地球を楽しもう！東京都港区・青山トライアスロン倶楽部
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青トラメンバーでは、どちらかというと変な方の、トレラン高瀬です。
今回のブログでは、先日参加してきたロングデュアスロン記録会について、
簡単にご報告です。
従来のレースや大会とはちょっと気質が違うイベントでしたので、まずは簡単に
イベント内容のご紹介です。
《ＳＴＵロングデュアスロン記録会の概要》
・日時：3月11日（日）
・場所：埼玉県渡良瀬遊水地
・コース：1Rは3KM、Bは100KM、2Rは20KM
・主催：埼玉県トライアスロン連合
・参加費：2,000円（お弁当代込み）
★記録会の目的：春のロング大会に向けた不安解消と対策。
★留意点：このイベントは大会ではなく、最小限の参加費とスタッフで運営し、
参加者自身が自助努力によって完走を目指す、トライアスロン競技の
原点に立ち戻った練習会です。
これだけだとよく伝わらないかも知れませんが、基本的に「自分達でやり抜く」ものですので、
?会場設営や片付けなどを参加者が手伝う
?上位完走者は、最後尾ランナーを激励する
?エイドはなし（ゴミ箱もなし）
?コース選択や安全確認は常に自分で
?ドラフティングなどのルール違反は参加者同士で監視 など、
最近のトライアスロンレースの対極を行くものになってました。
よく知らずにエントリーしたのですが、最初のブリーフィングでこの内容を知って、
唐突にほったらかしにされたような印象を受けました。。。
ですが記録会を走り終えて、その運営過程と状況を身をもって体験すると、
これこそトラ競技の本質的な原点だと、ようやく腑に落ちました。
アメリカローカルのエイジ向けトライアスロン大会を例にとっても、
基本的に選手が自分達でやり抜き、それを主催者側が必要最低限の
人員や資材でサポートする運営が見受けれます。
⇒それゆえに気軽にトラ大会を開催・参加できるという、間口が広いのかも
知れません。
また別の視点ですが、トライアスロンという競技そのものも、
原則的には「泳ぐ、（自転車）漕ぐ、走る」という、人間の基本的な
運動なので、高度な競技と捉える必要はないかと、あらためて認識しました。。
⇒バイクやサプリ・トレーニングの進歩が進んでも、ハワイのアイアンマン
レースの上位タイムがここ15年あまり変わっていないことにもつながる
かも知れません。
自分が走った記録はさておき、トライアスロンの大会や競技について、
あらためて向き合う良い機会になりました。
?主催者やスタッフさんには、感謝です。
そしてこの大会を案内してくれた、変な方の小川さんにも感謝です。
?記念撮影や変顔するの忘れてましたので、次回の宮古島ストロングマンで是非！
ヽ(ﾟ▽ﾟ*)ｰ♪
僕がトライアスロンを始めるキッカケは、マラソンでの膝の故障でした。
１０ｋｍをこえると膝が痛みだし１５ｋｍをこえる頃には膝に力がはいらない情況でした。
１０ｋｍくらいまでのランニングでできるスポーツ。
他の種目は膝にあまり負担をかけないでできる。 それでトライアスロンを始めたのです。
膝の故障が完治した今でもどこかに恐怖心が残っています。
そんな僕が本屋で手にとった本のタイトルが吉岡氏の著書「毎日長い距離を走らなくてもマラソンは
速くなる」でした。
大変おもしろくて僕のまわりの足を故障している人にも本を勧めていました。
今回偶然にも青トラで吉岡利貢氏が講演をされると知って、参加しました。
本で読むよりもさらに分かりやすく話をしてくれて、自転車でどのようなトレーニングをすればいいいのか、マラソンのタイムを決めるのは３つの要素であることも
とっても興味深かった。
先日、東京マラソンに参加したのですが、ここ数カ月の月間の走行距離は１００ｋｍ〜１２０ｋｍ程度。 それでも４時間を切って走ることができました。
自転車や水泳で心肺能力をアップすることができ、筋力トレーニングを加えた結果、３つの要素を高めることができたのではないか、と思っています。
これからも走行距離に頼らない科学的なトレーニングを続けたいと思います。
膝に不安のある方やマラソンに出たいけどあんまり長い距離を走るのは苦手という方には
トライアスロンのトレーニングがとても効果的だと思いますよ。
会員番号１０８ 中沢 隆 通称(リュウちゃん)です。
初めてのビンディングペダル
■少し自己紹介
パラリンピックを目指す、視覚障害者のトライアスリート。ハンデを乗り越えて、青トラみなさんに助けて貰いながら頑張っています（格好良いこと言っても初めて６ヵ月ですけどね・・・。まだ大会に出場したことないです。）
ビンディングペダルとバイクシューズを買うきっかけになったのは、全盲トライアスリートの柳川さんの助言からです。先日電話で話したときに「タンデムバイク（２人乗り自転車）でもビンディングペダルとバイクシューズは購入した方がいいよ。引き足も使えるし」と言われたからです。
柳川さんは、全盲でパラリンピック マラソンの金メダリストなのです。パラリンピックも数回出場。今はトライアスロンに移行し宮古島トライアスロンに出場したり、去年の９月に開催した横浜トライアスロンのパラトライアスロン部にも出場したのです。
２月２７日に六本木ミッドタウンのRun＆Bikeレッスンで、前々日に購入したビンディングペダルとバイクシューズを、初めてローラー台で使用しました。
バイクシューズにビンディングペダルのはめ方が解らず河原コーチに手取り足取り教えてもらいました。つま先の方をペダルに引っ掛けて、ペダルを回しながら踵を押すとヴァチャンと引っ掛かります。これで装着完了。今度は脱着です。脱着は踵を外にすると簡単なですが、これが 足が攣りそうになるのです。バネとやらが固いようで、緩めてもらいました。しっかし、慣れないと時間が掛かるな・・・。トレーニングです！！！
トレーニングの為に家にジョンソンヘルステック社のスピンバイク（インドアバイク）を
青山トライアスロン倶楽部から購入！スピンバイクはペダルを変えられるので、ビンディングペダルを取付てバイクシューズでトレーニングです。４月の館山に向けて！！！
４月館山のパラトライアスロン部に原田コーチと自分とペアーで一緒に出場します。
初めてのレースでとても不安ですが頑張ります。
応援、宜しくお願いします！
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