地球を楽しもう！東京都港区・青山トライアスロン倶楽部

★JTUオフシャシャル朝スイム★「目指せ30分切り！」プレミアムレッスン（シーズン１に参加して）★ザキヤマ　ついに30分切りを達成しました！！★

8/27（土）から７回のレッスン（先着１５名限定）のレッスンに参加しました。
第１回　8/27（土）基礎有酸素トレーニング
第２回　9/17（土）持久力向上トレーニング 1　
第３回　9/22（木・祝）持久力向上トレーニング 2
第４回　10/1（土）無酸素＋スプリントトレーニング
第５回　10/15（土）最大心拍数トレーニング 1
第６回　10/23（日）最大心拍数トレーニング 2
第７回　10/30（日）タイムトライアル

初回と６回目は都合で参加できませんでしたが、計５回のレッスンで貴重な
体験を致しましたので、ご紹介いたします。

南雲コーチの技術的なコーチングはもとより、メンタル的な部分や、心拍数を基礎とした体の
メカニズムに対応したトレーーニング理論を学ぶ事ができました。
（心技体のバランスが非常に良く高度なレッスンだと感じました）
そもそも、初心者の私は、何を聞いても目から鱗状態ではありますが、今回のレッスンの内容は、
スッと理解が出来て、ストンと腑に落ちる感じが心地よく、その気になって気持ちよくトレーニングが
できたのが一番良かったと思ってます。
（一人ひとりをよく見て頂き、めっちゃ褒めて貰えたのが本当に嬉しかったです）
「伏し浮き」ひとつとっても、オリンピック選手のストリームラインを体験したりヘッドポジションの
重要性や、トレーニング理論の考え方、注意点等を的確に知る事が出来、私にでも理解しやすく、
なるほど！！と思わせてもらえる内容でした。

特に、ガーミンデータを使って、みんなでアフターのカフェでワイワイ、ガヤガヤやってる中でも疑問に
思った事はすぐに南雲コーチに質問をして、的確な回答を即座に得られ、あー、そういう事なんだ！！
と理解できて、初めてガーミンのデータを有効に使えたような気がしました。
今までは、前回と今回の比較をしてニヤニヤするぐらいが関の山でしたが、根本的にデータの数値を
トレーニング特性に応じて、予想されるデータを設定して、その値まで行かなかったり、
行き過ぎたりした時に、何が足りないのか、何が過剰なのかを考える事ができたレッスンだったと
思います。

また、ガーミンの操作ひとつとっても、意外なボタンの発見や、こんな事も出来るんだ、このデータが
ここに影響してこうなるんだ！！というような理解の輪がみんなに広がっていったと思います。
説明書を見れば、色んな種類のデータの取り方はすべて書いてありますが、
備わっている機能を使いこなしてたくさんのデータを取り、そのデータをどのように使いこなすかが
重要であり、仲間同士でデータの疑問を共有しながら学習して行く方が、断然面白く、理解度も
格段にアップすると感じました。

そこに、正しい方向へ導いてくれる南雲コーチの存在がとても大きくて随分助かりました。
ガーミンが大好きで、一日中装着していて、睡眠の質まで測って楽しんでいる私でも本当の使い方、
考え方を十分に理解していない事を実感しました。
データだけ眺めて、成長曲線を後から確認するぐらいしかしないのは、本当にもったいない事だと
感じています。
また、自分ひとりのデータをいくらいじくりまわしても、最後にはつまんなくなりますが、同じ強度の
レッスンをしても、メンバーのそれぞれ違ったデータが取れ、自分の特性がどのような形で、
レベルがどれくらいなのかが、少しだけわかったような気がしました。

スイムでの心拍数がレッドゾーンにはじめて飛び込む事も出来て、その気になれば、ある程度
コントロールもできるのでは？？と思い始めています。
その他にも、いろんな面白い事に沢山気がついたので、これからも、練習方法等をよーく考えて、
ガーミンデータで納得しながら、トレーニング計画を立てて行くきっかけにしたいと思っています。

「気がつけば、先頭集団！！」「俺、スイムが得意かも！！」「トライアスロンでは、スイムは
なかった事のように感じられるように！！」をモットーにやってこれたのが、非常に楽しかったです。

また、「絶対諦めない」「弱音を吐かない」のコンセプトに、ネガティブ発言禁止っていうのも、
自分の中では大きな効果がありました。
今までは、「もうダメ！」、「疲れた！」としか言ってなかったのが、「まだまだイケる！」とか
「青トラ魂！！」なんて言葉を発する事が出来るようになりました。
今回のスイムレッスンで得た物は、とても大きかったと思います。苦手なはずのスイムが最近は
断然楽しくなってきました。
「かめさんコース」の代表として、東京アクアスロン2016/第6回港区アクアスロンに参加して、
無事に３０分切りを果たす事が出来ました。

これはホントに嬉しかったです。
これからは、思い切って「うさぎさんコース」で頑張ってみようと思ってます！