地球を楽しもう！東京都港区・青山トライアスロン倶楽部

★美白アスリートちーちゃんのトライアスロンＯＤデビュー♪（6ヶ月もかかっちゃった…）★

♯69　長谷川千佐子です。
今年の4月から青トラでトレーニングをはじめ、9/25の村上・笹川流れ国際トライアスロン大会で
ＯＤ（オリンピックディスタンス）51.5kデビューしました。

入会してすぐに「早く、出る大会決めた方がいいよ?」と言われていたのですが、バイクを揃えたり、怪我をしないように体作りしたり、マイペースに準備をしていたら、デビューするまで半年もかかってしまいました。
逆に言うと、半年きちんとやれば、誰でも出来るんじゃないかと思います。

私の場合、小さい頃から水泳をしていたため、スイムだけはできたので、スイマー的立場
（バイクはゼロからのスタート、ランはちょっぴり）からお話させていただきたいと思います。

＜スイム＞
練習は、週1-2回（ゆっくり長く＆インターバルの練習が中心）
時間が取れればもっと泳ぎたいのですが、弱点を克服すること（バイクとラン）に時間をかけたかったので、スイムは“水を掴む感覚を忘れない”くらいの頻度で、ついつい後回し…。バイク・ランの練習の後のプールは、体のコリがほぐれるので、気持ちよいですね?。（練習もせず、力抜き過ぎ…）

トライアスロンでは、当たり前ですが海を泳ぎます。初めてウェットスーツを着て泳いだ時は、びっくりするほどの浮力があって、プールで泳ぐのとは全く違う感覚でした。
「むやみに力泳するよりも、水に乗る調子を体得することが大切」と、末広厳太郎氏の練習10則（←すごくいいです、改めて）で語っていますが、海の場合は“水に乗る”って大切です。波と流れに乗りながら、浮力をいかして前に進む。わかってはいるけれど難しいですね。レースでは他の選手とのバトルもあるし。プールで泳力をつけながら、海の経験を積むことが必要だと思いました。

それから、これまで耳栓をつけて泳いだことはなかったのですが、先日の大会で初めて使ってみました。
耳栓、かなり良かったです（SPEEDのものを使用）。水の雑音も減って、集中力上がります↑

＜バイク＞
何といっても一番のネック。
まずはバイクを選んで買うところからスタート。ハンドルとサドルとペダル以外、さっぱり用語がわからない…。
コンポーネントって何、どこ？？ビンディング？？みたいな。でも、青トラにはバイクに詳しい方がたーっくさんいるのでとても、とても助かりました。小さなコトから、大きなコトまで教えてもらって、ホントお世話になりました。倶楽部に入る醍醐味です。

それでも、機械オンチな私はせっかく購入したバイク、1人じゃ全然メンテナンスできません。
バイクは“買った後が大切”と言われていますが、月に1度は自転車屋さんに通ってみてもらっています。

そんなこんなで、人並みに練習ができるようになるまで4ヶ月くらいかかりました。
レースまでの残り2ヶ月、十分とはいえない練習量でしたが何とか形になったので“えいや”と参加。
大会ではせっかく稼いだスイムのタイムも、トランジッションでモタモタしている間に余裕でみんなに抜かれ、バイク中も　ＡＬＷＡＹＳ　ＫＥＥＰ　ＬＥＦＴ．抜かれまくりです。
みんな、速かった、私遅かった。

これからバイク、がんばります！

＜ラン＞
トライアスロンの3種目、ヘロヘロになりながら走っている自分の姿が目に浮かびます。
そんなの嫌だ！と立ち上がり、7月から黙々とラン練習を始めました。

ゆっくり、長い距離を走るＬＳＤをメインに、ときにはインターバルやスプリントを入れてみました。
1ヶ月もすると、だんだん体が慣れてきて10ｋの距離も全然苦ではなくなってきました。
このまま続けたら、バイクの後のランも結構行けちゃうんじゃないか、って思い上がっていましたが
大会本番も、ほぼ練習通り。勝手な思い込みも、根拠のない自信も大切です。

そして、笑顔のゴール、51.5k完走！
日々の地道なラン練習に、間違いはなかった（涙）。走りながら、笑って手を振る余裕があったので♪

トライアスロン、やってみて良かった。
まだ始めて半年ですが、大きな手ごたえと達成感です。

そして、離れていても心ひとつに応援してくれた青トラのメンバーのみなさま、ありがとう。
個人競技だけれど、１人だけのスポーツじゃないんだなあ、と実感しました。

楽しかった！

最後におまけ
トライアスロンというと、日焼けしたアイアンマンのイメージですが
私は高校までの水泳生活で一生分の紫外線を浴びてしまったので、もう焼けられません。必死です。
日差しを避けようと思うと練習時間に制限はありますが、気をつけていれば何とかなります。
一番の敵、紫外線と闘いながら、目指せ！美白アスリート。
トライアスロンを始めようと考えている女性のみなさま、ぜひご一緒に♪