地球を楽しもう！東京都港区・青山トライアスロン倶楽部

★神戸ポートアイランド“青山トライアスロン倶楽部 大阪のレッスン“Bike＆Run＆Swimの3種目レポート★9/15（土）も開催します！★

今回も前回と一緒で、欲張って３種目を行いました。

10時15分ポートピアスポーツセンターに集合でしたが、参加者全員10時には集合されていましたので早速着替えて、デュアスロン（バイク・ラン）の場所へ移動。

バイクはそのまま周回コースへ、バイクの無い方はまずはゆっくりランニングを始めました。

前回と違う事はバイク経験者でのBikingなので30/kmオーバーでの周回。

今回の体験の方々はランがお得意の方々だったので、バイクも強度を入れて回ってみました。

周回後のランは2km or 1kmは、ランパートはイーブンペース（イージー）、イーブンペース（ステディ）3分30から40秒/kmペース、最後はビルドアップで終了。

体験の方々は、３種目をトレーニングされているようですが、２種目or３種目を同時に行うトレーニングは初めてと口々にされていましたように、同時にトレーニングを行う事のメリットを体験された事で、よりトライアスロンにのめり込まれるのではないかと思いました。

この日もかなり暑く、厳しい感じでしたね??。

トライアスロンは暑さとも戦わなければなりません。水分・ミネラル・睡眠・栄養と全ての事に気を使いながらトレーニングとレースに望む心構えが必要と感じられた天気でした。

スイムは、今回も長水路でしたのでトータル2,000m、集団泳、時間持ちでの50m、100m、最後は400mの後、ダウン。

体験の方々は400mの後はドリル練習を行って頂きました。

スイムでのトレーニングでも、色々なトレーニング方法があり、ただひたすら長い距離を泳ぐのではなく、決まった時間内で泳ぎきるトレーニング、イーブンペースで泳ぐトレーニング、スキルアップのためのドリルトレーニング・・・・・etc

特に集団泳なんて、ほとんど体験出来る事はないのではないでしょうか

デュアスロンで火照った体を長水路はしっかり冷ましてもらえるので夏場はやっぱり、長水路ですね！

ちなみに私は途中脚がツッてしまいましたけど。。。。。。

あと、お知らせですが、9/8（土）に続き、9/15（土）も神戸ラウンドがございます！
ぜひ関西のみなさん、１度無料体験にご参加くださいね。

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