地球を楽しもう！東京都港区・青山トライアスロン倶楽部
ご好評頂いているBasicSwimを5月も開催致します。
品川エリアでは、5/14(火）【開催済】、28（火）の2回となります。
水泳というのは非日常的な運動であり、普段の生活で競技力を補う事はとても難しいです。
そして、もちろん体力も必要ですが「技術」によって競技力が左右されるスポーツでもあります。
初心者の方にとって典型的な事は我武者羅になってしまう方が多いという事です。
一つ一つの動作を確認しながら、しっかりと正しい技術を身に付けて、効率良い泳ぎを目指しましょう！
初心者に限らずどんな方でも参加可能です！！！
もう一度泳ぎを見直したい方・基礎を知りたい方・新たな技術トレーニングを知りたい方など大歓迎です。
「スマート」・「シンプル」・「スマイル」をモットーにみんなで楽しいスイムトレーニングをしましょう。
Basic Swimの指導は今回も湘南ベルマーレ所属の若杉恵夢コーチです。
毎年日本選手権に出場している若杉コーチからスイムのスキルを学びましょう！
お楽しみに！
5/14(火)19:30-21:00 @日野学園【開催済】
【基礎を見直すBasic swim】
対象：
・今まで自己流で練習を行ってきてしまった方。
・練習方法をもう一度見直したい方。
・今年トライアスロンデビューを予定している方。
・泳ぎに自信がなく、少しでも不安を解消したい方。
内容：
今回の教室でも水泳の基本となる「上手に浮く！」をテーマに水泳の特性を学んで行きます。効率良いストローク、キック、ドリルの練習方法をもう一度見直します。自己流ではなく、少しでも水からの抵抗を減らしスムーズでキレイな泳ぎを身に付けましょう！！
また泳ぐ事が苦手な原因が少しでも明らかになるよう、改善策をアドバイスし、普段の練習でも活かせる練習方法を提案します。
5/28(火)19:30-21:00 @日野学園
【泳ぎを安定させるBasic swim】
対象：
・呼吸動作の際に身体が沈みやすい方。
・今まで自分の泳ぎを見てもらった事がない方。
・少しでもラクに泳げるようになる為の技術を学びたい方。
・1人だと何を練習したらよいか分からない方。
内容：
泳ぐ事にとって呼吸動作はとても重要であり、避けては通れない壁でもあります。「呼吸をすると苦しい。身体が沈んでしまう。」そんな経験をした事はありませんか！？
水泳は力(勢い)で泳ごうとしてしまうと、ただただ辛い思い繰り返す事だけとなってしまいます。その中で特に重要である「呼吸」のやり方・練習方法を理解しながらスムーズな泳ぎを目指しましょう！
泳ぎに不安がありなかなか一歩踏み出せない方！そんな方でも気軽に足を運べるイベントです。どんな方でも大歓迎！
【日時】5/14（火）【開催済】・5/28（火）19:30-21:00
【集合】19:15品川区総合体育館1Fロビー MAP
山手線「大崎」駅徒歩5 分
山手線「五反田」駅徒歩8分
山手線「品川」駅徒歩15 分
【参加費】青山トライアスロン倶楽部メンバー：2,000円
品川区トライアスロン連合会員：2,500円
ビジター：3,000円
参加希望の方はこちらからお申込み下さい。
その際「お問合わせ内容」の欄に
●BasicSwim参加希望
●参加希望日
●携帯電話番号
●品川区トライアスロン連合会員の有・無
をご記入下さい。
2013年5月11日（土）〜12日（日）は、首都圏で大人気のトライアスロンイベントである
2013世界トライアスロンシリーズ横浜大会が横浜市山下公園周辺特設会場にて開催されます。
それを記念して、青山トライアスロン倶楽部では、メンバーはもちろん
普段なかなかレッスンを受けられない横浜在住・在勤の方や
2013世界トライアスロンシリーズ横浜大会におすすめのランニングイベントを実施します！
翌日にレースを控えている方も多数いらっしゃると思いますので、
強度は低く、ランニングのパフォーマンスを向上させるための
動きづくりを全日本トライアスロン宮古島大会で２度のチャンピオンに輝いた
河原勇人トッププロをコーチにまねいて実施いたします。
ぜひこの機会にご自身のランニングのパフォーマンスを向上させるヒントを
見つけてくださいね。
トライアスロン未経験者も歓迎です！
【日時】5/11（土）13:30-15:00
【集合場所】ザ・スペース
【参加費】青山トライアスロン倶楽部メンバー：無料
ビジター：3,000円
【申込み】こちらから
その際「お問合わせ内容」の欄に
●みなとみらいラン参加希望
●携帯電話番号
をご記入下さい。
お待たせ致しました！
今年初のオーシャンスイムイベントを開催致します。
恒例の茅ケ崎オーシャンスイムです。
初めてのオーシャンスイムという方には少人数制での技術練習を中心に行います。
経験者には実戦形式でのトレーニングで十分に満足の頂ける内容を予定しております。
ライフセーバーによる監視体制も整い、初心者の方でも安心して練習に参加できますので、この夏にトライアスロンデビューを考えている方には最高のチャンスです。
また、実践形式のトレーニングは、ショートディスタンスのアクアスロンを予定しています。
レベルを問わず、内容の濃いトレーニングとなるはずです。
皆さまのご参加をお待ちしております！
【日時】5/18(土）9:00-12:00 メンバー優先日【募集中】
5/19(日）9:00-12:00 ビジター優先日【満員御礼】
【場所】8:30 茅ケ崎サザンビーチ MAP
【内容・定員】
☆ビギナーコース 定員：15名
初めて泳ぐ方、また泳ぎに自信が無い方のコース。ウェットスーツの脱着から、海で泳ぐ際の基礎知識、技術を覚えます。海で泳ぐ恐怖心をなくしていきましょう！
☆レース対策コース 定員：25名
レベル別に班分けをし、実践に役立つ様々な技術を身に付ける為のコース。普段出来ない集団泳ノ練習や、オーシャンスイムでの時間泳での泳ぎに身体を慣らしていきます。
【スケジュール】
08:30 現地集合/受付開始
09:00 受付締切り
09:00 ビーチクリーン
09:30 第1部練習開始（ウェットスーツはこのタイミングで着用）
10:45 休憩
11:00 第2部練習会開始（アクアスロン・・Swim300m+Run1km×3setを予定）
12:00 練習終了
【参加費】青山トライアスロン倶楽部メンバー：3,000円
ビジター：3,500円
お申込みはこちらから
その際「お問合わせ内容」の欄に
●茅ケ崎オーシャンスイム参加
●希望日＆コース
●携帯電話番号
をご記入下さい。
