地球を楽しもう！東京都港区・青山トライアスロン倶楽部
大好評を頂き、定期的に開催中の「初めてのトライアスロン【ガイダンス】」。
先着5名となりますので、お早めにお申込みください。
トライアスロンを始めるにあたってのベーシックなことを、きちんと皆さんにお伝えする講座になります。
まだレースに出た事がない方、入会後３ヶ月未満の方が対象となります。（他にもご希望の方は参加可能です。）
これからの大会シーズンに向け、初心者の方には、とても役に立つ内容になっています。
レースデビューしたいけど、何を揃えたらいいのか、どうしたらいいか解らない方・バイクの扱いがまだ不安な方。他にも悩みや疑問が沢山あると思います。
2時間かけて、じっくりと丁寧に初心者向けのアドバイスを行います。
バイクの交通法規と手信号・プールやランニングコースでの基本的なルール・オーシャンスイム・バイクロングライドなどガイダンス的な内容にQ&Aを交えて、分かりやすく説明していきます。
青山トライアスロン倶楽部代表・関口のゼロからスタートした体験談や大会までのレッスンの流れなど、これからのトライアスロンに必要な内容です。
和やかな雰囲気で行っていますので、緊張せずにドンドンご質問下さいね。
【日時】3月28日（水）19:00-21:00
4月4日（水）19:00-21:00
【場所】青山トライアスロン倶楽部事務局
【参加費】メンバー：無料（通常レッスン1回分とします。）
メンバーでない方：無料体験としてご参加可能です。
（まだ無料体験を受けたことが無い方）
【対象】大会に参加された事が無い方、入会後3ヶ月までの方
【お申込み】こちらから
その際「お問合わせ欄」に
●トライアスロンガイダンス参加
●希望日
●携帯電話番号
をご記入下さい。
行列のできる法律相談所コーチでもあり、2011年宮古島トライアスロン
チャンピオン河原隼人氏によるランニングクリニックを開催します。
宮古島トライアスロンはスイム3km、バイク150km、ラン42.195km。
得意のランで10人抜きで逆転優勝を飾った2011宮古島トライアスロン。
タイムを縮めたいランナーはもちろん、ランニング初心者やトライアスロン
初心者にとってすぐに役立つメソッドが満載です。
河原コーチに教わっている
青山トライアスロン倶楽部のメンバーは次々と
マラソンのタイムを1時間も短縮しサブフォー達成！
初マラソンでもサブフォー達成した女性メンバーも。
初心者大歓迎です。
今回は特別にゼビオ割引クーポン付ですので
ぜひお友達とご参加ください！
【日時】 4月1日（日）10：30-12：00（受付10:00-10:30）
【集合】 スーパースポーツゼビオららぽーと豊洲店入口
【参加費】 ビジター：3,000円（ゼビオ割引クーポン付） 、
メンバーおよび無料体験レッスンの方は0円です！
【定員】30人
お申込みはこちらから
その際「お問合わせ欄」に
●4/1 ランニングイベント参加
●携帯電話番号
をご記入の上、お申込み下さい。
無料体験レッスンとしてお申込みの方はこちらから
備考欄に4/1 ランニングイベント参加
をご記入の上、お申込みください。
＊メンバーの方はこちらでの申し込みは不要です。
今年初のウェットスーツスイミングです！
場所は上質な空間の広がるDoスポーツプラザ豊洲で、8コース貸切りですよ。
広くて気持ち良いプールで思う存分泳いで下さい！
ウェットスーツが初めての方には、脱着から丁寧にアドバイス致します。
今年トライアスロンを始めようと思っている方、スイムが苦手な方、そして石垣島、宮古島、館山などレース直前のスキルアップにおすすめです。
ウェットスーツがこんなにも浮くの？と、まだ体験したことのない方は必見です。
というよりも、特に泳ぎが苦手な方は大きな自信になりますよ！
【日時】4月1日（日）7:45集合 8:00-9:30
【場所】Doスポーツプラザ豊洲 MAP
【ウェットスーツレンタル】青山トライアスロン倶楽部メンバー 2,000円
ビジター 3,000円
お申込みはこちらから
その際「お問合わせ欄」に
●4/1ウェットスーツスイム希望
●携帯電話番号
●身長・体重（ウェットスーツレンタル希望の方のみ）
をご記入の上、ご連絡下さい。
無料体験は、まだ受けていらっしゃらない方に限ります。
ビジターでのご参加は、3,000円になります。
3/26（月）に東京体育館でBasicSwim「初めてのトライアスロン」を開催します！
泳ぎが苦手な方。
トライアスロン未経験の方を対象にしたイベントになります。
自己流では中々泳げるようにならなかったり、トライアスロンを始めたいけど泳げないからと躊躇していたりしていませんか？
そんな悩みをこのイベントで解消しましょう！
今回は25mのコースなので、長い距離が泳げなくても大丈夫です。
【日時】3月26日（月）19:00-21:00
【場所】東京体育館
【持ち物】水着・ゴーグル・スイムキャップ・タオル等
【参加費】青山トライアスロン倶楽部メンバー：無料
ビジター：3,000円
お申込みはこちらより
その際「お問合わせ内容」の欄に
●3/26 BasicSwim参加
●携帯電話番号
をご記入下さい。
宮古島トライアスロン大会を約2週間後に控えた3/30（金）に、河原塾の総集編を開催致します！
2/12（日）に開催時のテーマは「レースに向けたオフトレ」
・身体のベース構築（筋力、心肺能力）
・体にあった補給食を見極めよう
・今から準備する、コンディショニング（暑さへの順応）
3/11（日）に開催時のテーマは「レース対策」
・レース本番に向けた練習のポイント、刺激入れ
・コース解説
・用意すべきレースギア紹介
そして、今回は総集編として、直前のアドバイスを2時間1本勝負！
皆さん準備は万全ですか？
是非この講座へ参加して、当日のレースに役立てて下さい！
【主催】港区トライアスロン連合
青山トライアスロン倶楽部
【日時】3月30日（金）19:00-21:00
【場所】赤坂区民センター MAP
【参加費】青山トライアスロン倶楽部宮古島ツアー参加者：無料
青山トライアスロン倶楽部メンバー：2,000円
ビジター：3,000円
【お申込み】こちらから
その際「お問合わせ内容」の欄に
●3/30河原塾参加
●携帯電話番号
をご記入下さい。
