地球を楽しもう！東京都港区・青山トライアスロン倶楽部

★JTU朝スイム★英生のカナヅチ卒業クラス飛び級卒業ストーリー！★大人になってからこんなに成長が実感できるのは、やっぱりシンプルに、楽しい！★

カナヅチなんですが、急にトライアスロンをやりたくなって、
この夏から始めました。

きっかけは、今年の夏、海に行ったときです。

カナヅチの私は、ほとんど海に行くことはないんですが、
何年ぶりに行って、少しだけ平泳ぎをしました。
その時、もしかしたら、自分は泳げるんじゃないだろうか？という
勘違いのような錯覚をしたのがきっかけで、トライアスロンの門をたたきました。
（カナヅチなのにｗ）

都内に数種類あるトライアスロン・クラブそれぞれに、
体験クラスを受けに行きましたが、私のようなカナヅチに対しても
とても丁寧に教えてくださったのが、青山トライアスロン倶楽部です。
さらに、「大丈夫、僕も数年前に始めたときは、25m泳げなかったから(^^)」
と笑顔で語りかけてくださる関口さんのトークにその気にさせられ（笑）、
翌週からは、カナヅチ卒業レッスンに参加することに。

『人生で一度もクロールをしたことがない』私に、
「カナヅチ入門」ではなく「カナヅチ卒業」という名のクラスは
精神的にはかなりハードルが高かったです。
「いや、まだクロールもやったことないのに、『卒業』って…」。
それでも、なんとか溺れながら（？）、初回レッスンでは
クロール（なのか犬かきなのか分からない泳ぎ）で２５ｍをギリギリ
泳ぎ切りました。

そんなギリギリで、息継ぎがうまく出来ずに死にそうになっている
初心者に対して、カナヅチ卒業クラスを担当する関口さんに、
「あ?、泳げるねぇ。これなら来月末には400mとか、いけるんじゃないかなぁ？
とりあえず、来週は50m目標ですね！」
と、訳のわからないことを、さも簡単かのように告げられました。
「25mを何倍したら、400ｍになるんだ、、、想像もできない、、、」
そんな心境でした。
「とりあえずは、最初は、短い時間でもいいから、週三回は泳ぐといいよ」
という関口さんの言葉を信じて、初回レッスン後に、近所の区民プールなどを
利用して、とにかく３回泳ぎました。
レッスン後の復習を残り２回の区民プールで行い、少しでも技術の習得に努めました。
するとすると、不思議なことに、翌週にはなんとか50m泳げるようになりました。
そして、さらに翌週には100m、その次は200mと、
「カナヅチ卒業クラス＋自主練習」で、不思議なほどに距離がどんどん伸びていきました。
さすがに400mは、翌月末すぐに、、、とはいかなかったですが、
3か月のクラスを卒業するころには、なんとか泳げるようになっていました。

今では、25m泳げなかった頃のことを思い出すのが難しいくらい、
泳げている自分が当たり前になり、苦手だった水泳を楽しみながらできています。

カナヅチでも、トライアスロンができるんだということは自分でも驚きだったのですが、
今振り返ると、カナヅチは、泳ぎ方をきちんと教わったことがないだけで、
カナヅチ卒業クラスのように、3か月しっかり教われば、おおよそ誰でも
泳げるようになるんだろうなぁと。
大人になってからこんなに成長が実感できるのは、やっぱりシンプルに、楽しいです。
来春のトライアスロン大会デビューに向けて、これからも頑張ります！

今月からもカナヅチ卒業クラスがスタートしました。
ぜひチャレンジしてみてください！

★優のトライアスロンデビュー＠川崎港 トライアスロンin東扇島★

第9回 川崎港 トライアスロンin東扇島
キッズとトラガール！
気温23°c 水温21°c 晴れ時々曇り 風速6m。

場所はJR川崎駅か京急川崎駅からバスで30分ほど、近くに高速道路の出入り口があるので
車で参加されるのがオススメです。

7:45〜8:45に全競技の受付が始まり 9:00からキッズ→トラガールと小さい子達の競技から
スタート！

オリンピックディスタンス第1ウェーブは10:25収集で20分間のフリータイム後10:45からスタートしました！
ウェーブ間隔は20ほどでした。

スイムは500mのL字を三周でした。海が汚いと評判？！の割には1m先の選手が見えたり、
海藻など障害物は無く、波もそこそこで初心者でも泳ぎ易かったです♪

バイクでは5kmの四角を8周でほとんど直線しかないのでスピードは出せます。

ときおりアスファルトがガタガタや段差な箇所があってパンクや故障の原因になるので
気をつけてました。

最後にランは2.5kmの公園内を4周です。
東扇島公園を隅々まで走るのでとても気持ちが良いランニングになります。
多少のアップダウンがありますが気にならないのでとても走り易かったです♪

まとめとして、東扇島は都内からも近く、家族で楽しめるトライアスロンでした！
沢山の家族参加が見え、簡易テントやシートなど持って来ている方が沢山いらっしゃいました。

初めてのトライアスロンは3時間5分と納得のいかない記録を出してしまったので、
もっと練習して再度チャレンジしたいと思います！

毎週火曜日19:30から港区スポーツセンターでの青山トライアスロン倶楽部の
ランニングレッスンに参加しています。
早めに入り、プールで泳いでからやジムエリアでスピニングバイクをやってから
ランニングレッスンもできるので、とってもおすすめですよ！

★JTUオフシャシャル朝スイム★「目指せ30分切り！」プレミアムレッスン（シーズン１に参加して）★ザキヤマ　ついに30分切りを達成しました！！★

8/27（土）から７回のレッスン（先着１５名限定）のレッスンに参加しました。
第１回　8/27（土）基礎有酸素トレーニング
第２回　9/17（土）持久力向上トレーニング 1　
第３回　9/22（木・祝）持久力向上トレーニング 2
第４回　10/1（土）無酸素＋スプリントトレーニング
第５回　10/15（土）最大心拍数トレーニング 1
第６回　10/23（日）最大心拍数トレーニング 2
第７回　10/30（日）タイムトライアル

初回と６回目は都合で参加できませんでしたが、計５回のレッスンで貴重な
体験を致しましたので、ご紹介いたします。

南雲コーチの技術的なコーチングはもとより、メンタル的な部分や、心拍数を基礎とした体の
メカニズムに対応したトレーーニング理論を学ぶ事ができました。
（心技体のバランスが非常に良く高度なレッスンだと感じました）
そもそも、初心者の私は、何を聞いても目から鱗状態ではありますが、今回のレッスンの内容は、
スッと理解が出来て、ストンと腑に落ちる感じが心地よく、その気になって気持ちよくトレーニングが
できたのが一番良かったと思ってます。
（一人ひとりをよく見て頂き、めっちゃ褒めて貰えたのが本当に嬉しかったです）
「伏し浮き」ひとつとっても、オリンピック選手のストリームラインを体験したりヘッドポジションの
重要性や、トレーニング理論の考え方、注意点等を的確に知る事が出来、私にでも理解しやすく、
なるほど！！と思わせてもらえる内容でした。

特に、ガーミンデータを使って、みんなでアフターのカフェでワイワイ、ガヤガヤやってる中でも疑問に
思った事はすぐに南雲コーチに質問をして、的確な回答を即座に得られ、あー、そういう事なんだ！！
と理解できて、初めてガーミンのデータを有効に使えたような気がしました。
今までは、前回と今回の比較をしてニヤニヤするぐらいが関の山でしたが、根本的にデータの数値を
トレーニング特性に応じて、予想されるデータを設定して、その値まで行かなかったり、
行き過ぎたりした時に、何が足りないのか、何が過剰なのかを考える事ができたレッスンだったと
思います。

また、ガーミンの操作ひとつとっても、意外なボタンの発見や、こんな事も出来るんだ、このデータが
ここに影響してこうなるんだ！！というような理解の輪がみんなに広がっていったと思います。
説明書を見れば、色んな種類のデータの取り方はすべて書いてありますが、
備わっている機能を使いこなしてたくさんのデータを取り、そのデータをどのように使いこなすかが
重要であり、仲間同士でデータの疑問を共有しながら学習して行く方が、断然面白く、理解度も
格段にアップすると感じました。

そこに、正しい方向へ導いてくれる南雲コーチの存在がとても大きくて随分助かりました。
ガーミンが大好きで、一日中装着していて、睡眠の質まで測って楽しんでいる私でも本当の使い方、
考え方を十分に理解していない事を実感しました。
データだけ眺めて、成長曲線を後から確認するぐらいしかしないのは、本当にもったいない事だと
感じています。
また、自分ひとりのデータをいくらいじくりまわしても、最後にはつまんなくなりますが、同じ強度の
レッスンをしても、メンバーのそれぞれ違ったデータが取れ、自分の特性がどのような形で、
レベルがどれくらいなのかが、少しだけわかったような気がしました。

スイムでの心拍数がレッドゾーンにはじめて飛び込む事も出来て、その気になれば、ある程度
コントロールもできるのでは？？と思い始めています。
その他にも、いろんな面白い事に沢山気がついたので、これからも、練習方法等をよーく考えて、
ガーミンデータで納得しながら、トレーニング計画を立てて行くきっかけにしたいと思っています。

「気がつけば、先頭集団！！」「俺、スイムが得意かも！！」「トライアスロンでは、スイムは
なかった事のように感じられるように！！」をモットーにやってこれたのが、非常に楽しかったです。

また、「絶対諦めない」「弱音を吐かない」のコンセプトに、ネガティブ発言禁止っていうのも、
自分の中では大きな効果がありました。
今までは、「もうダメ！」、「疲れた！」としか言ってなかったのが、「まだまだイケる！」とか
「青トラ魂！！」なんて言葉を発する事が出来るようになりました。
今回のスイムレッスンで得た物は、とても大きかったと思います。苦手なはずのスイムが最近は
断然楽しくなってきました。
「かめさんコース」の代表として、東京アクアスロン2016/第6回港区アクアスロンに参加して、
無事に３０分切りを果たす事が出来ました。

これはホントに嬉しかったです。
これからは、思い切って「うさぎさんコース」で頑張ってみようと思ってます！