地球を楽しもう！東京都港区・青山トライアスロン倶楽部

あっきーの辰巳ラン＆スイム体験記

辰巳国際水泳場にて
ラン＆スイムクリニック参加してきました?！

河原コーチ指導のもと朝９時からラントレーニング開始。
当日はあいにくの雨で気温も低く、とっても寒かったのですが、
まずは屋根のある階段でのトレーニングだったので体が冷え切ることもなく、
むしろ１０分も経てばたちまち体はポカポカに♪

階段でのトレーニングは、足をより速く前に出すためのトレーニングをしました。
思ったより自分の足が前に出ず、上に上がらずとてももどかしかったです＞＜
腕の振り方や頭の位置によって進みやすくなったりジャンプしやすくなったり。
前に進む事は、足だけでなく体全部のバランスが大事なんだーと実感しました。
それを踏まえ、、、次のトレーニングへGO!

水泳場の外周約１．６キロを２周走る！
各自のペースで走るトレーニングでは、決して長くない距離なのに１周目にしてヘトヘト。。
飛ばしすぎた?っ、、、
そんな時、
すかさず河原コーチが横に来て

「肩甲骨を寄せて胸を少し前に出すようにすると楽に走れますよ！」
と素敵なアドバイスが☆
各人のペースに合わせて一人一人に的確なアドバイスをしてくださいました。
小雨の雨も気持ちよく感じられるくらい暑くなったところでプールへGO！

こちらの５０mプールは足が着くので、初心者の方にはもってこいのプールです！
練習メニューは、１時間好きなように泳ぎ、
フォームについての指導やヘッドアップ泳法などを教えていただきました。
いつも練習している２５mプールでは、正直ケノビで距離を稼いでいましたが、
ここではごまかしが利きません(苦笑)
そのためかいつもより早く疲れました?

「体力の配分を考えながら泳ぐ」
という事はトライアスロンのスイムではとても重要な事だと思います。
50Mプールではそれをより意識する事ができるので、
とても貴重な体験をすることが出来ました。

個人的にこういった大きな水泳場に行くには気がひけてしまいがちですが、
みんなで行けば怖くないですね！
オフシーズンの今、こうして楽しみながら練習していけるって素晴らしいと思い
ます☆
青山トライアスロン倶楽部に入会してまだ2ヶ月弱の私ですが、
皆さんと楽しみながら練習が出来る事が何より嬉しいです＾＾

石垣島トライアスロンまで約5ヶ月弱！
ドキドキ。。。
スイム1.5キロの壁をみなさんで泳ぎきれるよう、日々頑張っていきましょう！
是非また企画してください♪
ありがとうござました。