地球を楽しもう！東京都港区・青山トライアスロン倶楽部

あっきーの辰巳ラン＆スイム体験記

辰巳国際水泳場にて
ラン＆スイムクリニック参加してきました?！

河原コーチ指導のもと朝９時からラントレーニング開始。
当日はあいにくの雨で気温も低く、とっても寒かったのですが、
まずは屋根のある階段でのトレーニングだったので体が冷え切ることもなく、
むしろ１０分も経てばたちまち体はポカポカに♪

階段でのトレーニングは、足をより速く前に出すためのトレーニングをしました。
思ったより自分の足が前に出ず、上に上がらずとてももどかしかったです＞＜
腕の振り方や頭の位置によって進みやすくなったりジャンプしやすくなったり。
前に進む事は、足だけでなく体全部のバランスが大事なんだーと実感しました。
それを踏まえ、、、次のトレーニングへGO!

水泳場の外周約１．６キロを２周走る！
各自のペースで走るトレーニングでは、決して長くない距離なのに１周目にしてヘトヘト。。
飛ばしすぎた?っ、、、
そんな時、
すかさず河原コーチが横に来て

「肩甲骨を寄せて胸を少し前に出すようにすると楽に走れますよ！」
と素敵なアドバイスが☆
各人のペースに合わせて一人一人に的確なアドバイスをしてくださいました。
小雨の雨も気持ちよく感じられるくらい暑くなったところでプールへGO！

こちらの５０mプールは足が着くので、初心者の方にはもってこいのプールです！
練習メニューは、１時間好きなように泳ぎ、
フォームについての指導やヘッドアップ泳法などを教えていただきました。
いつも練習している２５mプールでは、正直ケノビで距離を稼いでいましたが、
ここではごまかしが利きません(苦笑)
そのためかいつもより早く疲れました?

「体力の配分を考えながら泳ぐ」
という事はトライアスロンのスイムではとても重要な事だと思います。
50Mプールではそれをより意識する事ができるので、
とても貴重な体験をすることが出来ました。

個人的にこういった大きな水泳場に行くには気がひけてしまいがちですが、
みんなで行けば怖くないですね！
オフシーズンの今、こうして楽しみながら練習していけるって素晴らしいと思い
ます☆
青山トライアスロン倶楽部に入会してまだ2ヶ月弱の私ですが、
皆さんと楽しみながら練習が出来る事が何より嬉しいです＾＾

石垣島トライアスロンまで約5ヶ月弱！
ドキドキ。。。
スイム1.5キロの壁をみなさんで泳ぎきれるよう、日々頑張っていきましょう！
是非また企画してください♪
ありがとうござました。

misa!misa!!のロタブルートライスロン記

11月11日。
とうとうその日がやってきた。

到着二日目の朝、
睡眠時間２時間足らずで日が昇るのも待ち遠しく
同室のtomoちゃんと朝ランにでかける。

部屋から海が見えるので
地図を頼りにビーチをめざす。

青い！

ホントに青い！海！！

昨夜のスコールのせいで蒸し返すような暑さだけど
全く気にならない。

その後白戸太朗さんの大会コースの下見を兼ねたバイクツーリング。
少人数で、太朗さんは一人一人なかなか的確なアドバイスを。

シートポジションの修正や、バイクコースの一番のカギを握るであろう10キロほどの登り坂の攻略法を惜しげもなく教えてくれる。

参加してよかった。

午後からは海に出て全員参加の試泳。

昼間の波は荒く、泳ぐ前から初参加組には不安の色が。。。

初級者グループをリードしてくれるのは『TRY-A』の松山文人さん。

みんなの様子をみながら休み休み沖へと泳いでいく。

海は申し分なくキレイ！

想像していた以上に感動的！！

あぁ、来てよかった。。。。ホントに来てよかった。。と
思った瞬間でした。

そして大会当日。

３時半起床。

当然外はまだ真っ暗。

前日スーパーマーケットで買ったパンとチーズ（チャモロブレッド、これが激ウマ！）で朝食。
５時過ぎホテル出発。

アップの時間を考慮して到着したつもりではあったけど、
バイクを運びトランジットの準備をしているとあっという間に
スタート時間の６時半が近づいてくる。

心拍計測しながらアップ開始。

レース直前で緊張しているとはいえ心拍高すぎ。。泣

大丈夫か、あたし。。

出発前最後の青トラのトレーニングで、
メンバーのみんなとがっちり握手して「頑張って来て！」「楽しんで来てね」「イケっちなら絶対泳ぎ切れるから！大丈夫！！」
と言ってもらえた力強い言葉を何度も頭の中で繰り返し思い出し

「うん、大丈夫！」と奮い立たせる。

参加者約130名の一斉フローティングスタート。

こんなのも初めてだけど、昨日の試泳のおかげか不安はもうない。

スタート位置を確保、さあスタート！！

沖へ出るとさすがに波が出ている。

自分としてはかなり高い波。。。という感じがしたけれど、
意外にも泳ぎにくいという感は全くなし。

どんどん深くなっていっても変わらず底までの視界は変わらない。

あっという間に最後のブイについた！

あとは港めざして泳ぐだけーーー

海はキレイ、魚はたくさんいるし

ロタの海の神様に歓迎されてる！
そんな気持ちで気持ちよく泳いでいました。

さぁ次は40キロのバイク！

最初に一番のヤマである、１０キロの登り坂がやってくる！
傾斜は昨日２度も走ったので（２度目は３キロ近い買い物を背負って登った　汗）十分把握している。。。

ここで走っていて気付く。

周りが意外とペースが遅い。

うーん、これでいいんだ？？

よくわからないまま
飛ばすのが不安だったのでアスロニアチームジャージを着た
女子の後ろをマークしていやらしくついて行く。

坂の入りで我慢できずに抜く。

抑えて抑えて。。。。自分に言い聞かせながら回す。。回す。。。

傾斜の一番キツいあたりでふらついて蛇行している男子を
「右通ります！」と一発どう喝して抜く。

ここも意外にもあっという間に通過。

ここが終わればあとは頑張るだけーーーー

漕ぎまくりましたーーーー笑

がしかし途中からスコール！

あれ？

いつまでたっても止まない。。。。

そして豪雨！！

ちょうどメインの下り坂のあたりで大粒の雨が痛い！！

雨にもめげず、漕ぎまくるーーーー！

途中車も抜く。。。笑

雨なんてちっとも気にならず、
でも後半ちょっと太もも筋肉疲労な感じ。。。

ここでエナジージェル補給。（これがよかった！）

折り返しの後に青トラのみんなとすれ違う。

みんなそんなに離れてない。

みんなスゴイよ！！

いよいよ最後のランパート。

ランは５キロの折り返しコース。行きがゆるい登り。

ランから心拍計をつけ、走りだす。（バイクの時には時計をつけ忘れた。。汗）

出だしはなかなかいいペース。
心拍計の数字を見るとビックリするような値が。。。

でも自分の体と相談しながら、ダラダラなペースにならないよう
足を体を前へ前へ！と言い聞かせながら走る。

これなら１０キロ走りきれるかも。。というペースを保ちながら何とか折り返し。

これから折り返しに向かう人達とすれ違うのはやっぱり
いい気持ち！笑

「ガンバです！」と声を掛け合いながらすれ違う。

みんな、頑張ってる！

ホントすごい！

時計を見ながら、あと１５分したらゴール。。。

苦しいけれど、終わっちゃうのも残念。。

そしてたくさんの歓声に迎えられながらゴール！

ゴール地点では青トラ唯一の男子、Uっちーが出迎えてくれました。

ゴールの喜びを分かち合う！

最高です！！

レース後のアワードパーティでは表彰が。

青トラ参加メンバーは女子で４、５、６位！！

とアジア大会に次ぐ！？？好成績でした。笑

青トラに入ったばかりのあっちゃん、はなちゃん、けいちゃんも
見事完走しました！

この大会は130名余りの参加者で、チャーター便で行くというのも
あって『参加者一同』という雰囲気がとってもあります。
『大人の修学旅行』と言われる通り、
いい大人がはしゃぎ、遊びまくるのです。

参加者みんながロタの人達と共に楽しむ大会。。
それが『ロタ・ブルートライアスロン』です。

正味たったの３日間しか滞在しなかったけれど、
こんな雰囲気のおかげで一週間もリゾートしてきたような
気持ちで大満足で空港を後にしました。

ここに来たら誰でも５１．５キロを楽しめる！

そんな不思議な魅力にあふれた大会でした。

もちろん来年も！
今から楽しみにしています。

今回は燃え尽き症候群にはならなそうです！笑

JTU会員特典！ウェットスーツでスイムができるスポーツクラブNAS体験レポート

青山トライアスロン倶楽部　会員番号２７番の美沙子です！

JTU（日本トライアスロン連合）のHPを覗いて見つけました。

JTU会員特典。
コナミスポーツクラブ、NASスポーツクラブが法人会員で
利用できる！

さらに詳細を見てみるとなんと！！！

NASは全国の施設を1050円で利用できるだけでなく、ウェットスーツ着用プールコースがあるとのこと。

ウェットスーツを着て練習できるプールって知りません。。

いつも練習している東京体育館も最近ではウェット着用しての
スイムはダメになってしまったし。

私は今までウェットスーツを着て泳いだこと、２回しかありませんでした。

１回目は倶楽部の練習で日本学園でのスイムレッスン時に
レンタルで。

2回目は10月にあったお台場アクアスロン。
海で泳いだのはこの時が初めてでした。

毎回肩のきゅうくつさ、着脱の不慣れ、浮きすぎて水中で体のバランスがうまくとれない。。。

ほぼぶっつけ本番でレースに出ていたようなもの。。

しかもロタ・ブルートライアスロン（11月13日開催）が2週間後に迫っている。。。。
海＆ウェットスーツスイムというニガテ意識を克服できないまま、追い詰められていた（？）私には何ともうれしい情報でした！

さっそくウェットスイムのできる施設と時間を調べ
自宅近くのNAS光が丘へ行ってきました♪

NAS各施設によってウェットスーツ着用スイム可能な時間帯は
違うらしい。
ラッキーなことにNAS光が丘は数時間の限定だけど
土曜、月曜以外の利用が可能となっています。

平日も休日も申し分のない時間帯。

しかしこちらの施設ではウェットスイムをする方はあまり（全く？？）いないらしく、
当日行く前に電話で確認した時も、実際に行ってフロントで受け付けの方確認した時も2度ともウェットスイムできることをスタッフの方は知りませんでした。。笑

かなりの不安を胸にウェットスーツを携えプールへ。。。

おそるおそるプールスタッフの方に聞いてみると
どのレーンでも一般の方と一緒に泳いでいいらしい。

なので遠慮なく25M折り返しのレーンで泳がせていただくことに。

最初はあまりの場違いな感じ（？）に他の利用者の方と
目を合わせられず。。。

恐縮しまくりで泳いでいました。

しかし泳いでいればそんなことどうでもよくなり。。

土曜の夕方に利用しましたが、
比較的高齢の方の利用が多く、みなさんゆったりと泳がれていて
私も一緒にリラックスして泳ぐことができました♪

先月のお台場アクアスロンの出場条件に『JTU会員』があったので、シーズン終盤なのに。。としぶしぶ（笑）登録しましたが、せっかく会員なんだから特典利用しない手はないですよね！

一回1050円というのもうれしい！

海へは平日の夜行けないけれど、ここなら仕事終わってから
家に戻り、ウェットスーツを持って通えます。

みなさんもぜひ利用してみてください?！！
詳細はこちら