地球を楽しもう！東京都港区・青山トライアスロン倶楽部
お待たせしました！恒例のオーシャンスイム練習会を今年は4/9（日）は茅ケ崎サザンビーチにて
開催します。
特に今年デビューを迎える方はもちろん、4-5月の開幕レース前に、海で泳ぐ練習をしっかり
しておくことはとても重要です。安全に皆さんがレースを迎えられるよう、ライフガードスタッフも
スタンバイ。都心から電車でもわずか90分のアクセス、茅ヶ崎サザンビーチで
青山トライアスロン倶楽部恒例の茅ヶ崎オーシャンスイムクリニック&BBQ を開催いたします！
初めてのオーシャンスイムという方のためには、少人数制での技術練習を中心に行い、
また、経験者には実戦形式のトレーニングで、充分にご満足いただける内容を予定しています。
初心者の方でも安心して練習に参加いただけますので、
今年トライアスロンデビューを考えている方は最高のチャンスです。
もちろん中上級者の方々も班分けして満足いただけるプログラムを提供します。
レベルを問わず、内容の濃いトレーニングとなるはずです。
ウェットスーツのレンタルもあります。皆さんのご参加をお待ちしております！
オーシャンスイム後は恒例のBBQ！
お楽しみに！
【場所】茅ヶ崎サザンビーチ
【日時】4/9（日） 9:00 現地集合/受付開始
9:30から12:00+α 終了後は海辺でBBQしながらQ&A等。
【参加費】メンバー：6,000円（レッスンのみorBBQのみは3,000円）
ビジター：7,000円（レッスンのみorBBQのみは4,000円）
＊シャワー代500円は各自負担になります。
【ビギナーコース】
初めて海で泳ぐ方、まだ泳ぎに自信がない方のコース。ウェットスーツの着脱から、海で泳ぐ際の基礎知識、技術を覚えます。海で泳ぐ恐怖心をなくしていきましょう。
【レース対策コース】
実践に役立つ様々な技術を身に付けるためのコース。普段出来ない集団泳の練習や、オーシャンスイムでの時間泳で海での泳ぎに体を慣らしていきます。
【持ち物】ドリンク・スイムの出来る服装・タオル等
【ウェットレンタル】 レンタル承ります。（メンバー2,000円、ビジター3,000円）
【定員】30名 ＊最少催行人数：20名（申込多数の場合スタッフ増員予定）
【申込み締切】4/5（水）
参加費は事前にお振込みください。（お申込みいただいた方にご案内いたします。）
【キャンセル】締切り前のキャンセル・・・全額返金
締切り後のキャンセル・・・返金なし（後日ご請求します）
【お申し込み】こちらから
「お問い合わせ内容」の欄に
●4/9（日）茅ヶ崎オーシャンスイム参加希望（BBQ参加の有無）
●携帯電話番号
●ウェットレンタルご希望の方：身長・体重
をご記入下さい。
【中止の場合】当日朝7：00にご連絡致します。
【当日緊急連絡先】参加者へメールにてご案内いたします。
いよいよ３月に入り、国内のレースもまもなくスタートします。
レースに向けての準備はいかがでしょうか？
トライアスロンの１種目目はスイム。しかも多くのレースは海で行う
オープンウォータースイミングですね。
３月からの新企画は「元OWS日本代表 東翔コーチの実践オープンウォータースイム」！
これからレースシーズンに向けて、万全の準備を整えましょう。
海で泳ぐのが不安の方はもちろん、プールで速く泳げるのに海でうまく泳げない方等。
いつものプールでのスイム練習とはまた違う、オープンウォータースイミングならではの
スキルを短期間で習得し、レースを迎えましょう！
昨年の佐渡オープンウォータースイミングでゲストとして参加された東 翔コーチ。
有名な湘南オープンウォータースイミングではなんと６連覇を成し遂げています。
トライアスロンレースはもちろん、オープンウォータースイミングやアクアスロンに
チャレンジする方もぜひご参加ください！
まずは、単発からでも、6回シリーズでも皆さんのご都合に合わせてご参加ください
単発の場合は、当日コーチに直接2,500円お支払いください。シリーズ購入の場合は以下オンラインショップよりお願いします！
●スケジュール
1回 3月1日（水）
2回 3月8日（水）
3回 3月15日（水）
4回 3月22日（水）
5回 3月29日（水）
6回 4月1日(土)
追記：3/11のレッスンは4/1に変更となっております。ご注意ください。
特典：期間中フリースイムし放題
●コーチ・プロフィール
東 翔
順天堂大学在学中に、鈴木大地監督よりオープンウォータースイミングの道へ
?OWS戦績?
・オープンウォータースイミングジャパンオープン館山２００６、２００８：１０キロ優勝
・湘南オープンウォータースイミング２００６?２０１１：１０キロ優勝
・クーランガッタゴールド２００８ (オーストラリア) ：スイム区間担当 区間１位
・セントラルスポーツカップ第1，2回マラソンスイミング in お台場 : 1500m 優勝
・第６８，６９回 初島・熱海間団体競泳大会 優勝 など
現在水泳アドバイザーとして、子供から大人まで競泳、OWSトライアスロンスイムを指導中。
●定員：最大20名（先着順）
●参加費：全6回
6回コース：12,000円（税込） 都度払い：1回2,500円（税込）
＊（６回参加できない方のシリーズ購入も可能です。ただし4回以上が条件）
●特典：シリーズ購入の場合はレッスン受講期間中JTU朝スイムのフリースイムが無料です。
火曜日以外毎日泳げます！
＊都度払い参加の方は当日現金でお支払いください。
【お申込み方法】
▼6回シリーズレッスンのお申込みはこちらから
＊（６回参加できない方のシリーズ購入も可能です。ただし4回以上が条件）
▼単発レッスン参加のお申込みはこちらから
こちらはあらかじめスケジューリングアプリ「サークルスクエア」への登録が必要となります。
未登録の方は下記内容を記載の上、登録の受付をお願いいたします。
「お問い合わせ内容」には
・「JTU朝スイムレッスン登録」
・実践OWS
・電話番号
・JTU番号/チェックコード
の４点を記載ください。
さて、JTUオフシャル朝スイムも７月２日の代々木インドア５０の営業終了日まであと
５ケ月。トライアスリートのみんなで盛り上げていきましょう！
３月からのプログラムもスタート！
競泳分野において強化育成の経験豊富な南雲雄治（なぐもゆうじ）コーチに引き続き
人気レッスンの「目指せ30分切り！」プレミアムレッスン【実技＆座学全７回シリーズ】Season３を
開催します！
青山トライアスロン倶楽部主催の大人気シリーズ「目指せ30分切り！」
今回もSeason1同様、実技だけでなく座学も加えて実施してまいります！
見事、東京アクアスロンや九十九里トライアスロンで30分切りを達成したメンバー、
残念ながらまだレースへの参加タイミングがなく達成できてないメンバー、
既に30分切りを達成しても、まだまだ上を目指し挑戦する仲間もいますが。
短期集中で本当にみんながんばりましたね。
前回の参加者でまだまだ自分自身に納得が行かない。。という方や、参加者のお話しやFacebook等
からすごい噂をお聞きの方、次回あったら参加したいと思っていた方、ぜひこの機会にご参加ください！30分を既に切れている方も歓迎です。既にお申込みいただいている方は30分切れてます！（笑）
前回は参加できなかった方も、今回も参加を検討されている方も、この体験レッスンだけでも
参加ができますので、ぜひ皆様の参加をお待ちしております。
前回開催したレッスンのご案内はこちら
Season 3では、レイナコーチを、招聘しました。主に、技術面で、元トップスイマーとしての目線で、
サポートして頂きます。Season 2では、3回サポート頂きましたが、初めましての方が、ほどんどかと
思いますので、以下、レイナコーチの簡単なプロフィールです。
レイナコーチ（岩田玲奈）
https://www.facebook.com/reina.iwata.3?fref=ts
レイナコーチは、元日本代表選手で、（※世界学生選手権 800m自由形4位）
1500m自由形 を、「16分45秒！！！」で泳いだ実績がある選手です！
指導歴10年。パーソナルで50人程度。
現在は、育児をしながら、スイムのコンサルティングをされています。
（※時間の都合上、公募はしておりません。）
＜主なコンサル事例＞
現在53才（女性）
46才時に、プライベートレッスン開始（※30分 月1〜2回程度）
1500m 30分50秒→48才で26分07秒現在は、月1回（60分）のプライベートレッスンで、泳ぎをチェック。
1500mにおける更なるタイム更新のため、新たに400m個人メドレーも、取り組み中。
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以下、土曜のレッスンに、お越し頂きます。
※体験レッスンと全７回のスケジュールは以下となります！
＜概要＞
＜スケジュール＆プログラムについて＞
体験レッスン 1 3/4（土）レイナコーチ
体験レッスン 2 3/12（日）
第1回 有酸素 3/18（土）レイナコーチ
第2回 基礎持久力 4/2（日）
第3回 持久力 4/8（土）レイナコーチ
第4回 無酸素&スプリント 5/4（木・祝）
第5回 持久力 5/13（土）レイナコーチ
第6回 スピード&持久力 6/4（日）
第7回 スピード&持久力 6/17（土）レイナコーチ
（※プログラムにつきましては、メンバーのレベルや、
進捗状況において、変更する場合が御座いますので、
ご了承下さい。）
特典1 “カフェ座学”
（毎回・60分程度）〜スイムの基礎知識を学ぶ〜
※場所は渋谷駅周辺になります。
特典2 "教室座学"（1回・期日未定・2時間程度）
〜トレーニングメニューの作成方法の講義〜
※場所は渋谷駅周辺になりま
特典3 “メール相談”（期間中） 〜自主練サポート〜
◯セッション当日の流れ（全90分）
6:45 ブリーフィング（トレーニング説明）
6:50 着替え
7:00 ウォームアップ
7:10 テクニックレクチャー
7:35 休憩
7:40 メイントレーニング
8:20 ダウン
8:30 退水
8:40 退館
9:00 カフェ座学（※渋谷プロント・任意参加）
10:00 解散
スイムが苦手なトライアスリートにとって、最大かつ最初の大きなハードルとなるスイムを
レースシーズンに向けて克服しませんか？
スイムが得意な方もさらに伸ばしてみませんか？
伸び悩んでいる方にも最適な短期集中プログラムです。
「速くなりたい！」「1,500mを30分以内で泳ぎたい！」「400m記録会を7-8分以内で泳ぎたい！」
この距離を速く泳げるようにならなければ、ロングディスタンスのスイムが速くなることはありません。
もちろんすでにこのタイムをクリアしている方も歓迎です。さらに速くなるために指導いたします。
◯コーチ・プロフィール
南雲 雄治（なぐもゆうじ）
1978年東京都生まれ
中央大学卒
日本体育協会 公認 水泳上級コーチ
平成17年度 日本オリンピック委員会強化指定コーチ
指導歴
2001-2004 中央大学
2004-2005 SAT雪谷
2005-2008 びわこ成蹊スポーツ大学
2009-2013 近畿大学
2011-2013 近畿大学付属高校
2014-2016 株式会社 シグマクシス
（パラリンピアンメダリスト 江島大佑選手担当コーチ）
◯参加人数：最大14名（先着順）
◯参加費：全７回
JTU会員：28,000円（税込） ビジター：35,000円（税込）
※1 体験レッスンまでにお申し込みいただいた方は、体験レッスンは無料となります。（体験のみご参加の方は、2,000円当日現金でのお支払いとなります。）
※2 本レッスンは７回シリーズでのエントリーとなりますので、その回毎の参加ができないレッスンとなります。
【お申込み方法】
▼７回シリーズレッスンのお申込みはこちらから
▼体験レッスンのお申込みはこちらから
その際「お問合わせ」欄に
●目指せ30分切り！プレミアムレッスン体験申込み
●携帯電話番号
●水泳1,500mのタイム（トライアスロンレースやアクアスロン等）
●水泳50mのタイム（分からない方は未記入で結構です）
をご記入下さい。
日本初開催から早くも１年が経ちました。以下タイトルで2016年にスタートしたDNA解析サービス。
「DNA解析で一目瞭然！自分の、子供のカラダの真実を確かめてみませんか？」
あなたに最適なトレーニングとパフォーマンスアップに必要な栄養素が明確に！
24パターンのDNA。たくさんのみなさんの分析結果が蓄積されてきました。
毎回、分析した結果をもとに公開カウンセリングを行います。
今回は、着々とトレーニングを重ね、見事サブ3.5を昨年の湘南国際マラソンで達成した
山崎さんのDNAを公開カウンセリングいたします！
分析だけでなく、年間を通して管理栄養士さんのアドバイスがいつでも
あなたの手のひらで受けられる価値のあるサービスです。
ぜひ１度、ご自身の目でその価値を確かめてください！
あらゆる方が対象となりますが、
１）生涯健康でいたい方
２）自分自身や子供のカラダの本質を理解してスポーツをしたい、させたい方
３）これからトレーニングを始めようとしている方、始めたばかりの方
４）これまで以上にパフォーマンスをのばしたい方
５）今のトレーニング方法に課題を感じている方
青山トライアスロン倶楽部はこの度、最先端のDNA解析サービスを提供するDNAextreme社と
パートナーシップを締結しました。
生まれながらにして変わることのないDNA。早期に自分のカラダを知ることにより、あなただけに最適な
トレーニング、あなたに必要な栄養素を手のひら（スマホアプリ）で知ることができます。
「自分自身がどんなDNAなのか？」とても興味深くありませんか？
DNAは一生変わることがありません。そうです、一生もの、一生に一度の機会なのです。
であれば、できるだけ早くその真実を知りたいと思うのが人の性。
私自身も一昨年12月にこのDNA解析を経て、トレーニングをリスタートしました。
11月で3時間52分だった自己ベストタイムを、なんと約3ケ月で22分短縮し、
2016年2月の東京マラソンで3時間30分で完走することができました！
自分の性格診断をするように、心の奥底から納得できる自分のDNAもあれば、
「高リスク」と判断される健康面でネガティブなDNAには正直驚きました。
ほったらかしにしておくと、内臓脂肪がたまりやすいとか動脈硬化になりやすいとか、
病気になる可能性が高いDNAがあることが分かっただけでも、トライアスロンこれまでやってきて
本当に良かったと思っています。最近では体組成計も買い替え、自分の体脂肪や体重の変化は
もちろん、体内年齢が若くなる度にワクワクする毎日です。
自分のDNAと向き合い、自分にあったトレーニング、自分にあった食事に変えることで
大きな成果が表れるに違いありません。
これは健康でいたいすべての人にぜひ利用いただきたいサービスです。
さらに、子供の将来を真剣に考えるなら、ぜひご自身のお子様に活用いただきたいと心から思っています。
お子様のDNAを親が理解し、子供と対話することで、素敵な親子関係を育みます。「どんなスポーツが
子供にあっているのか？」
「どんな指導方法が良いのか？」DNAから理解できることがたくさんあるのです。
もし、私が子供のころにこのサービスを受けていたら、、、
ぜひお子様のためにご活用ください。
あなたやお子様の遺伝子は…
・筋肉がつきやすいのか？
・持久力に向いているのか？
・瞬発力にたけているのか？
・抗酸化できるのか？
・BMIが増えやすいのか？
・痛みに強いのか？
・忍耐力があるのか？
・脂質を分解しやすいかどうか？
・痩せやすいか？
・長距離に向いてない方でマラソンしたい場合にはどうしたら良いのか？
・どれくらいの心拍数で行うのがベストなのか？
・マラソンをする場合のトレーニング方法
・ケガの回避ができるトレーニング方法
・ケガの回復を早めるための方法
などなど…
★動画でいつでもあなたにあったトレーニング方法を簡単に見ることが出来ます。
★遺伝子に合った食事方法を知ることが出来、毎日の食事バランスを管理することが出来ます。
自分のカラダを知ることで、無駄なトレーニングは排除し、目標に最短ルートでアプローチできます。
また、自分のカラダは自分の食べているものでできていると言いますが、
まさに、どのような栄養素バランスになっているのかがグラフで明確に分かり、
「何が問題なのか？」「何が足りないのか？」が一目瞭然です。
遺伝子を調べることにより手に入れることのできる価値は非常に大きいのです。
皆さまにご案内したいサービスはこちらです。
この一生に一度の機会にぜひご参加ください。今回は特別にご参加いただいた方だけの特典をご用意いたします。
14項目の遺伝子を調べるDNAprosport（50,000円）
8項目の遺伝子を調べるDNAsport（30,000円）
▼詳しくは公式サイトをご覧ください▼
監修 抗加齢協会、大阪大学 森下竜一教授、MLB・NBA専属トレーナー トミーラスオーダー､ローガンホワイト他
講師：管理栄養士/ヨガパーソナルトレーナー 塚原 涼子より
最先端の遺伝子解析を元に1人1人に合ったトレーニング方法や食事方法をご提案していきます。
ダイエットをしたい方や元気に生活を送りたい一般のからプロアスリート、ジュニアアスリート、シニアアスリートまで
幅広い方々への健康づくりのアドバイス、お手伝いをしています。
また、遺伝子解析から食事のアドバイスが出来るアドバイザー育成にも力を入れ、
遺伝子解析と食事改善の可能性を広げる活動を行っています。
【日時】4/12（水）19:30-20:30（19:20受付開始）
【場所】青山トライアスロン倶楽部六本木オフィス
【参加費】3,000円（事前にDNA解析サービスをご購入いただいた方は無料）
【お申込み】こちらから
その際「備考欄」に
●4/12DNAセミナー参加
●携帯電話番号
をご記入下さい。
最強バイクトレーニング「コンピュートレーナー」を使用した『ペダリング解析』の3月のレッスン募集受付開始しました！
コーチは『アイアンマンの作り方』の著書である彦井浩孝氏！
アイアンマンハワイ10回の出場経験を持つ鉄人サイエンティストによるスペシャルレッスン「ペダリング解析」を少人数対応にて最高のクオリティでサービスいたします。
ぜひ、定期的のご自身のペダリング技術をレビューし、継続的にバイクパフォーマンス向上に繋がる本レッスンをご活用ください！
世界中のありとあらゆるレースコースを実践的に攻略できます。
ロングの大会に挑戦される方はもちろんビギナーのペダリング技術習得にもぜひご活用ください！
講師：彦井浩孝氏より
パフォーマンスは体力と技術の掛け算です。本プログラムでは、トレーニングで培った体力をパフォーマンスに役立てるためのヒントを学んでいただくことができます。同じ体力でもペダリングが上達するだけでパフォーマンスが高まります。ぜひ日ごろのトレーニング成果を十分に発揮できるよう、ペダリング解析でご自身のペダリング技術をチェックしてみてください。
【開催日時】
■3/13（月）・3/27（月）
A.19:30-20:30 （1-3名）
B.20:30-21:30 （1-3名）
【開催場所】
青山トライアスロン倶楽部事務局
住所：港区六本木2-2-7クレール六本木601
【内容】
コンピュートレーナーを使用したペダリング解析、その他実践に活かせるアドバイス
【参加費】
1人だと@9,000円（ビジターはプラス@1,000円）
2人だと@4,500円（ビジターはプラス@1,000円）
3人だと@3,000円（ビジターはプラス@1,000円）
【申込締め切り】
各レッスン日の3日前17時まで
【注意事項】
＊各開催時間に各々１名以上の参加がある場合に開催とする。
＊レンタルバイクをご希望の方はご用意いたしますので事前にご連絡ください。
（レンタルバイク代：青山トライアスロン倶楽部メンバー＠1,000円、ビジター＠2,000円）
【申込方法】
こちらから
「お問合わせ内容」に
●○月○日AorB コンピュトレーナー参加
●参加人数
― 2名以上の場合は、ご一緒に参加される方のお名前（フルネーム）をご記入ください。
●携帯電話番号/メールアドレス(2名以上参加される方のみ)
― 2名以上の場合は、ご一緒に参加される方の
携帯電話番号・メールアドレスも合わせてご記入ください。
●バイクレンタルご希望の方は身長・体重
― このレッスンは自分のバイクを持参して頂くことでより分かりやすい解析が可能です。
※ペダリング解析の機材が１台ございませんので、人数が増えるほど一人あたりの実施時間は少なくなってしまいます。
そのため２人以上のお申込みの方に関しては割引を実施しております。
お一人で申込みされた方は基本的にお一人でレッスンが受講できるよう調整いたします。
お一人の参加で2名以上の同時参加をご希望の方は、その旨もご記入ください。
お申込みいただいた方に詳細ご案内をお送りいたします。
