポイントを教えてください？
Q. バイクはどうやってレース会場まで運べばいいのですか？
Q. ウエットスーツは必要ですか？サーフィンやダイビングのウェットとの違いは何ですか？
Q. 親子や家族で一緒に楽しめるスポーツでしょうか？一緒にできる練習はありますか？
ガイダンス的な内容にQ&Aを交えて、分かりやすく説明していきます。
青山トライアスロン倶楽部代表・関口のゼロからスタートした体験談や大会までのレッスンの流れなど、これからのトライアスロンに必要な内容です。
和やかな雰囲気で行っていますので、気軽にご参加下さい！
【日時】12/21（土）17:00-18:00
【場所】皆さまのご自宅等からZoomでご参加ください
＊お申込み後にご案内いたします。
【参加費】メンバー：無料（通常レッスン1回分とします。）
メンバーでない方：無料体験としてご参加可能です。
（まだ無料体験を受けたことが無い方）
【対象】大会に参加された事が無い方、入会後3ヶ月までの方
【お申込み】こちらから
その際「備考欄」に
●12/21（土）座学初めてのトライアスロン参加
とご記入下さい。
