地球を楽しもう！東京都港区・青山トライアスロン倶楽部
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これからのマラソンシーズンにむけてレースを楽に走る為の坂道トレーニングイベントを開催します！
場所は箱根５区！小田原から芦ノ湖までのコースになっています。
2017年までの５区は23.2ｋｍ、そして高低差は約870ｍもあります。
2018年からはこの箱根５区の距離が20.8kmに短縮されましたが、本イベントでは旧５区で実施します！
箱根駅伝で最も厳しい区間だと思いますが、「山の神」が出現したり、毎年ドラマのある区間でもあります。
双子山をみながらウォームアップ→函嶺洞門→大平台→宮下→小湧園→国道１号線の最高地点からは下りのコースになります。
双子茶屋→遊覧船乗り場を通り過ぎ、芦ノ湖の向こうに見える富士山がお出迎えです。
もう確実にレベルアップ間違いなしです！！これからのマラソンシーズンにむけてレースを楽に走る為の坂道トレーニングイベントを開催します！
アフターは日帰り温泉で温まり、美味しい昼食を頂きましょう！
秋の箱根を満喫ですね！
＊サポートカーを出しますので、途中での休憩・補給なども安心です。
■持ち物
・ランニングウェア（汗をかくので速乾素材のもの）
・ドリンク（こまめに水分補給をしましょう）
・小銭 （途中の自販機やコンビニでの補給の買い足し）
・温かい着替え（箱根山頂は冷えます）
・日帰り入浴代2,000円（終了後、箱根湯本の温泉「箱根湯寮」で満喫しましょう。）
・その他食事代（オトクな入浴＆食事付プランもおすすめです！）
【日時】11/9（日）9:00-14:00
【場所】箱根5区
【集合】セブンイレブン小田原南町店
【申込締切】11/7（金）正午
【お申込み方法】▼必ず「備考欄」に箱根5区参加とご記入下さい！
メンバーはこちらから 2,200円
ビジターはこちらから 3,300円
*親子参加の場合は参加費合計より1,000円OFF！
【最少催行人数】3名
青山トライアスロン倶楽部主催の大人気シリーズ【スキルアップスイムBefore&After】
よりタイムリーかつ的確なフィードバックを行うためにフォーム撮影と映像分析をコーチング専用ソフトウェアとiPadを用いて指導いたします。
ビデオ分析により課題が客観的にわかるだけでなく、ドリル練習やフォーカル・ポイント練習を通じてうまくできない点が感覚的にもわかります。
また、コーチが目標達成のために必要な技術や練習方法について提案しますので、その内容に基づいて自主練習を行うと、より効果的です。
今回は、レッスン前のご自身のスイムを撮影し、現在の課題に対して映像を見ながらコーチがアドバイス。それに基づいたドリルを実施し、レッスン後にその変化を撮影。
「スキルアップスイムBefore&After」で短時間でスキルアップを目指しましょう！
「1分間の映像には、文字情報に換算して180万文字分の情報伝達力がある」と言われています。これは、映像の「物事を効率的に伝える力」を表しています。
ご自身のスイム映像はもとよりみなさんのスイム映像からたくさんのことを学び、スイムのスキルアップに繋げましょう！
トライアスリートの多くが１度は門をたたくと言われ、水泳が苦手な人を短期間で上手なスイマーに変身させられる「イージースイミング」。
イージースイミング マスター・コーチの吉野功哉コーチが指導します。
TARZANでも特集されたイージースイミングメソッドをぜひお試しください！
ラクに、きれいに、長く、そして速く泳げるように、「頭」で理解しながら体を使う練習が特徴的です。
コーチは4名に対して１名という 超少数精鋭で短期間でスキルアップを目指します。 少人数とする事で一人一人のフォームをしっかりとコーチング。
ぜひご参加下さい！
10分：着替え〜ウォーミングアップ
15分：水上と水中のフォームをiPadを使いビデオ分析
※【Before】自分の泳ぎがどうなっているのか目で見て確認。
40分：イージースイミングのドリルを行いフォームを矯正
※現在の問題点を修正出きるようドリルで矯正します。
15分：水上と水中のフォームをiPadを使いビデオ分析
※【After】自分の泳ぎがどうなっているのか目で見て確認。
10分：着替え〜退出
【日時】11/17（月）19:15-20:45
【場所】御成門中学校プール
【定員】限定4名
【参加費】メンバー：3,300円、ビジター：4,400円
【特典】撮影した映像をデータにてプレゼント！
【お申込み】以下オンラインショップより事前にご購入ください。
メンバーはこちらから
ビジターはこちらから
「備考」欄に
●ご希望日＜11/17スキルアップスイム＞
●携帯電話番号
●水泳50mのタイム（分からない方は未記入で結構です）
をご記入下さい。
青山トライアスロン倶楽部毎月恒例の人気イベント「座学・初めてのトライアスロン」。
これからトライアスロンに挑戦してみたい方は
ご参加ください！Zoomでの開催ですので、お気軽にご参加くださいね。
これからトライアスロンを始めるにあたって皆さんの悩みや課題を解決する座学となります。
まだレースに出た事がない方、入会後3ヶ月未満の方が対象となります。（他にもご希望の方は参加可能です。）
初心者の方には、とても役に立つ内容になっています。
今年デビューを目指す方は、必見ですよ！ぜひご参加ください。
Q. 私でもトライアスロンができるでしょうか？
Q. デビューするなら、どのトライアスロン大会がいいですか？
Q. 日常はどんなトレーニングをすればいいですか？
Q. 必要な道具を教えてください？どこで購入できますか？
Q. どんなレッスン内容でしょうか？自分でも着いていけるでしょうか？
Q. バイク選びの大事なポイントを教えてください？
Q. バイクはどうやってレース会場まで運べばいいのですか？
Q. ウエットスーツは必要ですか？サーフィンやダイビングのウェットとの違いは何ですか？
Q. 親子や家族で一緒に楽しめるスポーツでしょうか？一緒にできる練習はありますか？
ガイダンス的な内容にQ&Aを交えて、分かりやすく説明していきます。
青山トライアスロン倶楽部代表・関口のゼロからスタートした体験談や大会までのレッスンの流れなど、これからのトライアスロンに必要な内容です。
和やかな雰囲気で行っていますので、気軽にご参加下さい！
【日時】10/25（土）17:00-18:00
【場所】皆さまのご自宅等からZoomでご参加ください
＊お申込み後にご案内いたします。
【参加費】メンバー：無料（通常レッスン1回分とします。）
メンバーでない方：無料体験としてご参加可能です。
（まだ無料体験を受けたことが無い方）
【対象】大会に参加された事が無い方、入会後3ヶ月までの方
【お申込み】こちらから
その際「備考欄」に
●10/25（土）座学初めてのトライアスロン
とご記入下さい。
今度のトレラン企画は、トライアスロンのシーズンオフを迎える時期に、クロカンや坂道で走力を上げるトレラン練習会です。
都心からアクセスが近い高尾になりますが、今回は裏高尾と呼ばれているエリアで、そのコースは３つの尾根を走って往復する「トライデント」コースです。
〔高尾トライデントの紹介〕
このnoteコラムが、ちょうど近いルートです
今回も基本的にはファントレイルで、トレラン初心者の方でも走れるコースで、途中に何箇所か水場やトイレで休憩を朝見ながら行く練習会です。
アフターは高尾での温泉とビールも予定しています（任意参加/実費負担）
■開催概要
【日時】2025年10月19日（日）9:00-14:00予定（集合8:50）
・まとまった雨の場合は中止です
【集合場所】京王線 「高尾山口駅」
・駅改札を出て左側にある「観光案内所」前に集合してください
駅にロッカー、トイレ、多目的室などあり
【参考情報】高尾ベース
・駅近くには、トレラン向けにレンタル用品やシャワー・ロッカーなどが使えます。
【行程】「高尾山口駅」→「高尾梅郷遊歩道」→「小下沢林道」→「小仏峠」→「日影沢林道」→「高尾梅郷遊歩道」→「高尾山口駅」
・距離：約20キロ（ショートカットするコースもあり）
【参加費】メンバー：2,200円 ビジター：3,300円
【お申込み】以下オンラインショップより事前にお支払いください。
メンバー：2,200円、ビジター：3,300円
メンバーはこちら
ビジターはこちら
「備考」欄に
●10/19トレラン参加 とご記入下さい。
■必要な装備・アイテム
各自でウエアや補給食など、トレラン装備の準備もお願いします。
−ウエア：ラン用のウエア（秋用のもの）
−シュ−ズ：トレランシューズ推奨
−行動食：おにぎり、サンドイッチ、カロリーメイトやウイダーインゼリーなど
−飲み物：水かスポ−ツドリンクなどボトル2本
−バッグ：トレランバッグ推奨
お待たせしました！秋のオーシャンスイム練習会。
9/23（火・祝）に開催します！
特に今年デビューを迎える方はもちろん、
ウェットスーツを着て海で泳ぐ練習をしっかりしておくことはとても重要です。
都心から電車でもわずか70分、車なら60分以内の好アクセス！
温水シャワーも完備の八景島海の公園でお待ちしています。
初めてのオーシャンスイムという方のためには、少人数制での技術練習を中心に行い、
また、経験者には実戦形式のトレーニングで、充分にご満足いただける内容を予定しています。
初心者の方でも安心して練習に参加いただけますので、
今年トライアスロンデビューを考えている方は最高のチャンスです。
レベルを問わず、内容の濃いトレーニングとなるはずです。
最後はミニアクアスロンも開催します。
ウェットスーツのレンタルもあります。皆さんのご参加をお待ちしております！
お楽しみに！
【場所】八景島海の公園
【集合】9:00 現地集合/受付開始
9:15--11:30オーシャンスイムレッスン/ミニアクアスロン
終了後はシーサイド・スパ八景島でリカバリー＆ランチを食べながらQ&A等を予定。
【持ち物】水着・ゴーグル・スイムキャップ・タオル・ウェットスーツ、
ドリンク・ワセリン等
【参加費】青山トライアスロン倶楽部メンバー：3,300円、ビジター：4,400円
▼温水シャワー代200円は各自負担になります。
【ウェットレンタル】 メンバー：3,300円、ビジター：4,400円
【ビギナーコース】吉野功哉コーチ
初めて海で泳ぐ方、まだ泳ぎに自信がない方のコース。ウェットスーツの着脱から、
海で泳ぐ際の基礎知識、技術を覚えます。海で泳ぐ恐怖心をなくしていきましょう。
【レース対策コース】速水彩コーチ
実践に役立つ様々な技術を身に付けるためのコース。普段出来ない集団泳の練習や、
オーシャンスイムでの時間泳で海での泳ぎに体を慣らしていきます。
【申込み締切】9/21（日）正午
参加費は事前に以下よりお支払いください。（お支払いただいた方にご案内いたします。）
【お申込み】こちらのオンラインショップより事前にお支払いください。
メンバーはこちらから
ビジターはこちらから
【レンタルウェットスーツ】青山トライアスロン倶楽部のレッスンでの手渡し、郵送の場合は別途送料がかかります。
メンバーはこちらから
ビジターはこちらから
【キャンセル】締切り前のキャンセル・・・全額返金
締切り後のキャンセル・・・返金なし
【お申込み】こちらから
「備考欄」に
●9/23（火・祝）八景島オーシャンスイム参加希望
●携帯電話番号
●ウェットレンタルご希望の方：身長・体重
をご記入下さい。
【中止の場合】当日朝7:00にご連絡致します。
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