地球を楽しもう！東京都港区・青山トライアスロン倶楽部
宮古島と石垣島のトライアスロン大会を4月に控え、青山トライアスロン倶楽部主催では
充実のトライアスロン合宿『EARTH CAMP in 館山』を開催します。
行列のできる法律相談所で出演タレントの指導や、トップアスリートの育成まで手掛ける事で有名なチームケンズスクールとの合同キャンプになります。
宿泊場所は「Sports & Activity」をコンセプトにスポーツを楽しむホテルファミリーオ館山。
今回のEARTH CAMPは、バイクを中心に館山周辺の信号の少ないコースを走ります。
初心者・中級者・上級者と3班に分かれての指導になりますので、大会に向けての方はレースを想定した乗込みとして、初心者の方は車の少ない見通しの良いコースで安心して距離を伸ばしていきましょう。
目玉の一つとしては、中級者・上級者の班にはサポートカーが付いて皆さまのライディングを撮影します。当日の夜にビデオを見ながらコーチが指導する時間を設けます。
自分のライディングを客観的に見ることはあまりないので、この機会に是非試してみてください。お楽しみに！
そしてプールでのスイムだけでなく、オーシャンスイムのレッスンも行います！
勿論ランのレッスンも行います。
4月のASTCトライアスロンアジア選手権でトライアスロンデビューをする皆さんにも
事前にウェットスーツを着用してのオーシャンスイムレッスンは必ず役立ちますよ。
希望者にはウェットスーツレンタルやバイクレンタルの相談にも応じます。
さらに、今回はここでしか入らないケンズ監修【トライアスロントレーニングブック】を2/15までに
お申込みいただいた方にプレゼント！定員は36名ですので、ぜひお早めにお申込みください。
今年はステップアップを目指す方から気持ちよく初めてのトライアスロンデビューを目指す方まで
奮ってご参加ください！
【日程】3/24（土）-3/25（日）
【集合時間】10:00
【集合場所】ファミーリオ館山
【スケジュール】
24日
10:00 集合・オリエンテーション
10:30 バイクレッスン開始
14:45 バイクレッスン終了
14:45 スイムレッスン開始
16:45 スイムレッスン終了
17:30 ホテル着
夕食後 フォーム解析等の座学講習会他
25日
08:00 オーシャンスイムレッスン開始
09:00 オーシャンスイムレッスン終了
10:00 バイクレッスン開始
14:00 バイクレッスン終了
14:00 ランレッスン開始
15:00 ランレッスン終了-入浴
15:30 解散
【内容】 ・ビギナー班 「巡航スピード 20-25km/ｈ以下」 定員12名
24日・・バイク基礎講座⇒20-40km程度のバイクライド⇒スイムレッスン
⇒夕食後ビギナー向け座学講習会他
25日・・オーシャンスイムレッスン⇒80km程度のバイクライド⇒ランレッスン（ドリルを中心に）
・ミドルペース班「巡航スピード 25-30km/ｈ」 定員12名
24日・・100km程度のバイクライド⇒スイムレッスン⇒夕食後フォーム解析等の座学講習会他
25日・・・オーシャンスイムレッスン⇒100km程度のバイクライド⇒ランレッスン
・ハイペース班 「巡航スピード 30-35km/ｈ以上」 定員12名
24日・・100km程度のバイクライド⇒スイムレッスン⇒夕食後フォーム解析等の座学講習会他
25日・・オーシャンスイム⇒120km程度のバイクライド⇒ランレッスン（ペース走・インターバル他）
【参加費】 22,000円（1泊2食、施設使用料、保険料、レッスン代込み）
＊参加人数の都合上、代金の調整をさせて頂く可能性が
あります事をご了承下さい。
＊バイクの運搬にお困りの方や車相乗り希望の方など、参加者が確定した段階で
調整させていただきますので、安心してお申込みください。
【申込み締切】3/16（金）
＊2/15までにお申込みいただいた方にケンズ監修【トライアスロントレーニングブック】プレゼント！
＊雨天時も実施予定です。天候により実施プログラムを変更することがございます。
【お申込み】こちらからお願いします。
「お問合わせ内容」の欄に
●【EARTH CAMP申込み】
●携帯電話番号
●希望班
●レンタルの有無と内容
をご記入下さい。
青山トライアスロン倶楽部が企画する「チームケンズとチャレンジする宮古島トライアスロンツアー」のお申込みを開始します。
行列のできる法律相談所で特集された佐渡トライアスロン大会で出場タレントの方の指導を担当した原田コーチと同行します。
そして本ツアー最大の特典は昨年の宮古島トライアスロン大会で感動的な優勝を果たした河原コーチと前日の
バイク＆ランレッスン、そして宮古島を知り尽くした河原コーチおすすめのランチを一緒にいただきます。
昨年の宮古島チャンピオンと大会前日にレッスンができ、かつ同じ日にレースに出場するという
夢のような企画です。
さらに、大会に向けて事前に「宮古島大会攻略 河原塾」も事前に開催致します。
世界にひとつしかないこのツアーにぜひご参加ください。最高のトライアスロントリップを！
【主催】JTB
【企画】青山トライアスロン倶楽部
【日程】4/13（金）-16（月）
【フライト】往路 13日（8:00-14:00発） 羽田空港-経由便利用-宮古島空港
復路 16日（13:00-17:00発） 宮古島空港-経由便利用-羽田空港
【ホテル】ホテルブリーズベイマリーナ
【費用】 118,500円(青山トライアスロン倶楽部会員価格)
123,500円（ビジター価格）
＊大会参加費は含まれておりません。
2名1室の基本料金となります。1名利用および前泊、後泊の方はお問い合わせください。
【定員】36名
＊最少催行人数5名
4/13（金）
選手受付・登録（9:00-17:00）
競技説明会
開会式・ワイドーパーティー
4/14（土）
バイク預託
4/15（日）
大会当日
競技（7:00-20:30）
バイク引き渡し（21:00-23:00）
4/16（月）
バイク引き渡し（7:30-13:00）
表彰式・ふれあいパーティー
完走証・大会成績表配布
＊都合により、プログラムが変更することがございます。
お申込みはこちらから
「お問合わせ内容」の欄に
●【宮古島申込み】
●携帯電話番号
をご記入下さい。
その他ご希望があればご記入下さい。
アイアンマンハワイ10回の出場経験を持つ鉄人サイエンティスト。川崎市立看護短期大学非常勤講師。
博士（Ph.D）。専門は運動生理学・栄養学・トレーニング学。葉山町トライアスロン協会会長。
そして、あの「アイアンマンの作り方」の著書でもある彦井浩孝氏を招いてのスペシャルイベント。
トライアスロンルミナ１１月号でも多くの誌面を割いて紹介されていたパワートレーニング。
日本おけるパワートレーニングの第一人者として、いち早く「コンピュトレーナー」を日本に紹介し、
自らトライアスリートとして実践。
「パワーなら、練習量と強度をごまかしなく客観的に把握できる」のが特徴。
今回のスペシャルイベントでは、コンピュトレーナーを使ったインドアトレーニングの効果と
ペダリング解析デモ、パワー測定など確実にパフォーマンスアップに役立つ
セミナーを開催します。
ペダリングスキルを診断します。
コンピュトレーナーでは、左右のトルクの発生角度を計測し、棒グラフ・円グラフでタイムリーに表示。
どの角度でどのくらいの出力が出ているのかが一目でわかるので、客観的に評価できます。
上死点、下死点でちゃんと力が加わっているのか？左右差はないか？
改善方法、ペダリングのノウハウをアドバイスします。
実際のアイアンマンハワイのあるコースデータを走行し、各セクションでどのようなペダリングをしているのかデータを取り、可視化します。
＊時間の関係上モデルとなる方にペダリングして頂き、そのデータをもとに解説・アドバイスをさせて頂きます。
【日時】2月10日（金）19:30-21:00（受付19:15-19:30）
【場所】東京体育館第3会議室
【参加費】メンバー：2,000円
ビジター：3,000円
【対象】バイクのパフォーマンスを改善したい方
【定員】30名
【申込み】こちらから
その際「お問合わせ欄」に
●コンピュトレーナ参加
●携帯電話番号
をご記入下さい。
IndoorBikeのレッスンを行います。寒さに耐えられない方、じっくりペダリングやフォームを確認したい方、是非ご参加下さい！
前WBA世界Sフライ級チャンピオン・名城信男選手と前日本バンタム級チャンピオン・安田幹男選手は、怪我で充分なロードワークが出来ない時に使用し、1カ月半で体脂肪が
5%も落ちました！
そんなトップアスリートも愛用する、インドアサイクルを13台用意致します。
バイク班＆ラン班の2班に分けて行いますので、定員は26名！
まだ若干名空きがございます。
エアロバイクも4台ありますので、そちらでのご参加もOKです。
【日時】2/9（木）19:00-20:30
【場所】ジョンソンヘルステックジャパン株式会社 MAP
【集合場所】18:45 万才湯MAP
人気の加圧トレーニングの実践版を初開催します。
これまでは、無料体験に限定し座学＆プチ体験でしたが
今回は既に加圧ウェアをお持ちの方、あるいはこれを機会に購入し
加圧トレーニングを始めたい方向けの加圧アドバンストレッスンです。
特に、春のレースに向けてのカラダ作りには、ピッタリです。
ぜひこの機会にご参加ください。
藤原紀香さんや杉本彩さんがＴＶでその効果を紹介したり、スポーツ選手が体力作りに導入したり、
数年前から話題の「加圧トレーニング」
何よりも、昨日、宮古島トライアスロン大会で優勝した河原コーチが愛用しています。
「低負担」「短時間」「短期間」でこんなに効果が現れると言われていますよ！
☆ 筋肉増進効果。筋肉をつけてシェイプアップ効果。
☆ キレイに健康的にダイエット効果
☆ 若返り効果
☆ 血行がよくなる効果
☆ 汗をかける新陳代謝のよい体に変える効果。
男性にも女性にも、嬉しい効果が現れるトレーニングです。
加圧専属のトレーナーが丁寧に指導致しますので、安心です。
加圧専用ウェアがあれば、いつでもご自身でトレーニングや
リカバリーができますよ！
興味がある方、商品のご購入をお考えの方に耳寄り情報！
只今、加圧ウェアをご購入の方には「加圧ＤＶＤ」が付いてきます。
またからだチェックまでしてもらえますよ。（通常4,200円）
内容：体組成＋筋力測定/アウェイクアップコンディショニングガイド/カウンセリング
【日時】2/13（月） 19：00-20：00
【場所】PCCS STATION（ピクスステーション） 東京都港区北青山1-4-6 ＭＡＰ
【お申し込み】こちらから
その際、「備考」の欄に
●加圧アドバンストレッスン申込
●携帯番号
●身長/体重
をご記入を上、ご連絡ください。
【定員】10名
【対象】加圧ウェアをお持ちの方、加圧ウェア購入希望の方
青山トライアスロン倶楽部メンバー 2,000円
ビジター 3,000円
