地球を楽しもう！東京都港区・青山トライアスロン倶楽部

飯能バイク練習会で初峠クリア！★帰りは温泉＆古民家でウマイ魚を堪能★

10/3（日）は倶楽部初めての、峠攻め。
チームケンズも練習に良く使っている飯能市にある
山伏峠を目指しでのロングライドでした。

8:30現地でチームケンズさんがいつもお世話になっている
コンビニエンスストアに各自車などで集合。

特にメンバーのSさんはマイバイクにバイクシューズで初レッスン。
立ちゴケもかましながら、クイックレッスン後、みんなで峠を目指しました。

途中ゆるやかなのぼり坂などで、まずは茶屋に到着。
ここまででも、1時間くらいのライドですが、これからが本番とのコーチの一言。

いよいよ山伏峠を目指します。河原コーチと西沢マネージャーの
コーチングがなければ、止まってしまいそうなほどキツイ上り坂もありましたが
無事全員、足を止めずに、峠をクリアすることができました。
自分は20分弱かかりましたが、チームケンズの選手は14分くらいで峠をクリアするそうです。

帰りは、下りをカービング・ブレーキングに気を使いながら一気に茶屋まで。

休息後は、岩倉温泉の鍋屋旅館で温泉三昧。
恥ずかしげもなく、裸の写真で?す。トライアスロン初めてから1ケ月半で５kg痩せて、
体脂肪も大幅に減り、そしてできた体です！食事もお酒も全くセーブしてませんヨ。

そして、ランチは古民家いろりで川魚定食。なんといわな・やまめの
煮魚・焼き魚２本もついてました。
足湯はなぜか超熱く入れませんでしたが、小旅行気分のバイクレッスンでした！

これからも秋の味覚シリーズとして週末のバイクレッスンやイベントを企画してみま?す！

実践的トライアスロンスイム@日本学園【スターターキットタッチ＆トライ】

今年最後？のウェットスーツ着用レッスン。
日本学園さんの屋外プールにて、ゲストコーチに
アレッセコーポレーション所属のアイアンマンレース多数出場している
トライアスリートの宮崎康子さんに実践的トライアスロンスイムを教えていただきました。
実は、青山トライアスロン倶楽部初の女性コーチ。
ウェットスーツやトライアスロンギアの選び方など、
レッスン後も詳しく教えていただきました。
トライアスロンスターターキットのバイク【Avanti】やウェットスーツ【blueseventy】を
熟知されているから、とくにスターターキット購入者や検討されている方には
ためになったのではないかと思います。

充実のEARTH CAMP無事終了！大仏通りの坂はきつかったぁ

今回のテーマは「ビギナーからベテランまで、ラクで楽しく、確実に強くなるトライアスロン」
青山トライアスロン倶楽部初の合宿を9/18-19の2日間、千葉の日本エアロビクスセンターで
開催しました。

初日はバイク講義（効率の良いペダリング術/疲れにくいライディングポジション/お尻が痛くならないマル秘テクニック）やバイク実走練習にラン練習とスイム練習（参加者全員のスイムを撮影し、夕食後フォームを解析しコーチがアドバイス。）その後、楽しくBBQ＆懇親会でした。

バイク実走練習はかなりのアップダウンで、もう軽いギアなかったっけ？？と
上り坂で両手をカタカタしたり、下り坂では過去最高時速68kmを記録したりと
なかなか走りごたえのあるコースでした。

2日目は、6:00?朝ランで、コルクの敷き詰められた足に負担のないコースで
6km程度の気持ち良いラン。朝食後は、スイムレッスン後、屋内アクアスロン（S.300m, R.2km）
を実施。最後は素晴らしい景品？で修了式。

3ケ月に1度くらいは、また楽しい合宿ができたらなあと思いました！
次は温泉付きかなあ。