地球を楽しもう！東京都港区・青山トライアスロン倶楽部
今回は夢の島で開催ということで、
【不整地と平地での重心移動、身体の正しい使い方、脚さばき】
をテーマにレッスンします。
普段は外苑中心でアスファルトでの練習が主ですが、
今回のレッスンを行う夢の島は土の400mサブトラックとウッドチップ・芝生のクロカンコースがあります。
そこで、２つを組み合わせて不整地での動き、バランスの取り方、平地で楽に走る所までアプローチしていきます。
都内では練習場所も限られますが、夢の島は環境面からも良い練習が出来ます。
レッスン時間は２時間ありますので、動き作り→ジョグ→ペース走までじっくりと走りましょう！！
《レッスンの流れ》
1.集合、体操
2.drill、アプローチ
3.クロカンジョグ
4.クロカン流し
5.トラックペースジョグ
6.トラック流し
7.補強、ダウン
以上の流れで行います。
★今井コーチから★
基本的に初心者?上級者まで幅広くお越し下さい！！
初心者の方は動き作りから丁寧にその延長線でのジョグ、上級者の方はクロカンでの脚さばきを平地での走りに移行させます。
トライアスロンのランは、コース設定やレイアウト・路面・アップダウンも様々です。どのようなシーンにも焦らずそのコースに合った走法を身につけ、また、意識するポイントを分かりやすく説明させてもらいます。
シーズン前にランニングの“コツ”や“走り方”を身につけましょう！！
★今井コーチ戦績★
現役トライアスリート
2013 関東トライアスロン選手権 優勝
2013 東京都トライアスロン選手権 ３位
2013 日本トライアスロン選手権東京港大会 23位
2013 日本デュアスロン選手権 U23 優勝
2013 ITU世界デュアスロン選手権 U23 8位
★イベント概要★
【日時】4月19日（土）10:00-12:00
【集合時間】9：50
【集合場所】BumB東京スポーツ文化館 入口付近
【アクセス】こちら
【担当】今井コーチ
【参加費】青山トライアスロン倶楽部メンバー：2,000円
ビジター：3,000円
【持ち物】ランニングウェア・シューズ、タオル、スポーツドリンク等
＊ランの着替えをする場所がございませんので、ランニングできる服装でお越しください。
（BumB東京スポーツ文化館内のトイレ等はお使いいただけます）
＊お荷物はスタッフがお預かりします。
【お申込み】こちらから
その際「お問合せ内容」の欄に
●スペシャルランレッスン＠夢の島 参加
●携帯電話番号
をご記入下さい。
