地球を楽しもう！東京都港区・青山トライアスロン倶楽部
2014年1月に満員御礼で実施された「トライアスロンに効く！筋膜リリース教室」の第2回を開催します！
青山トライアスロン倶楽部 若杉コーチがオススメする『筋膜リリース』
トレーニングパフォーマンスを向上させてたい方、
効率的にトライアスロンが上手くなりたい！速くなりたい方！
ぜひご参加ください！
定員14名と少数でのイベントですので、お早めにお申し込みください。
★若杉コーチよりコメント★
皆さん、筋膜リリースという言葉はご存知ですか？
グリッドという商品を使いながら身体のパフォーマンスアップや
セルフケアを目的としています。
アメリカのトライアスリートが開発し、最近では各分野の国内トップアスリート
(プロゴルファー:石川寮選手、陸上競技100m日本代表:福島千里選手など)や
芸能界(EXILE、嵐など)の面々がマイブームとして行っている事で注目を浴びています。
みなさんのカラダは頭の天辺から足先にかけて「筋膜」という蜘蛛の巣状の物で覆われています。
筋膜は日々過ごして行く中で(姿勢の崩れや過度のトレーニングによって)部分的に収縮してしまいます。
その結果、身体に痛みや歪みを発生させるだけでなく動きにも制限が生まれてしまい、
いくら頑張ってトレーニングを続けてもなかなか実にならない事が多いと言われています。
トライアスロンは3種目ある中でも常に重力・根本的な動作に変化があります。
種目ごとに見合った動きを覚える事が重要です。
3種目トレーニングするだけでも大変なのに、更にトレーニングパフォーマンスを自分自身で落として
しまっていたら損をしていると思いませんか？
「必要な筋肉を必要な方向へ動かす！」少しでも効率良い動きを目指すために、
筋膜の縮みやねじれを部分的にリリースしてみませんか？
筋膜リリース…是非一度体験してみてください！どんな方でもご参加できます。
【日時】2/11（火・祝）15:45-17:00
【場所】港区スポーツセンター 第４競技場 MAP
【集合】15：30 港区スポーツセンター1Fロビー
【参加費】青山トライアスロン倶楽部メンバー：2,000円
港区トライアスロン連合会員：2,500円
ビジター：3,000円
【定員】14名
【お申込み】こちらから
その際「お問合わせ欄」に
●2/11 筋膜リリース教室参加
●携帯電話番号
※港区トライアスロン連合会員の方は会員番号
をご記入下さい。
今のスイムの実力を試してみませんか？？
貸切のプールで400ｍのスイム記録会を実施します！
ウェットスーツ着用OK！
水着でのご参加の可能です！
新シーズンのトライアスロン大会のエントリーがはじまり、
みなさん、気合いが入っているのではないでしょうか？
そこで！
シーズンに入る前に本番と同じようにウェットスーツを着て記録にチャレンジしませんか？
まだウェットスーツを着たことがない方でデビューを控えている方、デビューしたい方は必須イベントです。
もちろん、よりウェットスーツスイムのパーフォーマンスを向上したい方も歓迎です。
水着での参加もOKです。
場所は上質な空間の広がるDoスポーツプラザ豊洲で、25ｍ×8コース貸切り。
広くて気持ち良いプールで思う存分泳いで下さい！
ウェットスーツが初めての方には、脱着から丁寧にアドバイスいたしますし、プチレッスンも実施します。
今年トライアスロンを始めようと思っている方、スイムが苦手な方、そしてレースに向けてのスキルアップにおすすめです。
また、ご参加いただいた方限定で青山トライアスロン倶楽部オリジナルウェットスーツを特別価格にてご提供いたします！ぜひぜひチェックしてみてください！当日はメーカーの方にお越しいただき、説明会も実施いたします！
▼青山トライアスロン倶楽部オリジナルウェットスーツのご案内はこちら
【日時】 2/1（土）7:45集合 8:00-9:30
【場所】 Doスポーツプラザ豊洲 MAP
【参加費】青山トライアスロン倶楽部メンバー：無料
港区トライアスロン連合会員：2,500円
ビジター：3,000円
※参加費は当日お持ちください。
【ウェットスーツレンタル】青山トライアスロン倶楽部メンバー：2,000円
港区トライアスロン連合会員：2,500円
ビジター：3,000円
◆お申込みはこちら
＊メンバーの方は、こちらからの申込は不要です。通常の出欠システムをご利用ください。
その際「お問合わせ欄」に
●2/1スイム記録会参加
●携帯電話番号
●ビジター or 港区トライアスロン連合会員
●50ｍスイムの記録または400ｍスイムの記録（不明な方は未記入可）
●身長・体重（ウェットスーツレンタル希望の方のみ）
をご記入の上、お申し込みください！
【大好評につき、追加開催決定！！】
青山トライアスロン倶楽部の「初めてのトライアスロン【ガイダンス】」。
先着5名様限定で、1/15（水）に開催致します！
これからトライアスロンを始めるにあたって皆さんの悩みや課題を解決する座学となります。
まだレースに出た事がない方、入会後3ヶ月未満の方が対象となります。（他にもご希望の方は参加可能です。）
初心者の方には、とても役に立つ内容になっています。
Q. 私でもトライアスロンができるでしょうか？
Q. デビューするなら、どのトライアスロン大会がいいですか？
Q. 日常はどんなトレーニングをすればいいですか？
Q. 必要な道具を教えてください？どこで購入できますか？
Q. どんなレッスン内容でしょうか？自分でも着いていけるでしょうか？
Q. バイク選びの大事なポイントを教えてください？
Q. バイクはどうやってレース会場まで運べばいいのですか？
Q. ウエットスーツは必要ですか？サーフィンやダイビングのウェットとの違いは何ですか？
ガイダンス的な内容にQ&Aを交えて、分かりやすく説明していきます。
青山トライアスロン倶楽部代表・関口のゼロからスタートした体験談や大会までのレッスンの流れなど、これからのトライアスロンに必要な内容です。
和やかな雰囲気で行っていますので、気軽にご参加下さい！
【日時】1/15（水） 19:00-21:00
【場所】青山トライアスロン倶楽部事務局
【参加費】メンバー：無料（通常レッスン1回分とします。）
メンバーでない方：無料体験としてご参加可能です。
（まだ無料体験を受けたことが無い方）
【対象】大会に参加された事が無い方、入会後3ヶ月までの方
【お申込み】こちらから
その際「備考欄」に
●1/15トライアスロンガイダンス参加
をご記入下さい。
