地球を楽しもう！東京都港区・青山トライアスロン倶楽部

★神戸ポートアイランドで初めての“青山トライアスロン倶楽部 大阪のレッスン“Bike＆Run＆Swimの3種目★8/25（土）も開催しますよ！★

大阪始まっての初めての神戸ラウンド。
今回の神戸ラウンドは欲張って３種目を行いました。
10時15分ポートピアスポーツセンターに集合、きっかり10時30分にセッションスタート！

会員様の中にはまだバイクをお持ちでない方がいらっしゃるという事で、予定ではランorバイク、プラススイムという内容でしたが、バイクを自走して参加されましたので、午前中はデュアスロンでのセッションとなりました。
バイク⇒ラン、バイク⇒ラン、バイクと行い、バイク走行中の途中途中でバイクのフォームや、自走中の細かな注意点など基本的な事柄をお伝えしました。

例えば、バイクの漕ぎ方は腿の前だけではなく、ハムストリングから腰にかけての筋肉を使うとよりスムーズで疲れ難く乗れる、風の抵抗を少なくする為のハンドルの持ち方、向い風での乗り方、・・・・・などなど。

バイクは周回コースを３周乗って、ラン1周の2セットを行いました。
ランは歩道を走るコースで街路樹がありましたが、既に真上からの太陽光線でかなり辛かったコースでしたね。
最後のバイクはプールまでの帰りを遠回りして2km近くの直線で最高速に挑戦！！

午後からは長水路でスイムセッション。
アップ、50m時間持ち×10本、ドリルスイム（背泳キック、片手バタフライ・・・）、ストローク数少なく泳ぐ方などなど、ダウンで終了。
長水路でのレッスンはやっぱり、気持ちがいいですね。
水温も低く、水深も２mもあり泳いでいて底がいつもより深いと“泳いでいる！”って感じられますね。

デュアスロンで少し時間がおした為、2,000mまでは泳げませんでしたが、次回はみっちりと泳げると思います。

今週末も神戸ラウンドです、参加者も今回より増えるようですのでディアスロン、スイムと力が入りそうですね！