地球を楽しもう！東京都港区・青山トライアスロン倶楽部
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2014年の1月に青トラに入会し、今年で2年目のトライアスロンシーズンを迎え、思い切ってロングに挑戦し、何とか佐渡Aを完走しました。少し時間が経ちましたが、振り返ってみます。
＜トライアスロンを始めて＞
昨年は、始めたばかりということもあり、右も左もわからない状態で、「どの大会に出るの？」などと聞かれても、「さぁ・・。（っていうか、何の大会があるのかも知らないんですけど・・）」というような状況で、青トラの皆さんに言われるまま、申し込み締め切りに追われるままに、新島・指宿・酒田・館トラ・99TのOD、佐渡Bのミドルに出場し、何とか完走することができました。6レースも出て、怒涛の初シーズンでした。
おそらく、最初のシーズンに、ミドルまで完走できたことで調子に乗ってたんだと思います。
またまた、周りの皆さんの勢いに飲まれ、2015年は、ロングに挑戦することにしました。レースも、新島のOD・バラモンA・佐渡Aの3レースに絞り、ちょっと通ぶってみました。
＜バラモンAへの挑戦＞
最初のロングへの挑戦は、6月14日 長崎五島のバラモンAでした。
バラモンAは、まさかのラン5km地点でのDNFでした。カ゛━━(゜д゜；)━━ン!!
スイム3.8kmは練習の成果もあり、速くないけど、問題なく泳げました。
次のバイク180kmは、やはり明らかな実力不足でもうヘロヘロ。おまけに、初めてのロングで、ハンガーノックが怖く、バイクボトルに高濃度＆高カロリーなジェルを、化学反応が起きてもおかしくないくらいに混ぜてバイクに搭載し、ノルマ的にガンガン飲みました。
その結果、お腹がやられ、ランスタートしてからは、毎回、トイレに行く羽目にになり、気力が続かず、リタイヤしました。
＜佐渡Aへの挑戦＞
ここから、9月6日 佐渡Aに向けての挑戦が始まりました。実質、あと2か月で、何ができるのか？
もう、やれること、やるしかありません。
行ける練習会は、全部行きました。合宿やOWSの大会にも日程が合えば、全て参加しました。
と言っても、私も社会人。仕事もあり、計画したこと全てできるわけではありませんでした。家庭もあるから、夏休みには、普通の旅行にも行ったりもします。
とにかく、やれること、やるしかない！練習ができないときは、夫を巻き添えに、朝5時起きで走ったり、筋トレしたり、ツールドフランスのDVD見ながら、ローラー台に乗ったりしました。（その後、騒音で、早朝のローラー台は、夫から禁止されました・・。）
こうして、9月6日 佐渡の大会を迎えました。
前日の土曜日に、青トラのツアーで、佐渡入りしました。
レース前の準備でバタバタと忙しいけれど、宿はレース会場も近く、いつもの仲間とリラックスし、当日を迎えることができました。
＜大会当日＞
3時起きで支度をし、宿で朝食を食べました。レース慣れしてきたせいか、仲間といるからなのか、あんまり緊張感なく、会場へ歩いて向かいました。やはり、会場近いのはいい！歩いて会場に向かうことで、会場周りを確認できたり、気持ちも落ち着く気がします。
＜スイム：3.8km＞
今年、最後のトライアスロンのレース、ロング2戦目。今回、完走できなかったら、今シーズンのロング完走はない。ということからか、スタート前、何だか緊張してきましたが、直前まで持ち込んだペットボトルのスポーツドリンクを飲んだり、短い試泳の時間に、青トラの仲間の周りをくるくる、ゆったり泳いでいたら、何とかリラックスできました。
スタートしてからは、すぐにピンチに。スタートした場所が悪かったのか、バトルに巻き込まれました。スペースもない中、平泳ぎする人、足をつかむ人。しばらく我慢して泳いでいましたが、このまま泳いでたら、リタイヤしそうな気がしてきたし、今シーズンのトライアスロンレースでの事故のことなど思いだし、集団から外れることにしました。
立ち泳ぎをし、そっと、集団から大きく外側へ外れ、心拍数も上がっていたので、単独で200mくらい平泳ぎで進みました。レスキューの方にも心配され、完全にマークされているのがわかりました。
しばらくして、落ち着いてから、クロールで泳ぎ始め、それからは、ノンストップで、自分のペースで最後まで泳げました。速くは泳げないのですが、最近、スイムが気持ちよくて仕方ありません。自分の計画よりは、9分ばかり遅い、1:43:44でスイムアップしました。
＜バイク：190km＞
スイムで自分の計画よりもタイムが遅れてしまっていたものの、やはり、長いバイクを快適に過ごしたく、トランジッションは、余裕をもって行いました。股やお尻が痛くならないように、予めシャモアクリームを塗っておいたバイクパンツに履き替えました。
今回、一番練習してきたのは、バイクだったと思います。やはり、やればそれなりのことはあり、順調なレース展開でした。スイムアップが遅かったので、たくさんの人を抜かすことができました。登りを苦手としていたのですが、さんざん、ヒルクライム練習してきたからか、佐渡の坂をあんまり辛く感じませんでした。もちろん、登りは苦手だから、早くないのですが、苦しくはありませんでした。練習ってすごいです。DHバーを上手く使えたのか、平地はとてもスムーズに走ることができました。
バラモンで失敗した補給も、反省を踏まえ、問題なくできました。前週に参加した河原コーチの座学で学んだ補給の仕方をかなり忠実にやりました。この補給の仕方は、練習もしておいたので、完ぺきでした。備えあれば憂いなしです。
バイクは楽しいまま、7:39:18で走り終えました。自分で、2か月前のバラモンの時とはぜんぜん違うことがわかりました。
＜ラン：42.2km＞
バイクを終えた時点で、自分の作ったタイムスケジュールよりも早く、かつ体調もいいので、気持ち的に余裕が出ました。トランジッションでは、のんびりバナナを食べたり、トイレに行ったり、ストレッチしたりしました。そして、満を持して走り始めました。
最初は、調子がいいこともあり、キロ6?6.5分くらいで調子よく走っていました。走っていても楽しかった。仲間ともすれ違うので、ハイタッチしたり、励まされたりして、テンション上がります。「いけるいける！」「ゴールで待ってるよ！」そんな言葉でランナーズハイな私はキラキラした気持ちになれました。
だんだん暗くなってくる頃、バイクの終盤くらいから降っていた雨がひどくなってきました。暗く、冷たい雨の中、孤独に走る可哀想なイメージです。30km超えたあたりから、キロ10分くらいでしか走れなくなりました。前を行く歩いている人に離されていくありさまでした。歩いたほうが早いのかもしれないと思いましたが、ペースを崩したり、マインドがやられることが怖く、ひたすらキロ10分超で走り続けました。
ゴールが近づくと、応援してくれる地元の人がハイタッチで迎えてくれました。その向こうには、青トラの皆も。嬉しさで、自然と走るペースがあがります。
ラン、5:35:57、トータルで14:58:59で完走することができました。
＜シーズン終えて＞
今シーズンは、佐渡で最後のレースとなりました。いい形でシーズンを終えることができ、最高の気分であることと同時に、もっとレースに出たい気持ちもあります。今、他のレースに出ている人たちがうらやましくて仕方ないです。来シーズンをどう過ごそうか、今から楽しみですし、練習してもっとできる人になりたいという機運が高まりました。とは言え、佐渡から戻ってから、仕事が忙しく、練習ができなくなっている現実があるのですが、来シーズンに向けて、準備・計画していきたいと思います。
皆さん、引き続き練習やレースで、よろしくお願いします！
会員番号１０８の中澤 隆（視覚障害）です。
ＷＰＥ（世界パラトライアスロンイベント）グランドファイナル大会シカゴが終了し、今シーズンの世界ランキングが７位となったので、振り返りと今後の目標を報告します。
３月 オーストラリアのサンシャインコースト大会 ２位
ガイドは青トラ代表の関口さんでした。関口さんとは始めて、タンデムバイクのペダルにバイクシューズを付けた状態から走り始めました。本番では上手くいったのでトランジッションの時間が短縮できました。
５月 横浜大会（エリートパラトライアスロン） ３位
ガイドは青トラコーチの原田さんでした。原田さんとは毎年横浜大会に出場していて、今年で４回目になります。この大会では自己ベストの１時間１１分でフィニッシュすることができました！！！
８月 フィリピンのスービックベイ大会 １位
ガイドはトータルイマージョンコーチの吉野さんでした。この大会では水温が高いためウエットスーツ無しで泳ぎました。事前に準備していたゼッケンベルトを上手く付けられ良かったです。吉野さんとは全部が始めてで緊張感のある大会でした。
９月 アメリカのシカゴ グランドファイナル大会 ８位
ガイドは青トラコーチの原田さんでした。昨年のグランドファイナル大会ではビリだったので、今年はビリを逃れることを目標にしていました。結果は何とかギリギリ、ビリでは無くゴールできました。
国内の大会
５月 横浜大会（オープンパラトライアスロン） 3位
ガイドは青トラ会員の高瀬さんでした。高瀬さんとは、何度かオープンウォータ練習会やアクアスロン大会に出場した事があるので安心していました。しかし、タンデムバイクは始めてだったのでバイクパートでは緊張して乗っていました。
７月 レイクハマナ大会（静岡県）
ガイドは青トラ会員の高瀬さんでした。静岡県は自分のスポンサーの地元なので出場しました。横浜に続いて２回目だったので、前回の記録より短縮することを目標にしていました。結果は記録を縮むことができました。
８月 湘南オープンウォーター
ガイドはのびのびハリキュウ治療院の白石さんと、青トラ会員の沼田真清さんでした。２，５kmを泳ぐのでガイドを２人にしました。３年前には１時間１０分ぐらい掛かっていたのが、５０分ぐらいで泳ぐことができました。普段スイムのフォームを見て頂いてる白石さんのおかげだと思っています
今後の出場予定
１０月 八景島シーサイドトライアスロン
ガイドは青トラ会員の高瀬さんの予定です。ロタブルートライアスロンに出場するのでその練習なればと思い出場します。
１１月 ロタブルートライアスロン（ミドル）
ガイドは青トラ代表の関口さんの予定です。始めてのミドルなのでいろいろと準備して行きたいと思います。
１１月 つくばマラソン
ガイドは伴走クラブの方。目標は３時間３０分です
今シーズンは、世界大会に４回、国内大会に３回、そして後３つ大会があります。どの大会もガイドさんが居ないと自分は参加できません。ガイドをして頂いた方、また応援して頂いてる会員様、本当にありがとうございます。
もともと速くなるように日々練習して行き、世界に通用する選手になります！！！
昨日より今日、今日より明日、３６歳 中澤 隆 進化中です
今回無事に佐渡国際トライアスロンを完走することが出来ましたので、
そのレポートと、ロング出場に向けた準備について書こうと思います。
私は今年、ロングの大会に出場することを目標にしていました。
最初のロング出場は6月の長崎五島（バラモンキング）で、佐渡は2戦目でした。
今回の佐渡に向けては、初のロングレースで大分緊張して臨んだバラモン以降2ヶ月間レースもなく、
中弛みして練習が不足することが予想されたので、予めトライアスロンの合宿に2つ申し込んでおきました。
いずれも2泊3日の内容で、朝からみっちり指導してもらえますし、
特にバイクは長距離の練習ができるので、佐渡に向けての自信になりました。
他にも、大会の1週間前までは、2日に一度くらいのペースで、短い距離ながらもコンスタントに走るようにしていました。
青トラの練習（朝スイム、バイク、ラン）にも参加しました。
1人の時は、息が上がらないくらいの練習しかできないので、青トラの練習で皆さんに交じって行う強化練習は、効果的でした。
合宿も、普段の練習でも、いつも大好きな人達と楽しい思いばかりしていましたが、
今改めて書いてみると、私なりに出来る準備はしていたように思います。
こうして、佐渡のレース当日には、トラブルさえなければ完走できるくらいの自信と、
良い緊張（不安とかではなく）とワクワクした気持ちを持って、スタートすることが出来ました。
レースは、苦手なスイムアップ時点の757位（927人中）から、バイクで592位、
ランで346位と徐々に順位を上げていくことができ、これはスイムが速い人には味わえない気分の良さなのですが、
そうは言ってもスイムのタイムはもう少しどうにかしたいところです。
スイムの途中（１周回終わった時）には、友人とトイレのタイミングについて話し合い、和みました。
バイクは、キツイ坂が2か所あると認識していましたが、
いずれも合宿等で練習した坂に比べればさもない坂に思えました（これは同じ合宿に参加した友人も同意見でした）。
心配していたパンクもなく、景色を楽しみながら気持ち良く走り終えることが出来ました。
佐渡に向けて準備したDHバーの効果も大きかったです。これは練習しておいて本当に良かったです。
因みに私は補給食にはドライフルーツとか干し芋を食べています。
これと、ボトルに詰めたウィダーインゼリー（4個×ボトル2本）と、エイドの食料を少し補って丁度良い感じでした。
ランでは、バイクの途中から降り出した雨で、暑さよりも寒さと足元の悪さが気になりました。
私は体調を崩すこともなく走り終えることが出来ましたが、体調（足やお腹）を崩して歩かざるを得ない場合には、
とても辛いコンディションだったと思います。
ビショビショになりながら走っていると、仲間に会えばもちろんですが、他の選手やスタッフの皆さん、
応援して下さる方とも何とも言えない繋がりを感じました。
ゴール前には、寒い中、先にゴールした青トラの皆さんが待っていてくれて、すごく嬉しかったです。
お調子者の私はここで元気を盛り返して、笑顔でゴールが出来ました。
レース前後も含めて、皆さんと一緒に佐渡に参加出来て、とても心強く、終始楽しむことが出来ました。
ありがとうございました。
レース結果ですが、エイジで2位に入賞することが出来ました。
入賞はエイジの出場者数が少ないことが最大の勝因な訳ですが、丈夫な身体と時の運に感謝して、とにかく無事に完走できたことを喜びたいと思います。
1年の間にこういったイベントがあることで、途中の不安な気持ちも含めて、準備の段階から長く楽しむことが出来ました。
トライアスロンを続けるには、いろいろ調整事も必要ですが、今後も上手く折り合いをつけながら、
気楽に、長く続けていければと思っています。
皆さま、今後ともよろしくお願いいたします。
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